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[알립니다] 무이산·수향 마을 오진… 중국의 '무릉도원'..

첩첩산중을 휘돌아 흐르는 계곡을 대나무 배로 유람하며 몸과 마음을 비워보자. 헬스조선은 2017년 3월 20~23일(3박 4일) 중국 최고급 여행지로 꼽히는 무이산과 오진에서 신선처럼 오롯이 쉬기만 하는'무이산·오진 힐링여행'을 진행한다. 무이산은 성리학을 집대성한 ..

여행2016/12/28 08:38
건강기능식품 구입시 알아두면 유용한 TIP

연말연시를 앞두고, 소중한 사람에게 감사의 마음을 전하고자 한다면 건강기능식품만한 것이 없다. 그런데 건강기능식품을 살 때 꼭 확인해야 하는 몇가지가 있다. 건강기능식품 브랜드 리튠의 도움말로 홍삼, 오메가3, 프로바이오틱스 등 인기 건강기능식품 중심으로 구..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자 2016/12/27 10:10
갠지스 강·타지마할… 중장년 위한 인도 힐링

삶과 죽음이 혼재된 '세상 어디에도 없는 여행지(프랑스 소설가 로맹 롤랑)'인도의 여행 최적기는 2월이다. 헬스조선 비타투어는 내년 2월 11~19일(7박 9일) '북인도 특급 힐링여행'을 진행한다. 열악한 현지 여행 인프라를 고려해 중장년층도 걱정 없이 여행할 수 있도..

여행2016/12/21 05:00
月刊 헬스조선 1월호 발간… 정기구독 신청시 건강서적 증정

건강·힐링 전문 월간지 '헬스조선' 1월호가 내용과 편집 디자인을 대폭 개편했다. 의사와 약사 등 건강 전문가들이 직접 참여하는 지면을 확대하고, 읽기 편하게 편집했다. 호르몬 명의로 알려진 대학교수 8명이 직접 기고해 호르몬으로 젊어지는 법을 알려준다. 호르몬..

책/문화2016/12/21 04:00
소금 섭취 5년 만에 19% 감소… 여전히 WHO 권고량의 2배

한국인의 나트륨 섭취량이 5년 만에 19.1% 감소했다.한국건강증진개발원은 2015년 우리 국민 1인당 하루 평균 나트륨 섭취량이 3871mg을 기록해 2010년(4785mg)보다 19.1% 줄었다고 18일 밝혔다.나트륨 섬취량이 급격히 감소한 이유는 김치·라면 등의 가공식품 속 나트..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/12/19 10:36
두부 얼려 먹으면 단백질 함량 6배

일반적으로 식품은 생(生)으로 먹어야 좋다고 생각하지만, 일부 식품은 얼려 먹을 때 영양소를 더 효과적으로 섭취할 수 있다. 장안대 식품영양학과 전형주 교수는 "두부나 브로콜리 처럼 수분이 많은 식품을 얼리면, 식품 속 수분이 얼면서 식품 표면에 구멍이 생긴다"..

푸드이현정 헬스조선 기자2016/12/14 09:03
[알립니다] '휴양 천국' 하와이서 한 달… 추운 겨울 따..

헬스조선은 2017년 2월 1일~3월 4일 '하와이에서 현지인처럼 살아보기(32일)'를 처음으로 진행한다. 호놀룰루의 고급 콘도에서 지내며 골프 라운딩과 인근 섬 관광 등을 즐기면서 현지인처럼 지내는 일정이다. 숙소는 와이키키 비치〈사진〉가 내다보이는 특급 콘도로 편..

여행2016/12/14 08:56
名醫와 떠나는 中 크루즈

헬스조선 비타투어가 매년 진행하는 '명의(名醫)와 떠나는 중국 건강 크루즈'는 '여행의 꽃'으로 불리는 크루즈 여행을 하면서 명의(名醫) 특강을 듣고, 중국 명소 관광까지 즐기는 일석삼조(一石三鳥)의 중장년 여행 프로그램이다. 헬스조선이 특별기획으로 진행하고, ..

여행강미숙 헬스조선 기자2016/12/13 06:30
거칠고 투박한 음식도 먹는 습관 들여보세요

생후 25개월 된 아이의 어머니가 "약사님, 저희 애가 밥을 너무 안 먹어요. 밥 잘 먹게 해주는 영양제를 주세요"라고 요청했습니다. 아이의 영양상태를 파악하기 위해 상담을 해보니 그 때까지 젖병으로 하루에 네 번, 200㎖씩 분유를 먹고 있었고 어머니는 성장에 문제..

푸드정지윤 헬스조선 약사 자문위원(우리약국 약사)2016/12/13 05:00
피가 잘 안 돌면 만성피로·뇌졸중… 오메가3, 혈액순환 개선에 ..

나이가 들수록 특히 신경써야 할 부분이 '혈액순환'이다. 노화 등으로 혈액 순환에 문제가 생기면 만성피로·녹내장·뇌졸중 등 각종 질환에 노출되기 쉽기 때문이다. 이 때문에 전문가들은 원활한 혈액순환을 위한 식단 조절과 혈액순환에 도움이 되는 건강기능식품을 ..

건강기능식품2016/12/13 04:30
英 유명 영양학자 선정, 뇌 젊게하는 6가지 음식

영국 유명 영양학자 카산드라 반스 박사가 기억력을 높여 뇌를 젊게 하는 6가지 음식을 선정했다. 한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 지난달 25일 뉴질랜드 일간지 '뉴질랜드 헤럴드 뉴스'가 반스 박사라 선정한 6개 음식을 신문에 소개했다. 선정된 음식은 콜린·마그..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/12/08 09:00
활성산소 없애는 폴리페놀, 어떤 음식에 들었나?

우리 몸은 늘 활성산소로부터 공격받는다. 활성산소는 호흡을 통해 몸에 들어온 산소가 각 조직으로 운반되는 과정에서 변종된 것으로, 세포를 공격하고 조직을 손상시킨다. 결과적으로 몸에 염증을 유발하고 암(癌) 위험까지 높이는 것으로 알려졌다. 체내 활성산소를 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/12/07 09:30
[건강 서적] 통증을 이긴 사람들의 비밀 외

통증을 이긴 사람들의 비밀온 국민의 사랑을 받아온 대한민국 대표 프로그램 '생로병사의 비밀'이 한 권의 책으로 탄생했다. 백세시대를 살아가지만, 통증 없이 건강하게 보내는 이들은 많지 않은 현실에 집중해 방송 중 통증 관련 내용만을 엄선해 '통증을 이긴 사람들..

책/문화2016/12/07 06:00
[알립니다] 타지마할·갠지스 강… '신비의 땅' 북인도 ..

프랑스 소설가 로맹 롤랑이 극찬한, 세상 어디에도 없는 여행지, 인도에 가려면 2월이 최적기다. 헬스조선 비타투어는 내년 2월 11~19일(7박 9일) '북인도 특급 힐링여행'을 진행한다.열악한 여행 인프라를 감안해 국내선 항공 2차례, 전 일정 5성급 호텔 숙박을 이용하..

여행2016/11/30 08:44
단백질 적게 먹은 노인, 사망률 24% 높아

고기·해산물 등의 단백질 섭취가 지나치게 부족하면 사망 위험이 크게 높아진다는 연구결과가 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면, 한국보건사회연구원 김혜련 연구위원이 1998년·2001년에 실시되 국민건강영양조사를 토대도 이때부터 2012년까지 성인남녀 894..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/11/28 11:30
[알립니다] 눈과 온천과 성찬… 雪國 매력 속으로

연말연시 한 폭의 수묵화 같은 풍경 속으로 들어가 마음의 묵은 때를 벗겨보자.헬스조선 비타투어는 노벨문학상 수상작인 소설 '설국'의 무대인 일본 유자와 지역과 아키타현의 설경을 즐기고, 온천욕으로 피로를 푸는 '설국 낭만여행'을 떠난다. ▲12월 22~25일 ▲2017..

여행2016/11/23 08:58
당뇨병 전문의가 추천하는 헬스조선 건강 당뇨식 레시피 9 <연어..

<헬스조선>은 당뇨병 환자를 위해, 전문의가 추천하는 건강 당뇨식 레시피와 당뇨병 관리 도움말을 알려준다. 그 아홉 번째 시리즈는 델포이내과의원 박희백 원장의 '연어숭채만두'다.박희백 원장은 “슈퍼푸드로 알려진 연어는 불포화지방산이 풍부해 혈관질환 위..

푸드김수진 헬스조선 기자 2016/11/23 07:00
연말 음주 피할 수 없다면, 표준잔으로 계산하며 드세요

올해 보건복지부와 국립암센터가 발표한 국민 암 예방 수칙에서부터 '금주'가 권고되고 있다. 술을 조금만 섭취해도 암 발생 위험이 높아진다는 여러 보고가 나온 탓이다. 그런데 연말에는 송년회를 비롯한 각종 술자리로 과음하기 쉽다. 어쩔 수 없이 음주를 해야 한다..

푸드이해나 헬스조선 기자2016/11/22 15:46
당뇨병 전문의가 추천하는 헬스조선 건강 당뇨식 레시피 8 <낙지..

<헬스조선>은 당뇨병 환자를 위해, 전문의가 추천하는 건강 당뇨식 레시피와 당뇨병 관리 도움말을 알려준다. 그 여덟 번째 시리즈는 천안엔도내과 윤석기 원장의 ‘낙지파강회’다.윤석기 원장은 “낙지는 아미노산과 타우린이 풍부한 영양 식재료”라며 “당뇨병..

푸드김수진 헬스조선 기자2016/11/22 14:39
몸은 노천 온천 속 '힐링'… 눈은 겨울 바다에 '황홀..

일본 혼슈 중부 지역에 위치한 니가타현은 바다를 면해 남북으로 길게 뻗어있다. 쌀, 맑은 물, 사케(일본 전통주) 맛으로 유명하며, 해안 백사장을 따라 온천가가 길게 펼쳐져 있다. 겨울에는 온천에 몸을 담근 채 눈 내리는 겨울 바다를 감상하기에 좋다.니가타현을 여..

여행강승미 헬스조선 기자2016/11/22 09:00

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