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[조홍근의 푸드테라피] 현미, 백미, 찹쌀, 멥쌀의 건강학

쌀은 너무나 당연한 이야기지만 벼의 씨앗이다. 벼는 벼과 식물에서 대나무 아과에 속하는 풀인데, 벼과에 속하는 다른 식물은 보리·호밀·밀·귀리·기장·피·옥수수·수수 등의 거의 모든 곡물이다. 쌀은 옥수수·밀과 함께 세계 3대 곡물로, 약 8000년 전에 중국의..

푸드뉴트리션조홍근(내과 전문의)2017/02/10 09:00
엄지발가락 휘는 무지외반증, 허리·무릎 통증까지 유발

주부 강모(55)씨는 최근 발이 아파 외출을 못 하고 있다. 20대 때부터 양쪽 엄지발가락이 휘어지고 발바닥에 굳은살이 생겼는데, 최근 통증까지 더해졌기 때문이다. 편한 신발을 신어도 걷기 힘든 정도가 됐다. 뒤늦게 병원을 찾은 강 씨는 '무지외반증' 진단을 받았다...

정형외과이해나 헬스조선 기자2017/02/10 09:00
대사증후군 이기는 ‘5분 고강도 트레이닝’

혈당조절장애와 대사증후군은 식단 개선과 규칙적인 운동을 통해 잘 관리가 되는 질병으로 알려져 있다. 미국스포츠의학대학협회(American College of Sports Medicine)는 이러한 질병 관리를 위해 하루에 30~40분씩 일주일에 3~4회 운동을 추천하고 있다. 그러나 이 정..

다이어트피트니스글 홍정기(차의과학대 스포츠의학대학원장)2017/02/10 08:00
치약, 아무거나 쓰지 마세요… 필요 성분 골라 써야

치약을 고를 때는 자신에게 필요한 효과를 내는 성분의 치약을 쓰는 게 좋다. 치약 성분별로 시린 이 예방, 입냄새 제거, 치아미백 등 효과가 다양하다.◇이 시리면 '질산칼륨', 염증 완화엔 '징코빌로바'이가 잘 시리면 '질산칼륨'이 든 치약을 쓰는 게 좋다. 질산칼륨..

치과이해나 헬스조선 기자2017/02/10 08:00
더 독한 겨울철 미세먼지...어떻게 막아야 할까?

2017년 새해 첫날부터 중국발 미세먼지가 북서풍을 타고 국내로 유입됐다. 올 봄에도 미세먼지는 황사와 맞물려 우리 국민의 건강을 위협할 것으로 전망된다. 미세먼지는 봄에 많다고 알고 있는 사람이 많은데, 최근 몇 년간에는 겨울철에도 미세먼지 농도가 짙었다. 중..

기타이금숙 헬스조선 기자 2017/02/10 07:00
연고 잘못 발랐다가 피부암까지?

아토피나 건선 등의 피부염을 치료하기 위해 연고를 찾는 사람이 많다. 요즘 들어선 연고 중에서도 스테로이드 성분이 들어있지 않은 '면역 억제제' 성분의 연고가 인기라고 한다. 아토피와 건선 모두 몸의 과도한 면역활동이 원인으로 작용하기 때문에, 이를 억제하는 ..

피부과이해나 헬스조선 기자2017/02/09 17:15
"금전적 보상 있으면 건강 관리 스스로 열심히 한다"

활동량 측정기, 스마트폰 어플리케이션 등 건강 관리를 돕는 다양한 기술이 개발되고 있다. 이에, 서울대병원 가정의학과 조비룡·신동욱 교수팀은 보건산업진흥원의 지원을 받아, ‘어플리케이션을 활용한 스마트케어에 금전적 인센티브를 적용’ 하는 것의 효과를 연구..

기타한희준 헬스조선 기자2017/02/09 16:41
중증 관상동맥석회화, 운동 능력이 사망률 좌우

중증의 관상동맥석회화가 있을 경우 운동 능력이 낮은 사람은 운동 능력이 높은 사람보다 사망률이 3배 높다는 게 밝혀졌다.건강에 대한 관심이 질병 치료에서 질병 예방, 건강 증진으로 발전하면서 건강검진이 보편화 됐다. 특히 심혈관계에 대한 관심이 높은데, 여러 ..

기타한희준 헬스조선 기자2017/02/09 16:38
국내 노인 자살률 OECD 3배… '우울증' 관리 필요

국내 노인 자살률은 과거에 비해 크게 감소했지만, 여전히 높은 편이다. 보건복지부 자료에 따르면, 2011년 국내 노인 자살률은 10만 명당 79.7명이지만, 2015년 10만 명당 58.6명으로 크게 줄었다. 하지만 이는 전체 인구 자살률(10만 명당 26.5명)의 2배, OECD 평균의..

정신과이해나 헬스조선 기자2017/02/09 14:47
프로폴리스, 아토피 증상 완화에도 효과… 염증·부기 줄어

아토피 피부염 환자들은 겨울이 유독 고생스럽다. 겨울에는 공기가 건조해져 피부가 가려운 증상이 심해지기 때문이다. 아토피는 가려움을 주된 증상으로 하는 만성 염증성 피부질환이다. 주로 영유아기에 생기지만 최근 들어 성인 환자 수도 늘어나고 있다. 국민건강보..

푸드헬스조선 편집팀2017/02/09 14:05
자녀 없는 올드미스, 난소암 위험 10~50% 높아… 해결책은?

자녀를 낳지 않는 올드 미스 여성은 출산 경험이 있는 여성에 비해 난소암 위험이 높아 주의해야 한다.영국 옥스퍼드대학의 연구에 따르면, 한 명의 자녀를 낳은 여성은 자녀를 낳은 적이 없는 여성에 비해 난소암 위험이 20% 낮고, 자녀를 한 명씩 더 낳을 때마다 위험..

산부인과이해나 헬스조선 기자2017/02/09 11:24
당뇨병·고혈압 등 만성질환 노인 유병률 89%, 관리가 최선

한국인의 30% 가량이 만성질환을 앓고 있다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 대표적인 만성질환 노인 유병률은 89.2%에 이른다. 만성질환을 2개 이상 지니고 있는 복합질환자도 75%에 이른다. 만성질환은 삶의 질과 남은 수명까지 현저하게 떨어뜨릴 수 있다. 우리..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자 2017/02/09 11:23
KGC예본, 천연물 원료의약품 양산라인 증설

KT&G 자회사인 KGC예본이 충주에 위치한 생산공장 내 천연물 원료의약품 양산라인의 증설을 완료했다.기존에 한약재 등 생약추출물을 생산해오던 KGC예본은 지난 2015년 1월 ‘우수 원료의약품제조 및 품질관리기준(BGMP)’ 인증을 획득하며 천연물 원료의약품 사업..

기타이금숙 헬스조선 기자2017/02/09 10:26
40~50대 女 절반 '안면홍조' 겪어… 개선법 3가지 기억해..

갱년기 여성이 흔히 겪는 증상이 '안면홍조'다. 안면홍조는 얼굴이 붉어지는 것인데, 땀과 열감, 불안감, 오한이 함께 생기기도 한다. 증상은 대개 1~3분 지속되고, 평균적으로 하루 5~10회 생기지만, 많게는 30회까지 겪을 수 있다. 강동경희대한방병원 갱년기항노화클..

한의학이해나 헬스조선 기자2017/02/09 10:24
"내시경만 잘 받아도 위암·대장암 90% 이상 완치됩니다"

한국은 위암·대장암 발병률이 세계 1위인 나라이다(세계암연구재단). 위염·위궤양, 과민성대장증후군 같은 질환으로 고생하는 사람도 많다. 위와 대장에 병이 많은 이유는, 위의 경우 높은 헬리코박터 파일로리 감염률과 짜게 먹는 식습관 때문이다. 대장은 기름진 음..

피플이금숙 헬스조선 기자2017/02/09 10:21
[카드뉴스] 다리 떨면 안 되나요…?

유난히 다리를 자주 떠는 H 씨.‘복 나간다’ ‘정신 사납다’며 핀잔을 들은 적도 이미 수차례.그러나 자리에 앉으면 자신도 모르게다시 다리를 떨고 있단 말이죠.그러나 잘 생각해보면 몸에 무리가 가거나 누군가에게 큰 피해를 주는 습관도 아닌데굳이 고쳐야 할 필요..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2017/02/09 10:05
자생한방병원, '제16기 전문수련의 탈국식' 개최

자생한방병원은 지난 8일 강남 압구정에 위치한 자생한방병원 대강당에서 '제16기 전문수련의 탈국식'을 개최했다. 한의사전문의 탈국식은 지난 2000년 자생한방병원이 보건복지부 지정수련병원으로 선정된 후 병원에서 총 4년간의 인턴, 레지던트 과정을 마친 새내기 전..

기타이현정 헬스조선 기자2017/02/09 10:02
화장은 왜 지우는 것이 더 중요할까

“화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다”한때 화장품 광고 카피로 사용돼 지금까지도 귀에 익은 문구다. 실제로 이 원칙을 지키는 사람이 많을까. 이와 관련해 흥미로운 기사 하나를 접한 적이 있다. 한 화장품 회사에서 우리나라 20~34세 여성 540명에게 화장 지우..

뷰티라이프글 신규옥(을지대 미용화장품과학과 교수)2017/02/09 09:00
지긋지긋한 내 '피로의 원인'은 무엇일까?

과로한 것 같지 않은데 끊임없이 피로를 느끼는 사람들이 있다. 피로감이 심하면 일상생활에 어려움을 겪고, 피로가 해소되지 않고 계속 유지되면 정도가 심해지면서 병이 되기도 한다. 피로가 생기는 이유는 무엇이고, 이를 완화하려면 어떻게 해야 할까?◇에너지 공장..

내과이해나 헬스조선 기자2017/02/09 08:54
[오늘의 운동] 쑤시고 저린 증상 없애는 '브레이크 댄스 동작..

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 쑤시고 저린 증상을 완화하는 '브레이크 댄스 동작'입니다.몸이 쑤시거나 저리는 증상은 근육이 약해지거나 뻣뻣해져서 생길 수 있지만, 신경이 굳는 것도 문제입니다. 뻣뻣해진 상체와 하체 신경을 눌러 몸을 가볍고 부드럽게 해주는..

피트니스헬스조선 편집팀2017/02/09 08:00

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