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폐 '회춘' 위한 호흡법

숨쉬기만 잘 해도 피로회복에 도움이 된다. 성인 남성의 호흡량은 안정된 상태에서 약 500cc이며 노력을 하면 1600cc 정도까지 끌어올릴 수 있다.숨을 올바로 쉬기 위해서는 가슴보다 배를 움직여야 한다. 가슴을 움직이는 흉부호흡은 깊은 숨을 쉴 수 없어서, 몸 속 근..

기타2019/04/29 08:20
심혈관·뇌 건강 지키는 '오메가3' 꽉 찬 식품 7가지

오메가3 지방산은 심혈관질환과 우울증을 예방하고, 두뇌 건강과 눈 건강을 좋게 한다. 오메가3 지방산은 음식만 잘 챙겨 먹어도 충분히 섭취할 수 있다. 오메가3 지방산이 풍부한 '베스트' 식품을 꼽아봤다.◇고등어고등어는 오메가3 지방산이 풍부한 등푸 른생선의 대..

푸드한희준 헬스조선 기자2019/04/29 08:10
감기 걸린 아이, 목욕시켜도 될까?

일교차가 큰 환절기에는 감기를 달고 사는 어린이가 많다. 질병관리본부에 따르면 어린이는 1년 동안 평균 6~8회 감기에 걸린다. 그만큼 흔하지만 아이는 어른에 비해 감기를 시작으로 중이염, 축농증, 기관지염, 폐렴 등의 합병증으로 이어지는 경우가 잦아 치료와 함께..

내과이해나 헬스조선 기자2019/04/29 08:02
30~40대 젊은 노안환자 증가…스마트폰 멀리해야

지나친 스마트폰, PC, 태블릿 사용 등으로 인해 ‘노안(老眼)’을 앓는 30~40대 환자가 늘고 있다.국내 통계에 따르면 노안환자는 2009년 1279명에서 2014년 1680명으로 약 31% 증가했으며 그중 30∼40대 환자가 약 절반인..

안과유대형 헬스조선 기자2019/04/29 07:55
내 몸 청소부 콩팥 고장났다면 …'이런 음식' 적게 먹어..

만성콩팥병 환자라면 나트륨·칼륨·인 같은 전해질이 많이 든 음식이 무엇이며, 얼마나 들었는지 평소 알아둬야 한다.콩팥 기능이 좋지 않으면 나트륨·칼륨·인 같은 전해질 배출이 잘 안된다. 전해질이 체내에 축적되면 심하게는 심..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/04/29 07:48
3대 노인성 질환 파킨슨병, 손떨림 외에 몰랐던 초기 증상은?

얼마 전 김대중 전 대통령의 장남으로 잘 알려진 김홍일 전 국회의원의 별세 소식이 전해졌다. 이와 함께, 김홍일 전 의원이 과거 고문을 받았던 후유증으로 인해 생긴 파킨슨병으로 생전에 많은 고통을 겪은 것이 알려지면서 파킨슨병에 대한 관심 역시 높아졌다.파킨슨..

신경과이금숙 헬스조선 기자2019/04/29 07:13
먹어도, 발라도 좋은 '탈모 방지' 식품 4가지

남녀노소 탈모 때문에 고민인 사람이 많다. 탈모를 극복하는데 도움을 주는 식품은 뭐가 있을까.◇우유우유는 완전 식품으로 각종 영양소가 많이 들어 있다. 우유에 들어 있는 단백질, 칼슘, 비타민은 머리에 영양을 공급한다. 만약 모발의 끝이 갈라지고 끊어진다면 체..

피부과헬스조선 편집팀2019/04/28 08:25
[Talk, Talk! 건강상식]간 건강 문제 있으면 대소변 색깔 달라져

간 건강에 문제가 있으면 대소변 색깔이 변하기도 한다.우선 간 질환이 있는 경우 소변은 진한 갈색을 띤다. 일부 환자는 '빨갛다'고 표현할 정도로 진해지기도 한다. 간염, 쓸개즙 배설 장애 같은 질환이 있는 경우 체내에 빌리루빈 수치가 높아진다. 이 빌리루빈이 소..

내과헬스조선 편집팀2019/04/28 07:57
몸을 '쭉~쭉~' 통증 잡는 간단 스트레칭

스트레칭을 잘 하는 것만으로도 몸의 통증을 줄일 수 있다. 혈류량을 늘려주고 근육을 이완시켜주기 때문이다. 각 부위별 추천 스트레칭 동작을 소개한다.◇목·어깨 스트레칭목 옆면과 뒷면 사이의 비스듬한 부위부터 등 윗부분에 걸친 근육을 풀어주는 것이 목적이다...

피트니스헬스조선 편집팀2019/04/27 07:38
분비물 많으면 모두 질염일까?

여성의 생리 주기 중 난자가 배출되는 배란기에는 냉의 양이 평소보다 늘어난다. 콧물처럼 점액질의 묽은 분비물이 나온다. 끈적거리고 축축한 느낌 때문에 유쾌하지 않지만, 그 시기가 지나면 분비물이 다시 줄어들기 때문에 대수롭지 않게 여기게 되고 금방 잊어버리기..

산부인과헬스조선 편집팀2019/04/27 07:10
손 저리면 혈액순환 장애? 90%는 신경 이상이 원인

장년 이후 손저림증이 생기면 흔히 말초혈액순환 장애로 지레짐작한다. 그러나 손저림증은 신경 손상이 원인인 경우가 80~90%이며, 어느 신경 이상인지에 따라 증상이 조금씩 다르다.◇신경 문제▶주관증후군: 새끼손가락 서서히 저려와주관증후군이 있으면 약지와 새끼..

신경과한희준 헬스조선 기자2019/04/26 17:48
한국과학기자협회, 한국글로벌의약산업협회와 업무협약(MOU) 체결..

한국과학기자협회가 한국글로벌의약산업협회와 과학언론 진흥과 바이오의약산업 육성을 위해 상호 교류, 협력하기로 하는 업무 협약(MOU)을 체결한다.이번 협약을 통해 양 기관은 과학의학 기자들의 취재 역량을 강화하기 위한 교육프로그램을 공동 추진하고 바이오의약..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/04/26 17:40
짜장면 먹을까? 짬뽕 먹을까? 콜레스테롤 높은 사람은…

짜장면과 짬뽕은 '베스트셀러' 메뉴다. 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민이 된다면 각각의 영양분과 그것이 몸에 미치는 영향을 살펴보자.식품의약품안전처에 따르면, 짜장면 한 그릇은 797kcal, 짬뽕은 688kcal이다. 열량은 체내에 발생하는 에너지..

푸드헬스조선 편집팀2019/04/26 17:38
한림대의료원 비전선포식 개최... 미래의학 5대 집중 육성 분야 ..

한림대의료원이 지난 23일 서울 중구 신라호텔에서 향후 10년간의 비전 및 발전방향과 전략적 로드맵을 제시하는 비전선포식 ‘마이티 한림 4.0(Mighty Hallym 4.0)’을 개최했다.선포식에는 윤대원 학교법인일송학원 이사장을 비롯한 산하 5개 병원장 등 한림대학교의료..

기타이금숙 헬스조선 기자2019/04/26 17:35
정아 임신, 초기 입덧 있다면 '이렇게'

애프터스쿨 출신 정아가 임신 소식을 알렸다.정아는 26일 자신의 SNS에 “여러분 저 엄마가 된대요. 애프터스쿨 때 별명이 엄마였는데, 이제 꿀복이 엄마가 됐어요. 모든 게 감사할 뿐입니다. 많이 축하해주세요”라는 글을 남겼다. 태아의 초음파 사진도..

산부인과한희준 헬스조선 기자2019/04/26 16:25
한 번에 오래? 조금씩 자주? 살 빼는 운동법

체중 감량을 위해 운동하는 사람이 많다. 그만큼 운동 상식에 대해 관심을 갖는 사람도 많은데, 잘못 알려진 것들은 없을까?◇운동은 오래?30분 이상 충분한 시간을 투자해야만 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 있다. 이 때문에 짬을 내서 잠깐 할 수 있는 운..

피트니스한희준 헬스조선 기자2019/04/26 16:12
'농약 맥주' 파문 …식약처 검사 들어가

식품의약품안전처가 최근 온라인에서 화제인 '농약 맥주' 파문에, 맥주 농약 잔류량 검사에 나섰다.식약처는 26일 국내에 유통되는 수입맥주 40종과 수입와인 1종에 대해 농약 성분인 글리포세이트의 잔류량을 검사하고 있다고 밝혔다. 글리포세이트는 제초제의 주요 성..

푸드김수진 헬스조선 기자2019/04/26 14:37
부모님께 건강기능식품 선물하나요? 5가지 꼭 확인하세요

가정의 달 5월을 앞두고 가족을 위한 선물을 고민하는 이들이 많아졌다. 특히 올해는 미세먼지, 황사 등 건강을 위협하는 환경적 요인이 많아지면서 질병을 사전에 예방할 수 있는 건강기능식품을 사려는 사람이 많다. 한국건강기능식품협회에서 가정의 달 선물로 건강기..

기타한희준 헬스조선 기자2019/04/26 14:32
갱년기 치료, 시기 놓쳐 시작하면 '위험'이 더 커

60세 여성 A씨는 갱년기가 시작될 때 호르몬 대체 치료 등 별도의 관리를 하지 않았던 자신과 달리, 갱년기 때 산부인과 의사와 상담해 호르몬 치료를 받아왔던 친구의 이야기를 들었다. 혈압과 골밀도가 자신보다 훨씬 건강하고, 피부도 탄력 있는 모습이었다. 지금이라..

산부인과헬스조선 편집팀2019/04/26 14:28
보스웰리아 관절에 좋다던데… 동의보감에도 나와 있어

보스웰리아에 대한 궁금증이 많다. 보스웰리아는 약초 중 하나이며 관절에 좋은 음식으로 알려져 있다.동의보감에 따르면 우리나라는 오래전부터 ‘유향나무’를 무릎의 염증과 통증을 다스리는 데 사용했다. 유향나무 껍질 속에 든 보스웰릭산이라는 성분이 염증 유발 ..

푸드헬스조선 편집팀2019/04/26 12:50

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