당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

몸에 ‘이 영양소’ 부족하면, 탈모 생길 수도

탈모는 한 번 발생하면 돌이키기 쉽지 않다. 따라서 예방이 중요한데, 특정 영양소를 챙겨 먹는 게 도움이 될 수 있다. 비타민B군과 단백질이다.국민대 교육대학원 영양교육 연구팀은 탈모로 병원을 찾은 성인 488명을 대상으로, 비타민B군, 단백질 섭취와 모발 건강 상..

기타이해나 기자2023/01/02 06:30
“뇌 나이 돌려줘~” 인지 저하 막는 4가지 취미

나이가 들면 뇌도 노화한다. 노화는 멈출 수는 없지만 늦출 수는 있다. 뇌 회춘 방법에 대해 알아본다.◇나이 들수록 인지기능 떨어져나이가 들면 뇌도 노화한다. 인지기능이 떨어지기 때문이다. 인지기능은 기억력, 언어력, 지남력, 수리력 등으로 구성되는, 뇌가 정보..

기타김서희 기자2023/01/02 06:15
내 흡연스타일 알아야, ‘새해 금연’ 성공할 수 있다

2023년 계묘년 새해를 맞아 금연을 결심한 사람이 많다. 또다시 금연에 실패할까 봐 걱정되거나 금연 중 살이 찔 게 걱정된다면, 이번엔 나에게 맞는 적절한 금연법을 찾아 시도해보자.◇출근만 하면 담배? 담배 생각나는 상황 따라 금연법 달라담배가 생각나는 때는 사..

종합신은진 기자 2023/01/02 06:00
컨디셔너 vs. 트리트먼트… 뭐가 달라?

매우 거친 머릿결을 금세 비단결로 바꿔주는 헤어 제품들이 있다. 린스, 컨디셔너, 트리트먼트, 헤어 팩 등 종류가 매우 다양해, 구매할 때마다 어떤 제품을 사야 할지 고민될 정도. 각 제품은 어떤 차이가 있을까?◇컨디셔너=린스, 트리트먼트=헤어팩헤어 제품은 크게 ..

기타이슬비 기자 2023/01/02 05:00
올 6월 말부터 최대 두 살 어려져… '건강상 이점'도 있..

우리나라 사람들의 나이가 올해 6월 28일부터 '만 나이'로 통일된다. 만 나이는 출생 직후 0살에서 시작해 생년월일을 기점으로 1년이 경과하면 한 살씩 늘려 계산한다. 기존 나이에서 많으면 두 살, 적으면 한 살 줄어든다. 그런데 자신을 실제보다 어리다고 생각하면 ..

종합이해나 기자2023/01/01 23:00
집에선 괜찮았는데… 병원만 가면 혈압 높게 나오는 이유

정상이었던 혈압이 병원만 가면 높게 오른다. 반대로 집에서 측정했을 때 혈압이 높아 병원을 갔지만 정작 병원에서는 혈압이 정상 범위에 속한다. 실제 일부 고혈압 환자들이 겪는 일들이다. 이유가 뭘까?혈압은 환자 몸 상태는 물론, 심리 상태와 혈압 측정 자세, 장소..

내과전종보 기자2023/01/01 22:00
술이 잇몸 소독? 오히려 'OO' 위험

'알코올 소독'을 생각해 술을 마시면 잇몸에 나쁜 세균이 죽고 소독이 될 것이라 생각하는 사람들이 있다. 이는 완전히 틀린 얘기다. 술을 마시 되레 잇몸 염증이 증가한다. 실제 하루 소주 반 병에 해당하는 알코올을 마실 경우 치주염 위험이 2.7배 증가하고, 주 5회 ..

치과이금숙 기자2023/01/01 20:00
흔한 담낭 절제술… 수술 후 각종 ‘이상 증상’ 생긴다?

담낭에 담석 등의 이상이 생기면 소화불량, 구역·구토, 통증 등의 증상이 발생한다.담낭을 제거하면 이 같은 증상이 대부분 개선되고, 6개월이 지나면 담낭 제거 직후 발생했던 지방 흡수 능력 저하, 무른 변 등의 증상도 사라진다고 알려졌다. 담낭 절제술은 한국인이..

내과신은진 기자2023/01/01 18:00
새해 목표, 적어도 '3월 7일'까지 유지해야 하는 이유

계묘년 새해가 밝았다. 신년을 맞이해 다이어트, 금연 등 다양한 목표를 세우는 사람이 많은데, 작심삼일로 끝나는 경우가 부지기수다. 새해 목표 실현에 도움이 되는 팁들을 알아본다.◇긍정형, 능동형 문장으로 목표 세워야같은 목표라도 ‘하지 말아야 할 것’보다는..

기타이해나 기자2023/01/01 16:00
연말연시 영양제 선물… ‘이것’ 꼭 확인해야

새해를 맞아 영양제를 선물하는 사람들이 늘고 있다. 홍삼, 유산균부터 오메가3, 비타민까지 구매·선물하는 영양제도 다양하다. 영양제를 선물할 때는 받는 사람의 연령은 물론, 기저질환 여부, 먹고 있는 약·영양제 등도 반드시 알아둬야 한다. 이 같은 정보 없이 영..

제약전종보 기자2023/01/01 14:00
술 마시고 양치 패스… 입속에선 '이 난리'

한 해를 함께 한 사람들과 술자리가 잦아지는 요즘이다. 알코올을 마신 후 귀가하고 나선 반드시 양치해야 한다. 평소 양치를 안 하고 잘 때보다 충치가 생길 가능성이 높아질 뿐만 아니라 잇몸 출혈, 차이 착색 등으로 이어질 수 있기 때문이다.대부분 술은 당분 함량이..

기타이슬비 기자2023/01/01 12:00
자동차 히터에서 나는 냄새, 유해물질 흡입 중?

내연기관차의 히터는 엔진으로 작동하지 않는다. 냉각수가 엔진에 데워져 발생한 열이 바람 형태로 나오기 때문에 연비 걱정이 없다. 그러나 히터 바람에서 냄새가 난다면 차량이 고장이 원인이 아닌지, 유해물질이 노출된 건 아닌지 의심해볼 필요가 있다.히터를 가동했..

기타오상훈 기자 2023/01/01 10:00
근력 부족하다면, 집에서 ‘이것’만 해도 근육 생겨

근력이 좋아야 면역력이 향상되고 수명이 길어진다. 나이가 들수록 근력이 약해지지만, 생활에 치여 근력 운동을 하는 사람은 적다. 그러나 근육을 부풀리지 않고 생활 근력을 유지하는 것만으로도 건강에 도움이 된다. 헬스장을 찾지 않고서도 할 수 있는 간단한 근력 ..

피트니스이해림 기자2023/01/01 08:00
도미 색깔이 왜?… 탁한 우윳빛 살점으로 바뀌어

최근 깨끗하기로 유명한 뉴질랜드 바다에서 탁한 우윳빛 살점 도미가 잡혀서 화제다. 뉴질랜드 매체들은 일제히 식용 안정성 우려를 제기했다.◇우윳빛 살점 도미 출몰해RNZ 방송 등 뉴질랜드 매체는 지난 28일(현지 시간) 오클랜드 앞바다 등 북섬 동해안 지역에서 우윳..

기타이슬비 기자 2023/01/01 07:00
대변 닦아도 계속 묻어나오는 까닭

대변을 본 뒤 뒤처리하는 데 오랜 시간을 소요하는 사람들이 있다. 휴지에 대변이 계속 묻어나와서일 가능성이 크다. 안 나올 때 까지 닦다가 피를 보는 경우도 있다. 변비나 장질환 때문인 걸까?휴지에 대변이 계속 묻어나오는 까닭은 항문과 대변의 특성 때문이다. 항..

외과오상훈 기자 2023/01/01 06:00
올해는 술 끊자… 금주 계획 '이렇게' 세워야 성공

2023년 계묘년 새해가 밝았다. 새해엔 저마다의 신년 계획을 세운다. 그중 금주 계획을 세우는 사람도 많다. 금주 계획 성공을 위한 팁을 소개해본다.‘새해부터 금주’ 등 무작정 단번에 술을 마시지 않겠다는 계획을 세우는 사람이 많다. 하지만 이는 오히려 스트레스..

기타강수연 기자 2023/01/01 05:00
새해 결심, 뇌와 신경에 각인시키는 법

곧 2023년 계묘년 첫해가 떠오른다. 새로운 마음으로 한 해를 시작하려는 사람이 많은데, 이때 목표한 것을 이루려면 결국 의지를 다지는 게 중요하다. 강한 의지를 실천으로 이어가려면 기간에 따라 다른 전략을 세워야 한다. 단기 목표는 계속 되뇌어야 하고, 장기 목..

기타이슬비 기자 2022/12/31 23:00
몸 안에서 ‘항생제 내성균’ 만드는 사소한 습관 3

항생제 내성은 꽤 심각한 문제다. 세균이 특정 항생제에 저항력을 가지고 생존하는 능력을 보유하면 약의 효과가 떨어진다. 최악의 경우엔 간단한 상처가 치명적인 결과를 낳을 수 있다. 특히 한국은 2019년 기준 인체 항생제 사용량이 경제협력개발기구(OECD) 국가들 가..

기타오상훈 기자2022/12/31 22:00
매서운 한파에… '이 차' 한 잔이면 몸 따뜻

역대급 최강한파가 이어지고 있다. 날씨가 추워지면 따뜻한 차 한 잔이 간절해진다. 이럴 때 몸에 좋은 한방차는 어떨까? 한방차는 한방 약재 중 맛이 괜찮고 효능이 있는 약재로 만든다. 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 된다. 겨울철 면역력을 높이고 몸을 따뜻하게 만드..

푸드이금숙 기자 2022/12/31 20:00
허리에 ‘최악’인 수면 자세는?

사람마다 자는 자세가 다르다. 만약 천장을 바라보고 똑바로 눕지 않고 잔다면, 눈과 허리 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. 건강에 좋은 수면 자세에 대해 알아본다.◇잘못된 수면 자세가 질환 신호일 수도▶옆으로 눕기=허리 통증 때문에 옆으로 눕는 게 편하다면..

기타김서희 기자2022/12/31 18:30

맨 위로