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말랑말랑 어깨교정운동

이번 달에는 어깨의 부자연스러운 움직임을 부드럽게 해주고 불편함과 통증을 감소시켜 주는 교정운동을 소개한다. 이런 운동 역시 한 주에 3일로 나누어 하면 효과적이고 지난 호에 소개한 허리교정운동과 함께 번갈아가며 운동하면 효과적이다.1DAY 위팔의 움직임을 회..

다이어트피트니스글 홍정기(국민대 스포츠건강재활학과 교수)2016/07/03 09:00
겨드랑이·무릎에 색소침착을 부르는 생활습관

피부에 색소침착이 생기면 노출이 입는 옷이 꺼려지기 쉽다. 색소침착은 멜라닌이 각질층으로 이동해 피부표면에 도달함으로써 특정 부위가 다른 부위보다 거뭇거뭇해지는 것을 말한다. 색소침착을 불러일으키는 생활습관은 어떤 것이 있는지 알아보자. ◇자외선 차..

피부과이보람 헬스조선 기자2016/07/03 08:00
맛과 건강이 듬뿍! 우리 동네 건강 맛집 10

서울 광화문 일대 평일 점심이면 가장 붐비는 곳은 단연 사무실 밀집 지역의 음식점 아닐까. 그중에서도 서울의 광화문은 몇십 년의 역사가 깊은 밥집에서부터 동남아식, 중동식 등 트렌디한 레스토랑까지 범주가 다양하다. 하지만 한 끼를 먹더라도 건강을 먼저 생각한..

뷰티라이프강승미 헬스조선 기자2016/07/02 09:30
[힐링 갤러리] WISH

꽃과 사물을 통해 새로운 일상을 연출한 작품. 화사한 색채와 복잡한 꽃의 구조와 여러 문양이 한 화면에서 아름답고 조화롭게 배치되어 표현된다. 그림에서 따뜻하고 밝고 섬세한 마음이 그대로 전달된다. 작가노트아름다운 색과 향기가 가득한 평온한 일상으로 보는 이..

뷰티라이프강승미 헬스조선 기자2016/07/02 09:00
충치 없고, 이가 시린 증상만 있어도 '치과 질환'

평소 시원함과 ‘아그작’ 소리가 좋아 얼음 깨물어 먹기를 즐기는 30대 남성 안모씨는 몇 주 전부터 음식을 섭취할 때마다 이가 시리고 시큰거리는 통증이 계속되어 불편함을 겪었다. 처음에는 차가운 음식을 먹어서 일시적으로 나타나는 증상이라고 생각해 가볍게 넘겼..

치과김하윤 헬스조선 기자2016/07/02 08:00
술 먹은 다음날 억지 구토?...'식도'에 치명적

취업준비생인 이 모씨(28)는 술을 마시고 속이 더부룩하면 손가락을 넣고 억지로 토하는 습관이 있었다. 얹혀 있던 음식물이 배출되면서 속이 편안해지는 느낌을 받았기 때문이다. 하지만 얼마 전부터 가슴이 쓰리고 답답하면서, 목에 신물이 올라오는 증상이 생겼다. 병..

내과이보람 헬스조선 기자2016/07/01 17:30
장마철에 특히 주의해야 할 濕<습>해서 생기는 질환 & 현명한 대..

본격적인 무더위와 장마가 시작되면 덥고 습한 날씨가 계속 이어진다. 습기와 곰팡이가 기승을 부리는 것도 바로 이때다. 습기와 곰팡이로부터 건강을 지키는 여러 가지 방법을 살펴본다.Part 1 장마철에 더욱 기승 부리는 질환해마다 장마철만 되면 더욱 심해지는 질환..

건강정보김민정 헬스조선 기자2016/07/01 17:19
TV조선 '내 몸 사용 설명서' 중년 건강 지키는 3대 호르..

TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서 건강을 지켜주는 3대 호르몬으로 통하는 멜라토닌·인슐린·성장호르몬을 위한 생활 습관을 방송한다.신체 노화를 억제하는 첫째 호르몬은 멜라토닌. 수면과 밀접한 관련이 있는 멜라토닌은 면역세포 제조 공장이라고 불리는 '흉선'을 자..

기타헬스조선 편집팀2016/07/01 15:53
습기 가득한 요즘 식중독·알레르기질환 주의해야

장마철 평균 습도는 연중 최고치인 80~90％까지 올라간다. 햇빛을 별로 볼 수 없기 때문에 피부가 약해지고, 비타민D도 부족해지기 쉽다. 또한 각종 곰팡이나 세균 등이 쉽게 증식할 수 있는 환경이 되기 때문에 주위를 청결히 하고 위생수칙을 철저히 지켜야한다. 장마..

가정의학과이보람 헬스조선 기자 2016/07/01 14:30
애플 힙, 간단한 세가지 운동법으로 만들 수 있다

날씨가 더운 여름철, 옷차림이 가벼워지면서 애플 힙 만들기에 관심이 많다. 애플 힙 만들기가 가능한 세 가지 운동법을 소개한다. ◇뒤로 다리 올려주기책상이나 벽을 잡고 선 상태에서 다리를 쭉 펴 뒤로 들어 올린다. 허리를 곧게 편 상태에서 다리를 최대한 뒤..

피트니스최지혜 헬스조선 인턴기자2016/07/01 14:07
통증 수반한 여유증, 유방종양 등 의심

사춘기 호르몬 이상과 비만인구 증가로 ‘여유증’ 수술이 증가하고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2011년부터 2014년까지 해마다 수술환자는 20%씩 증가하고 있다.여유증이란 여성형유방증의 준말로써 남성의 유두 주위가 봉긋하거나 유방 부위가 불룩하게 솟..

기타헬스조선 편집팀2016/07/01 14:02
[건강단신]신임 을지병원장에 이승진 교수 취임

이승진(56) 을지대의료원 기획처장이 7대 을지대학교 을지병원장에 임명됐다. 이승진 신임 병원장은 을지병원 기획실장과 을지대학교 보건과학대학장, 보건산업대학장을 지냈으며, 현재 을지병원 신경외과 교수 및 을지대학교의료원 기획처장을 맡고 있다. 이승진 신임 ..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/07/01 14:01
[건강단신]순천향대부천병원, 인천 권역응급의료센터 준공

순천향대부천병원이 1일 인천 권역응급의료센터를 준공했다.순천향대부천병원은 지난해 12월 보건복지부로부터 인천 권역응급의료센터로 선정돼 응급실 확장 공사 및 장비, 인력 보강 등, 총 90여억 원을 공격적으로 투자하며 센터 개소를 준비해왔다. 기존 161평 규모의..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/07/01 14:00
[제약계 소식] 한국화이자 ‘쎄레브렉스’, 강직성척추염 보험급..

한국화이자제약은 1일 소염 및 진통 작용을 나타내는 비스테로이드성 항염증 약물(NSAIDs)인 ‘쎄레브렉스’의 건강 보험 급여 기준이 보건복지부 고시에 따라 60세 이상의 강직성척추염 환자에 확대 적용된다고 밝혔다.쎄레브렉스는 현재 60세 이상 골관절염 및 류마티..

종합이보람 헬스조선 기자 2016/07/01 13:59
서창석 서울대병원장 "공공의료·산업 동시에 강화할 것"

서창석 신임 서울대병원장이 공공의료와 의료 산업 부분을 동시에 강화할 것이라는 포부를 밝혔다. 공공의료와 산업은 사실상 정반대의 성격을 띠고 있는 분야다.서울대병원, 분당서울대병원, 보라매병원, 서울대병원 강남헬스케어센터 4개 의료기관은 29일 서울 프라자..

기타김하윤 헬스조선 기자2016/07/01 13:58
풍선 불기, 폐활량은 물론 중이염 완화에도 도움

풍선을 장난감이나 파티용품으로만 알고 있었다면 건강을 챙기기 위한 도구로 사용해보는 건 어떨까. 풍선을 잘만 불면, 폐활량이 높아지고 안면신경마비, 소아 성대결절, 중이염 완화 등에 효과를 볼 수 있다.◇폐활량 늘리는데 효과적풍선을 불면 가슴이 움직이는데 이..

가정의학과최지혜 헬스조선 인턴기자2016/07/01 11:50
7월의 헬스 & 메디컬 뉴스

01 강동경희대치과병원, 치아리모델링센터 개소강동경희대치과병원은 치아리모델링센터를 개소해 노년기 치아건강을 유지할 수 있도록 중년부터 미리 전반적인 점검을 하고, 보수 및 보강 치료하는 개념을 토대로 운영한다. 전문의와 상담을 거쳐서 평생 치아 건강 계획..

건강정보강승미 헬스조선 기자2016/07/01 11:41
여름철 냉장고 냄새 없애는 법, "이것만 있으면 어렵지 않아"

여름철에는 음식물이 쉽게 부패하기 때문에 냉장 보관이 필수이다. 냉장고는 음식물을 신선하게 유지해주지만, 수많은 음식물을 보관하면서 생긴 냄새가 불쾌함을 주기도 한다. 냉장고에서 불쾌한 냄새가 난다면 커피나 소주, 숯 등을 이용하면 해결할 수 있다. 커..

기타이현정 헬스조선 기자2016/07/01 11:08
만들어 쓰는 친환경세제 '이것'만 있으면 가능

만들어 쓰는 친환경세제가 안전하다는 이유로 인기다. 친환경세제를 만들 때 쓰이는 재료들은 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 귤, 레몬, 베이킹소다 등이다.베이킹소다는 찌든 때를 없애는데 효과적이다. 셔츠의 옷깃, 소매는 때가 쉽게 타는 곳에 베이킹소다와 물을 ..

기타최지혜 헬스조선 인턴기자2016/07/01 11:05
열대야 기준 넘어서면 밤잠 설치기 쉬워...극복법은?

낮 기온이 30도 안팎까지 치솟는 여름철에 들어서면서 열대야 극복에 대한 관심이 높다. 열대야 기준은 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 최저기온이 25도 이상인 날을 말한다. 열대야 기준을 넘었을 때 가장 쉽게 영향을 받는 것이 수면이다. 열대야로 밤잠을 설치면 ..

생활습관일반이기상 헬스조선 인턴기자2016/07/01 10:54

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