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숨 쉴 때 '이곳' 근육 신경 쓰세요…체지방 빠집니다

우리는 호흡을 해 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내쉰다. 이때 복식 호흡을 하면 다양한 건강효과를 누릴 수 있다. 무엇일까?◇배 근육 활용해 호흡복식 호흡은 배 근육을 움직여 횡격막을 최대한 사용해 깊고 천천히 호흡하는 방식이다. 횡격막을 위아래로 크게 확장..

내과최지우 기자 2023/07/23 22:00
입 꾹 다물면 울퉁불퉁해지는 ‘호두턱’… 왜 생기는 걸까?

입을 꾹 다물거나 턱에 힘을 주면 아래턱이 유독 울퉁불퉁해지는 사람들이 있다. 심한 경우 별다른 힘을 주지 않아도 턱이 울퉁불퉁해진다. 주름진 모양이 호두 껍데기와 비슷해 우리나라에선 일명 ‘호두턱’으로 불린다. 호두턱의 원인과 예방법을 알아본다. ◇턱끝 근..

피부과이채리 기자2023/07/23 20:00
소아비만은 유전? 진짜 문제는 '이것'

소아비만은 유전적인 영향이 크다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 소아비만의 진짜 원인은 유전이 아니고 생활습관이다. 소아비만에 대해 정확히 알아보자.◇또래보다 체중 20% 더 나가면 소아비만… 생활습관이 문제소아비만은 보통 또래보다 체중 20% 이상 높을 때를..

소아청소년과신은진 기자 2023/07/23 18:00
모기 물린 곳 침 발랐다간? 최악의 경우 '이렇게'까지…

모기는 여름철 대표 불청객이다. 모기에 물리면 피부가 붓고 가려운데, 이를 위한 나름의 응급처치라 여기며 침을 바르는 사람들이 있다. 하지만 모기 물린 곳에 침을 바르는 행위는 삼가야 한다. 봉와직염을 유발할 수 있다.◇침 통해 세균 침투할 가능성 있어 봉..

피부과이해나 기자2023/07/23 16:00
"식도 불타는 줄"… 매운 음식 먹고 식당 고소한 여성의 사연

미국의 한 여성이 2년 전 매운 음식을 먹은 뒤 건강에 문제가 생겼다며 식당을 상대로 소송을 제기했다. 여성은 식당 측이 덜 맵게 만들어달라는 요구를 무시했으며, 매운 음식을 먹은 뒤 이상 증상을 보였음에도 별다른 조치를 취하지 않았다고 지적했다.지난 18일(현지..

외과전종보 기자2023/07/23 14:00
습한 여름, 운동화 빨리 말리는 꿀 팁

비 소식이 잦은 여름에는 운동화가 물에 젖기 쉽다. 운동화를 젖은 채로 방치하면 퀴퀴한 냄새가 나고 찝찝할 뿐 아니라 세균 번식 위험이 높아진다. 운동화를 빠르고 효과적으로 말리는 방법에 대해 알아본다.◇병에 운동화 걸어 말리기빈 병에 운동화를 걸어서 햇볕에..

라이프최지우 기자 2023/07/23 12:30
연어 스테이크 맛있게 굽는 비법 [주방 속 과학]

연어 스테이크는 연어만 구우면 돼, 보기엔 쉬워 보인다. 그러나 막상 해보면 이만큼 어려운 요리도 없다. 연어 살이 쉽게 질겨지고, 간혹 뭉근한 하얀색 물질이 올라오기도 하며 껍질째로 구웠다가 팬에 껍질이 달라붙어 설거지만 힘들어진다. 도대체 어떻게 해야 맛있..

푸드이슬비 기자 2023/07/23 12:00
치아 부러졌다면, ‘여기’에 담아 치과 가야

여름 방학 기간, 아이들의 야외 활동량은 급증한다. 보호자들은 아이가 넘어질까 조마조마하다. 넘어져서 치아가 손상되거나 빠졌다면 어떻게 해야 할까? 강동경희대병원 소아치과 김미선 교수에게 물었다. ◇얼굴에 가해진 외상, 주로 앞니 손상으로 이어져소아·청소년..

치과오상훈 기자2023/07/23 10:00
벌써 절반이나 지나간 주말… 나이 들면 왜 시간이 빨리 갈까?

별로 쉰 것 같지도 않은데, 토요일이 벌써 사라졌다. 주말이 지나가지 않았으면 하는 마음에 그런 것일 수도 있지만, 주말이든 평일이든 쏜살같이 지나간다면 나이 든 탓일 수도 있다. 실제로 나이가 들면 시간이 빨리 간다고 느낄 수 있다. 뇌과학적으로 그렇다.사람은..

라이프이해림 기자2023/07/23 08:00
브래지어에 살 긁힌 여성 가슴 제거까지… 살 파먹는 박테리아 때..

영국 50대 여성이 브래지어 와이어에 긁힌 상처로, 가슴 제거술을 받았다. 일명 살 파먹는 박테리아가 상처 부위를 침투해 감염 부위가 썩어들어가는 괴사성 근막염에 걸렸기 때문이다.영국인 실비아 할크로우(Sylvia Halcrow, 53)는 브래지어 와이어에 가슴을 긁혔을 때..

내과이슬비 기자2023/07/23 07:00
'이런 습관'만 버려도 질병 피한다… 5가지 '악습&#..

사소하지만 반복될 경우 우리 몸을 위험에 노출시키는 생활 습관들이 있다. 그 정도로 병까지? 내 일상을 복기하다 보면, 사소한 습관들이 누적돼 만들어낸 병들이 꽤 많다. 그중 스마트폰의 과도한 사용처럼 너무 확실한 ‘병원(病源)’은 그냥 두고, 다섯 가지만 정리..

가정의학과이지형 객원기자 2023/07/23 07:00
아침에 일어나면 손가락 부어있는 사람, 꼭 보세요

자고 일어난 뒤 손이 붓는다면 단순 부기일 가능성이 높다. 부기는 체내 수분이 손, 얼굴 등의 조직으로 몰리면서 발생한다. 시간이 지나면 차차 완화되는 특징이 있다. 만약 부기가 반복되거나 통증이 동반한다면 약물 부작용이나 질환을 의심해볼 수 있다.◇통증 없다..

내과오상훈 기자 2023/07/23 06:00
3일에 한 번 대변 보세요?… 뇌 노화 위험 커

일주일에 세 번 미만 배변하는 만성변비가 있다면 향후 인지 기능이 더 빨리 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 암스테르담 알츠하이머협회 국제회의에서 지난 19일(현지시간) 발표됐다.미국 매사추세츠 애머스트캠퍼스 차오란 마(Chaoran Ma) 교수팀은 만..

내과이슬비 기자 2023/07/22 23:00
치매 막으려면 보청기 미루지 마세요

인지기능 저하 위험이 있는 난청 노인이 보청기를 착용하면 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스대의대 이비인후과 전문의 프랭크 린 박사 연구팀은 동맥경화 위험이 있는 성인 3400명을 대상으로 보청기가 치매 예방에 미치는 영향을 알아보..

노인질환김서희 기자2023/07/22 22:00
손톱 깎을 때 버려야 하는 ‘잘못된 습관’ 5

잊을만 하면 금방 자라나는 손·발톱을 깎는 일은 일상 속 루틴 중 하나다. 그런데 간혹 손톱을 잘못 깎았다거나, 깎는 중에 다쳐서 피가 나고 염증이 생기는 등 고생하는 경우도 더러 있다. 이는 손톱을 깎을 때 의외로 잘못하고 있는 습관들 때문일 수 있다. 어떤 게 ..

생활건강신소영 기자 2023/07/22 20:00
여름 제철 옥수수, 더 맛있게 먹는 법

입맛 잃기 쉬운 덥고 습한 날씨에 옥수수는 좋은 간식거리다. 옥수수는 지방 함량이 낮은 데다가, 포만감을 높여 식욕을 낮추는 식이섬유까지 풍부하게 들어있다. 밀, 벼와 함께 세계 3대 작물 중 하나이기도 한 옥수수를 더욱 맛있게 먹는 방법을 알아보자.찰옥수수부터..

푸드신은진 기자2023/07/22 18:00
요즘 인기 '탕후루' 먹다가… 치아 손상 주의해야

중국 대표 간식 '탕후루'가 인스타그램 등 SNS에서 많이 거론되며 유행하고 있다. 한국농수산식품유통공사에 따르면, 2023년 상반기 10대가 가장 많이 검색한 냉동·간편조리식품은 탕후루였다. 탕후루는 산사나무 열매를 막대에 꽂아 시럽처럼 끓인 설탕을 입힌 중국 전..

치과이해나 기자2023/07/22 16:00
코 성형수술 받다 사망한 남성… 뇌에서 ‘이것’ 발견돼

페루의 한 남성이 코 성형수술 중 수술 기구 일부가 뇌로 들어가는 사고로 인해 사망했다. 아직까지 구체적인 사고 경위가 밝혀지지 않은 가운데, 현지 경찰은 수술을 진행한 의사와 병원을 상대로 수사에 나섰다.지난 19일(현지 시간) 영국 더 선은 40세 페루 남성이 이..

성형외과전종보 기자 2023/07/22 14:00
美서 연못 산책하던 20대 여성, 낙뢰 맞아 혼수상태

미국에서 연못 주변을 걷던 20대 여성이 낙뢰를 맞는 사고가 발생했다. 여성은 함께 있던 친구의 신고로 곧바로 병원으로 옮겨졌으나 위중한 상태인 것으로 전해졌다.20일(현지 시간) 미국 뉴욕포스트는 이 달 초 휴스턴에 위치한 샌 하신토 배틀그라운드 유적지에서 25..

내과전종보 기자2023/07/22 14:00
청소년 매일 ‘이 견과류’ 한 줌 먹으면 인지 발달 향상돼

규칙적인 호두 섭취가 청소년의 인지 발달과 심리적 성숙에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.페레 비르길리 건강연구소, 스페인 바르셀로나 세계보건연구소, 델마르 병원 의료연구소 공동 연구팀은 11~16세 고등학생 700명을 대상으로 호두 섭취와 인지 발..

푸드김서희 기자 2023/07/22 12:30

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