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설연휴에 늘어난 체중, ‘이 기한’ 내 원상복구 해야

다이어트 중인 사람에게 명절은 큰 ‘고비’ 중 하나다. 평소보다 유혹하는 음식이 많은 데다, 음식들도 대부분 기름지고 열량 또한 높기 때문이다. 명절 연휴가 끝난 뒤 몸무게가 1~2kg 씩 쪘다고 말하는 이들도 어렵지 않게 볼 수 있다. 이처럼 단기간 급격히 찐 살은..

내과전종보 기자2023/01/24 14:00
똑같은 음식, 더 맛있게 먹는 법

음식을 먹을 때 우리는 미각만 활용하는 것은 아니다. 시각, 청각 등 다양한 감각을 그 당시에도 느끼고 있다. 이 감각은 우리가 맛을 어떻게 느끼는지에도 영향을 끼친다. 심지어는 당시 기분도 맛을 좌우한다.◇맛있게 먹고 싶다면, 붉은 접시 활용해야식사할 때 느껴..

기타이슬비 기자2023/01/24 12:00
명절 때면 풍성한 참치통조림… ‘수은 축적’ 신경써야 할까?

참치통조림은 설 선물로 인기가 많다. 명절 때 쟁여놓은 참치통조림은 다양한 요리에 요긴하게 사용되곤 한다. 그런데 참치는 수은 함량이 높은 생선으로 알려져 있다. 그 참치로 만든 통조림, 안심하고 먹어도 되는 걸까? 수은은 자연계에서 금속수은, 무기수은, 유기수..

기타오상훈 기자 2023/01/24 10:00
식사 후 ‘이것’ 찾는 습관이 잇몸 망가뜨린다

고깃집 등 식당에서 밥을 먹은 후, 계산대에 놓인 이쑤시개부터 집어드는 사람이 있다. 급하면 이쑤시개를 사용할 수밖에 없겠지만, 될 수 있으면 치실을 가지고 다니며 쓰는 게 좋다. 이쑤시개를 오래 사용하면 치아가 마모돼 치아 사이의 틈이 벌어질 수 있다. 잘못된..

치과이해림 기자2023/01/24 07:00
설 음식은 기름지고… 속 더부룩한데 탄산음료 도움 될까?

설날 연휴엔 평소보다 과식하기 쉽다. 설 밥상에 흔하게 등장하는 기름진 음식을 먹다 보면 자칫 소화불량으로 이어질 수 있다. 이때 답답한 속을 해결하기 위해 탄산음료를 섭취하는 사람이 많다. 탄산음료를 마시면 트림이 나와 소화가 되는듯한 느낌이 들기 때문이다..

푸드강수연 기자 2023/01/24 05:00
연휴 때 받은 시술… 아직 멍 안 빠졌다면 꼭 보세요

설 연휴를 이용해 시술을 받는 사람이 많다. 연휴가 끝나 가는데 여전히 붓고 멍들어 있으면 적잖이 신경 쓰인다. 멍을 빨리 없애는 방법에 대해 알아본다.◇첫 날은 냉찜질, 이후에는 온찜질해야멍이 생긴 초기에는 냉찜질이 효과적이다. 멍든 지 하루 안에 얼음찜질을..

기타최지우 기자2023/01/23 23:00
돈 생기자마자 쇼핑? ‘이 음료’ 안마시면 쇼핑 욕구 줄어

설날 받은 세뱃돈을 쇼핑에 탕진하려는 사람이라면 주목하자. 이번 설만큼은 합리적인 소비를 하고 싶다면 알아둬야 할 것들이 있다.◇‘강박적구매장애’ 조심과소비를 참을 수 없고, 필요 없는 물건까지 사들인다면 강박적구매장애일 수 있다. ‘쇼핑중독’이라 일컫는..

기타최지우 기자 2023/01/23 22:00
'이 증상' 인구 절반이 매년 고통… 매일 앓는 경우도 1..

오늘(1월 23일)은 두통의 날이다. 1주일에 2일 이상 두통이 있으면 3개월 안에 병원을 찾으라는 의미를 담았다.두통은 누구나 겪는 흔한 질환이다. 지난해 노르웨이 과학기술대학교 연구팀에 따르면 매년 전 세계 인구의 절반 이상(52%)이 두통으로 고통받고, 매일 두통..

신경과이금숙 기자2023/01/23 20:00
참으면 위험! 당장 응급실 가야 하는 복통은?

설 연휴엔 아무래도 평소처럼 병원이나 약국을 방문하기 어렵다. 배가 아파도 너무 기름진 음식을 먹었거나 과식 때문에 아픈 것이라 생각해 참는 경우가 많다. 그러나 어떤 복통은 응급상황을 알리는 몸의 신호일 수 있다. 절대 참으면 안 되는 복통 증상에 대해 알아보..

내과신은진 기자2023/01/23 18:00
명절에 받은 사과·배, 같이 보관하면 안 되는 이유

명절 선물로 받은 사과·배의 신선도를 유지하려면 한 곳에 두지 않는 게 좋다. 사과와 배를 함께 보관하면 사과에서 배출되는 ‘에틸렌’에 의해 배가 일찍 상할 수 있다.에틸렌은 과일이나 채소가 익을 때 만들어지는 호르몬의 일종이다. 에틸렌이 생성되면 과일 숙성..

푸드전종보 기자2023/01/23 14:00
달콤한 막걸리, 다음날 배신자로 돌변하는 이유

막걸리는 특히 명절에 가족과 한자리에 모였을 때 인기가 많은 술이다. 전통을 살리는 날에 딱 맞는 전통주이기도 하고, 가성비도 좋기 때문. 그러나 오른 흥만큼 마셨다간 다음날 앓아눕기 십상이다. 도대체 막걸리는 왜 이렇게 숙취가 심한 걸까?불순물이 많은 발효주..

푸드이슬비 기자 2023/01/23 12:00
아주 손쉽게 조기 사망 확률 예측하는 방법 3

특별한 장비 없이 간단히 체크해볼 수 있는 조기 사망 지표들이 있다. 다양한 연구를 통해 도출된 지표들이다. ▲1분 간 100m를 못 가거나 ▲앉은 상태에서 아무것도 잡지 않은 채 못 일어나거나 ▲10초간 한 발로 못 서 있으면 조기 사망 위험이 높다고 볼 수 있다. 근..

기타오상훈 기자 2023/01/23 10:00
설 선물 ‘냉동고기’, 어떻게 해동하는 게 좋을까?

설에 자주 주고받는 선물 중 하나가 ‘냉동한 고기’다. 냉동 고기는 익히기 전에 해동하는 단계를 거쳐야 한다. ▲전자레인지 해동 ▲물에 담가 해동 ▲냉장실에서 해동 ▲상온에 해동하는 방법 중, 어느 방법이 가장 좋을까?◇’전자레인지 해동’ ‘상온 해동’은 세..

푸드이해림 기자 2023/01/23 07:00
'더 글로리' '재벌집' 복수극 인기… 왜 복수에..

최근 넷플릭스 오리지널 시리즈 ‘더 글로리’의 인기가 뜨겁다. 작년 12월 종영한 JTBC 드라마 ‘재벌집 막내아들’도 회차 내내 최고 시청률을 경신하며 많은 사랑을 받았다. 앞서 언급한 작품들의 공통점은 모두 주인공이 복수를 다짐하고 실현하는 복수극이라는 점이..

기타강수연 기자2023/01/23 06:00
설이면 4배 급증하는 ‘이 질환’

유독 설 연휴에 급증하는 질환이 있다. 그중 대표적인 질환이 장염이다. 보건복지부가 발표한 2020년 설 연휴 기간에 응급실을 방문한 장염 환자는 연평균 발생과 비교할 때 4.2배 증가했다. 설 연휴에 장염 환자가 급증하는 이유는 무얼까? 그 이유와 함께 장염 예방법..

내과강수연 기자2023/01/23 05:00
‘집콕’하며 영화 몰아보기… 대장암 위험 높인다?!

설 연휴에 고향을 방문하는 대신 집에 머무는 사람들이 있다. 명절기간 동안 연달아 방영하는 설 특선영화로 무료한 일상을 보내기도 한다. 이렇듯 장시간 앉아 영화를 즐길 때 주의해야 할 질환에 대해 알아본다.◇하루 4시간 이상 TV보면 심혈관질환 위험앉아서 오랜 ..

기타최지우 기자 2023/01/22 23:00
"우리 엄마가 원래 그래" 대신 "섭섭했지?"라고 해주세요

온 가족이 모여 맛있는 음식을 먹는 즐거운 명절이지만, 그만큼 스트레스도 적지 않다. 스트레스 완화에 도움 되는 방법에 대해 알아본다.◇배우자의 스트레스 풀어주는 방법▶이해하기=오랜 기간 함께 해온 배우자라고 해도 내 부모나 형제·친척 등이 나만큼 편하지 않..

기타김서희 기자2023/01/22 22:00
'불면증에 효과 있는 식품'… 100% 부당광고

불면증 환자가 증가하고 있는 가운데, 불면증을 개선한다며 광고하는 식품들이 많다. 그러나 결론부터 말하면 불면증을 치료하는 식품은 없다. 건강보험심사평가원에 따르면 불면증 환자수는 2019년 63만 명에서 2021년 68만 명으로 증가했다. 수면건강 관련 기능성(수면..

푸드이금숙 기자 2023/01/22 20:00
과식해서 더부룩하다면… 어떤 소화제가 좋을까?

설 명절은 평소보다 기름진 음식을 섭취할 일이 많고, 과식할 가능성도 커진다. 과식은 소화불량의 지름길로, 더부룩한 속과 복통 때문에 즐거운 명절을 망칠 수도 있다. 속이 불편해 소화제를 고민하고 있다면, 적절한 소화제를 선택해보자.◇소화효소제+위장운동조절제..

종합신은진 기자 2023/01/22 18:00
설 기름진 음식 먹고, 후식으로 좋은 '차'

설에는 가족들과 모여 다양한 음식을 나눠 먹게 되는데, 대부분 고칼로리 음식이다. 평소보다 과식하기도 쉬워 설 연휴 내내 속이 더부룩하고 체중도 급격히 증가할 수 있다. 이때는 차(茶)를 마셔보자. 차에 든 카테킨 등의 성분이 지방 흡수를 방해하는 등 건강 효과를..

푸드이해나 기자2023/01/22 16:00

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