당신의 건강가이드 헬스조선

'부먹파' vs '찍먹파' 나뉘는데… 건강에 더 좋..

한국인은 음식을 짜게 먹는 경향이 있다. 지난 2020년 식품의약품안전처 발표에 따르면 한국인의 1일 나트륨 섭취량은 3274mg으로, 세계보건기구(WHO) 1일 나트륨 섭취 권고량인 2000mg를 훨씬 넘어섰다. 생활 속에서 나트륨 섭취를 줄이는 방법엔 어떤 것들이 있을까?◇..

푸드이해나 기자2022/11/30 14:06

[의료계 소식] 아시아인 대상, 대규모 조울증 유전체 연구 시작

의학계에서 아시아인 대상으로 조울증으로 흔히 알려진 양극성 장애의 대규모 유전체 연구를 개시했다. 유전체가 밝혀지면 근본적인 치료와 예방법을 개발할 길이 열릴 것으로 기대된다. 미국 하버드, MIT 대학 등 전 세계 다수 의료진이 참여하는 이번 대규모 연구에 우..

단신이슬비 기자2022/11/30 14:04

'홈텐딩' 열풍이지만… 집에서 마시는 술 위험한 이유

MZ세대 사이에서 '홈텐딩'이 유행하고 있다. 홈텐딩은 '홈'과 '바텐딩'의 합성어로, 집에서 위스키로 칵테일을 제조해 마시는 것을 말한다. 코로나19를 겪으면서 집에서 보내는 시간이 많아진 점과, 자신의 취향에 맞는 술을 직접 만들어 먹을 수 있다는 점에서 주목을 ..

정신과이해나 기자2022/11/30 11:30

핫팩 '이곳'에 붙이면… 몸 전체 뜨끈해져

이번주 내내 서울의 최저 기온이 영하권으로 예상되면서, 핫팩을 구입해 몸에 붙이거나 손에 쥐고 다니는 사람이 많다. 부착용 핫팩의 경우 몸 어디에 붙일지 고민하기 쉬운데, 어디에 부착하는 게 체온 상승에 가장 효과적일까? 복부에 붙이는 것을 추천한다. 심부체온..

기타이해나 기자2022/11/30 11:26

코로나 신규 확진 6만7415명… 위중증 472명·사망 52명

국내 코로나19 신규 확진자가 6만7415명 발생했다. 질병관리청 중앙방역대책본부에 따르면 30일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 2709만8734명이다. 위중증 환자는 472명, 사망자는 52명으로 누적 사망자는 3만506명이다.신규 확진 중 국내 발생은 6만7330명..

내과이해나 기자2022/11/30 09:45

대장내시경 건강검진, 언제까지 해야 할까?

대장내시경은 대장암 전 단계인 선종성 용종을 발견하고 제거해 대장암을 예방할 수 있는 가장 효과적인 방법이다. 대장내시경을 통해 선종성 용종을 제거하면 대장암 발생률은 최대 90%, 사망률은 50%까지 감소할 수 있다 보니, 전문가도 국가도 주기적인 대장내시경 검..

내과신은진 기자2022/11/30 09:30

[아미랑] 치료에 지쳐 울다 잠든 그 아이

미술치료사로서 처음 만났던 암 환자는 5세 아동이었습니다. 축구선구가 되는 게 꿈인 활동적인 아이였는데요. 이제 막 소아암을 진단 받고 어찌할 바를 몰라 하시던 보호자의 당황스럽고 혼란스러운 표정과, 영문도 모르는 채 병원에서 원치 않는 검사와 치료를 반복하..

암일반기고자=김태은 일산차병원 암 통합 힐링센터 교수(차의과학대 미술치료대학원)2022/11/30 08:50

[밀당365] ‘무설탕’ 제품 안심하고 먹어도 될까요?

과자, 젤리, 아이스크림 등 ‘제로’ 식품이 많이 나와 있습니다. 설탕이 하나도 안 들었다 해서 ‘제로’라는 이름이 붙는데요. 당뇨 환자에게 좋을까요?<궁금해요!>“장을 보다가 설탕이 안 들어 있다는 과자를 발견했습니다. 당뇨 진단을 받은 후부터 좋아하던..

푸드김서희 기자2022/11/30 08:40

찬 바람에 손끝 찌릿… 방치하다 뼈 함몰까지?

갑자기 불어온 찬 바람에 손톱 밑이 찌릿하고 아프다면 '사구체종'을 의심해봐야 한다. 잘 알려지지 않은 이 질환은 눈으로 보이는 증상도 없어 방치하기 쉬운데, 자칫 잘못하다간 손가락을 구성하는 뼈가 함몰할 수 있어 주의해야 한다.사구체는 피부 아래서 체온 조절..

기타이슬비 기자 2022/11/30 08:30

중년 여성 골절 막는 단백질… ‘이 정도’는 먹어야

하루에 25g의 단백질 섭취가 중년 여성의 고관절 골절 위험을 14~45% 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 리즈대 연구팀은 단백질 섭취와 고관절 골절 간 상관관계를 알아보기 위한 연구를 진행했다. ‘영국 여성 코호트 연구(The UK Women's Cohort Study)’..

기타오상훈 기자2022/11/30 08:00

연말에 해외여행? 당뇨 있다면 ‘이것’ 꼭 챙기세요

방역 규제가 완화되자 해외를 찾는 여행객이 많아졌지만, 당뇨병 환자는 비행기를 타고 떠나는 장거리 여행이 망설여질 수 있다. 당뇨 환자가 건강하게 해외여행을 떠나는 방법에 대해 알아본다.◇영문진단서 챙겨야당뇨 환자는 여행 전 담당 의료진으로부터 영문진단서..

기타최지우 기자2022/11/30 07:45

전기장판에 앉아 있던 고양이가 힘들어 하는 이유

40~50도(°C)는 뜨겁다 할만큼 높은 온도는 아니다. 하지만 이 정도 열을 내는 물체에 피부가 오랜 시간 닿아 있으면 저온화상을 입을 수 있다. 반려동물이라고 예외는 아니다. 겨울나기를 위해 꺼낸 전기장판, 온열 방석 등에 반려동물이 오래 앉아 있다가 저온화상을 ..

기타이해림 기자 2022/11/30 07:30

제모 후 피부 속으로 자라는 털, 막 뽑다가는…

20대 김모씨는 얼마 전 집에서 제모를 한 뒤부터 다리 이곳저곳이 가렵기 시작했다. 증상이 지속돼 가려운 부위를 살펴보니 제모한 자리가 불룩 튀어나오고 곳곳에 염증도 확인됐다. 제모 후 관리 부실로 인한 ‘매몰모(인그로운헤어)’가 원인이었다.매몰모는 말 그대로..

피부과전종보 기자2022/11/30 07:00

우리 집 식탁 점수는? ‘5가지’ 색깔 찾아보세요!

건강을 위해서는 모든 영양소를 골고루 먹어야 한다. 항산화 영양소가 풍부한 채소와 과일을 무지개처럼 다양한 색으로 구성하는 것도 한 방법이다. 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다.◇빨간색빨간색 식품은 사과, 토마토, 석류, 딸기, 붉은 피망, 고추, 비트..

푸드김서희 기자 2022/11/30 06:15

기타이슬비 기자 2022/11/30 01:00

차 마시면 혈당에 도움… 녹차 말고 뭐가 좋을까?

찬바람이 부는 겨울에는 따뜻한 차 한 잔 생각이 절로 난다. 차는 몸을 따뜻하게 해줄 뿐 아니라 혈당 관리에도 도움이 된다. 당뇨병 환자가 차를 마셔야 하는 이유에 대해 알아본다.◇폴리페놀이 혈당 상승 막아차를 마시는 것만으로도 혈당 관리에 도움이 된다. 차에 ..

내과김서희 기자2022/11/29 23:45

영하 20도에도 살아남는 '이 바이러스'… 겨울 복병 될라..

흔히 식중독은 기온이 높고 습한 여름철에 잘 발생하는 것으로 알려진다. 틀린 말은 아니다. 하지만 겨울철에 유독 기승을 부리는 식중독균이 있다. 바로 ‘노로바이러스’다. 식품의약품안전처가 발표한 식중독 발생 현황에 따르면 2016년부터 2020년까지 5년간 발생한..

내과이금숙 기자 2022/11/29 23:00

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"TV 많이 보는 아이, 커서 '도박 중독' 위험"