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하루 15분, ‘이것’만 해도 건강해진다

보통 ‘스트레칭’이라고 하면 운동하기 전에 하는 준비단계 정도로 가볍게 생각하기 쉽다. 틀린 말은 아니지만, 알고 보면 스트레칭만으로도 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있다.스트레칭을 하면 근육의 긴장이 완화되는 것은 물론 몸의 통증까지 줄일 수 있다. 꾸준히 스트..

가정의학과신은진 헬스조선 기자2022/10/13 21:00
일주일 넘도록 변 신호 없다면? '○○무력증' 의심

변비는 누구에게나 흔히 나타나는 질환으로, 일주일에 배변 횟수가 3회 미만이거나, 배변을 위해 과한 힘이 들어갈 때, 변을 봐도 시원하지 않을 때 의심한다. 심하지 않은 변비는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동 등 생활습관 개선만으로도 나아질 수 있지만, 치료가 ..

외과이해나 헬스조선 기자 2022/10/13 20:30
정전기에 취약한 사람들이 따로 있다

날씨가 추워지면 평소보다 정전기가 잘 발생한다. 대기가 건조한 데다, 정전기가 발생하기 쉬운 소재로 만들어진 옷들도 자주 입기 때문이다.정전기란 말 그대로 ‘정지한 전기’를 뜻한다. 특정 물체와 닿는 순간 머물러 있던 전기가 흐르면서 ‘따끔’한 느낌을 받게 ..

피부과전종보 헬스조선 기자 2022/10/13 20:00
심장 이상 있는 아이에게 비디오 게임은 치명적일 수 있다

심장에 이상이 있는 어린이가 비디오 게임을 할 경우 부정맥을 겪을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 콘솔 게임, 온라인 게임 등 다양한 형식의 비디오 게임이 해당된다.호주 시드니 아동 병원 네트워크 연구팀은 비디오 게임과 부정맥의 상관관계를 알아보기 위한 연구를..

기타오상훈 헬스조선 기자 2022/10/13 19:00
생리대, 몇 시간에 한 번씩 갈아야 할까?

가임기 여성이라면 보통 한 달에 한 번 생리를 한다. 이때 생리대를 착용하는데, 생리대를 제때 갈아주지 않으면 질염에 걸릴 수 있어 주의해야 한다.생리대나 위생용 팬티 라이너를 너무 오래 착용하면 질 내부에 공기가 안 통해 세균 감염에 취약해진다. 혐기성 세균인..

산부인과이해나 헬스조선 기자2022/10/13 17:47
'불안감' 높이는 음식 vs 줄이는 음식

불안장애란 일어나지도 않는 일에 대한 불안감이나 공포감이 병적으로 과도하거나 오래 지속돼 일상생활에 지장을 유발하는 정신질환이다. 국내 불안장애 유병률은 8.7% 정도인데, 병으로 진단받는 경우가 전체 환자의 5%에 불과하며, 대부분 병이 시작되고 10~15년이 지..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/10/13 17:29
또 찾게 되는 '아는 맛'의 정체

다이어터들은 흔히 '아는 맛이 무섭다'고 한다. 구미가 당기는 음식은 대부분 새롭기보다 매번 먹었던 것들이기 때문이다. 다이어트를 하지 않는 사람도 점심 시간만 되면 얼마 전에 먹었던 음식 몇 가지 중에서 또 고르곤 한다. 음식을 먹을 때도 익숙한 조합을 찾게 된..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/10/13 17:00
밀당365 첫 '오프라인' 이벤트… 함께 모여 요리해요!

헬스조선의 당뇨 뉴스레터 서비스 밀당365에서 '힐링 요리교실'을 개최한다.밀당365의 첫 오프라인 이벤트로, 11월 18일 오후 2시 코리아요리아트아카데미 홍대지점에서 열릴 예정이다.강남세브란스병원 김우정 영양팀장이 '실용적인 당뇨 영양 관리법'에 대해 강의하고..

내과한희준 헬스조선 기자 2022/10/13 16:38
화이자 오미크론용 2가 백신 78만 회분 오늘 국내 도입

모더나의 오미크론용 2가 백신으로 동절기 코로나19 백신 추가 접종이 시작된 가운데 화이자가 개발한 오미크론용 2가 백신이 국내에 13일 국내에 도착했다. 화이자 2가 백신은 이달 7일 식품의약품안전처 품목허가를 받은 바 있은 바 있다.코로나19예방접종대응추진단은..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/10/13 16:06
담배 끊고 20분 뒤 나타나는 '놀라운 변화'

흡연의 위해성이 어느 때보다 널리 알려진 요즘이다. 하지만 국내 흡연율은 2020년 기준 남성 34%, 여성 6.6%로 여전히 낮지 않다(통계청). 담배를 오래 피운 사람들은 금연이 마음처럼 쉽지 않은데, 이럴 때일수록 금연 이후 나타나는 몸의 변화들에 대해 알아두는 게 ..

종합이해나 헬스조선 기자2022/10/13 15:45
바이러스 있다면, 면역력 길러 미리 당뇨병 예방해야

당뇨는 가족력, 생활습관, 바이러스와 같이 다양한 원인으로 인해 발병된다. 최근 헤르페스 바이러스가 당뇨병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 바이러스와 당뇨를 미리 예방하는 방법에 대해 자세히 알아본다.바이러스 감염되면 당뇨 위험↑바이러스에 감염되면 당..

당뇨김서희 헬스조선 기자2022/10/13 13:57
[건강잇숏] 공원 운동기구 ‘TOP3’ 사용 설명서

공원이나 산에 있는 운동 기구 사용법을 알려드립니다. 근력을 키우는 데 좋은 ‘팔 내리기’를 할 때는 등받이에 등을 댄 채 엉덩이를 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세워 앉습니다. 팔꿈치를 90도로 유지한 상태에서 손잡이를 아래로 내리는 동작을 8~15회, 1~3세트씩..

피트니스헬스조선 편집팀2022/10/13 13:38
알코올성 간질환 환자… '○○'만이 회복 지름길

알코올성 간질환 환자가 늘고 있다. 통계청의 사망원인 통계에 따르면 2020년 알코올 관련 질환으로 인한 총 사망자는 5155명이었는데, 그 중 무려 76.4%인 3941명이 알코올성 간질환에 의해 사망한 것으로 나타났다. 보건복지부 지정 알코올질환 전문 다사랑중앙병원 통..

정신과이해나 헬스조선 기자2022/10/13 11:14
에버콜라겐 주원료 저분자콜라겐펩타이드, '관절 및 연골 건..

건강기능식품 전문 기업 ㈜뉴트리가 에버콜라겐의 주원료인 '저분자콜라겐펩타이드' 3000mg 섭취에 대한 관절 및 연골 건강 기능성을 추가 획득했다고 밝혔다.콜라겐은 체내 관절, 연골, 뼈 등 전신에 분포돼 있어 관절 건강을 위해서 먹는 콜라겐 섭취가 필수적이다. 저..

단신헬스조선 편집팀2022/10/13 11:13
뱃살은 '병'의 씨앗… 고혈압·심장병·암 위험까지

지난 2020년 우리 국민 비만 유병률이 40%대에 육박했다. 건강보험심사평가원에 따르면 비만으로 병원을 찾은 외래환자 수는 2017년 1만4966명에서 2021년 3만170명으로 4년 새 2배로 늘었다. 특히 뱃살로 고민하는 경우가 많은데, 복부비만은 실제 다양한 합병증으로 이..

내과이해나 헬스조선 기자2022/10/13 10:52
강남세브란스병원, 6.5만평 규모 ‘새병원 건립’ 청사진 공개

강남세브란스병원이 새병원 건립 사업의 단계별 계획안을 확정하고 본격적인 서울 강남지역 ‘도심형 스마트병원’ 구축에 나선다. 새병원 건립을 통해 연세대학교 의과대학의 역량을 발휘할 기반을 마련하는 한편, 안전하고 쾌적한 의료 환경을 조성함으로써 환자·보호..

기타전종보 헬스조선 기자2022/10/13 10:35
코로나 신규 확진 2만6957명… 위중증 266명·사망 25명

국내 코로나19 신규 확진자가 2만6957명 발생했다.질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 13일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 2505만2677명이다. 위중증 환자는 266명, 사망자는 25명으로 누적 사망자는 2만8748명(치명률 0.11%)이다.신규 확진 중 국내 발..

내과이해나 헬스조선 기자2022/10/13 09:48
[아나파 퀴즈] 오메가3, 언제 복용해야 가장 효과 좋을까?

- 지용성 성분으로 음식물과 함께 섭취해야 체내 흡수가 잘 된다고 알려진 오메가3, 언제 복용해야 가장 좋을까?① 아침 식후 ② 점심 식후③ 저녁 식후 ④ 저녁 식전

기타헬스조선 편집팀 2022/10/13 09:30
[아미랑] 음식이 건강을 만든다! 암 종별 식사 요령

아침식사 맛있게 드셨나요? 식사는 우리 건강의 기초를 다지는 아주 중요한 행위입니다. 무엇을 어떻게 먹는지에 따라 건강이 달라집니다. 오늘은 암 종류에 따른 식사 원칙에 대해 알려드리려 합니다.대장암 환자는 해조류 많이먼저 대장암입니다. 대장암은 식습관과 밀..

암일반기고자=이병욱 박사(대암클리닉 원장)2022/10/13 08:50
'우둘투둘' 각질 생긴 입술, 매끈하게 만들려면?

가을이면 입술이 쉽게 갈라지고 부르튼다. 습도와 기온이 급격히 낮아지면서 입술이 건조해지기 때문이다. 어떻게 해야 매끈한 입술을 유지할 수 있을까?◇1번 원칙은 뜯지 않기입술 각질은 뜯지 않는 것이 좋다. 손으로 뜯다가 세균 등에 의해 2차 감염이 일어날 수 있..

피부과이슬비 헬스조선 기자 2022/10/13 08:30

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