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토마토·양배추·포도…먹으면 건강해지는 식품 10가지

식치(食治)라는 말이 있다. 글자 그대로 '먹어서 다스린다'는 뜻으로, 음식으로 병을 치료한다는 의미를 내포하고 있다. 정말 음식으로 치료가 가능할까? 각종 실험이나 논문 등으로 검증된 '병에 도움되는 식품'을 알아본다.토마토토마토는 전립선암 예방에 가장 효과적..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/09/12 14:37
환절기 기관지 건강엔 '생강'이 특효… 주의할 사람은?

요즘처럼 일교차가 심한 환절기에는 면역력이 떨어져 건강이 악화하기 쉽다. 특히 기관지는 찬 공기가 직접 닿는 부위라서 세균 감염이나 염증에 취약하다. 이때 기관지를 튼튼하게 하는 음식을 먹으면 도움이 되는데, 생강이 대표적이다. 생강은 강한 살균효과로 외부 ..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/12 14:19
항암부터 통증 개선까지… 건강 효능 관련 논문만 940여 건

아마시드·햄프시드·치아시드 등 각종 씨앗류가 '수퍼푸드' '수퍼씨앗'이라는 이름으로 국내 식탁을 점령하고 있다. 세계적인 육종학자 우장춘 박사가 '씨앗은 하나의 우주'라고 표현했을 정도로, 씨앗은 예로부터 생명의 원천으로 여겨졌다. 특히 씨앗 속 약리활성 성..

건강기능식품이현정 헬스조선 기자2017/09/12 09:15
혈관은 젊을 때부터 관리를… 폴리코사놀, 좋은 HDL 늘려줘

혈관 건강은 젊을 때부터 관리를 시작해야 한다. 혈관의 동맥경화는 16세부터 시작되고, 30~40대가 되면 이미 상당 부분 동맥경화가 진행된다고 한다. 그러나 혈관은 동맥경화로 50%가 막혀도 증상이 잘 나타나지 않는다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 동맥경화가 ..

건강기능식품이금숙 헬스조선 기자2017/09/12 09:08
아스타잔틴이 눈 피로 풀어주고, 루테인은 시력 저하 막아

종근당건강이 눈 건강을 위한 건강기능식품 '아이클리어 올케어'를 출시했다. 아이클리어 올케어에는 아스타잔틴·루테인 등 눈에 좋은 영양 성분이 풍부해 침침하고 뻑뻑해지는 눈의 피로나 노화를 개선하는 효과가 있다.아스타잔틴은 항산화 물질로 눈의 안쪽까지 직접..

건강기능식품이기상 헬스조선 기자2017/09/12 09:08
찬바람 불면 뻣뻣해지는 관절… 천연 유황으로 증상 완화

일교차가 큰 환절기에는 관절 건강에 신경 써야 한다. 관절은 기온에 민감하기 때문에, 관절염 환자는 환절기에 통증이 심해질 수 있다. 환절기 관절 관리법에 대해 알아봤다.관절염은 뼈와 뼈가 맞닿는 관절 부위에 염증이 생기는 것으로, 무릎·척추·엉덩이 등 신체 ..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/09/12 09:07
항염 작용·세포 재생 탁월한 '노니'… 생리활성물질만 ..

만성염증이 만병의 근원으로 지목되고 있다. 염증은 급성과 만성으로 나뉘는데 급성염증은 우리 몸이 질병과 싸울 때 나타나는 정상적인 방어 작용이다. 급성염증 시기가 있어야 상처가 낫고 회복이 된다. 그런데 우리 몸 안에서 오랜시간 염증이 생겼다가, 없어졌다를 ..

건강기능식품이보람 헬스조선 기자2017/09/12 09:07
장보고 유적 탐방하고, '화하성'서 중국 고대 문화 체험

중국 산둥성 북동쪽에 위치한 연태시와 위해시는 뛰어난 자연환경과 중국 고대 역사를 한눈에 볼 수 있는 지역으로 알려져 있다. 특히 장보고 유적지 등 한국과 관련된 사적지도 있어 최근에는 한국인이 꼭 방문해야 하는 곳 중 하나로 떠오르고 있다.연태시에 위치한 적..

여행이기상 헬스조선 기자2017/09/12 09:03
토스카나의 태양 아래… 와인과 풍경에 취하다

이탈리아의 가을은 태양보다 찬란하고 와인보다 감미롭다. 와인과 풍경이 익어가는 계절, 헬스조선 비타투어는 10월 17일~26일(8박 10일) '이탈리아 전원 산책과 와인 기행' 프로그램을 진행한다. 중세의 모습을 간직한 시에나, 르네상스를 꽃피운 피렌체, 골목마다 종소..

여행이기상 헬스조선 기자2017/09/12 09:02
남들은 모르는 하와이 광대한 원시 매력 속으로

고층 빌딩과 고급 호텔이 즐비한 와이키키에 다녀와서 하와이를 안다고 하는 건코끼리 다리 만지기 식이다. 호놀룰루와 그 이웃섬에는 영화 '주라기 공원'을 촬영한 광대한 원시 자연이 있다. 헬스조선 비타투어는 하와이의 자연미와 다양한 매력을 만끽할 수 있는 '하와..

여행이기상 헬스조선 기자2017/09/12 09:01
혈관 건강에 좋은 '메밀', 다이어트 식품으로도 으뜸

메밀은 '식탁 위 생약'이라 불릴 정도로 건강에 좋은 음식 중 하나다. 메밀은 식이섬유·단백질·루틴 등 영양소가 풍부해 혈관을 건강하게 하는 데 도움이 된다. 한의학에서는 메밀의 찬 성질을 이용해 열을 내리는 약재로 사용하기도 했다. 메밀의 영양학적 효능을 알..

푸드임다은 헬스조선 인턴기자2017/09/12 07:36
같은 열량이라도 포만감 달라… 오래 배부른 음식은?

같은 열량의 식품이라도 포만감은 천차만별이다. 포만감이 적어서 곧바로 배가 고픈 음식이 있고, 오래도록 포만감이 유지되는 음식이 있다. 열량은 적되 포만감을 오래 유지할 수 있는 음식은 무엇일까? 우리 몸은 위가 비어있을 때 배고픔을 느낀다. 음식..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/09/11 11:28
[오늘의 운동] 근육 감소 막는 '뒤꿈치 들기'

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 근육 감소를 막는 '뒤꿈치 들기'입니다.세계노화방지학회에 따르면, 규칙적인 신체활동을 하지 않으면 수명이 80세라고 가정했을 때 35~40세에 근력이 절반으로 준다고 합니다. 근력이 떨어지면 나이 들어 움직임이 둔해지면서 일상생..

피트니스헬스조선 편집팀2017/09/11 07:00
냉장 보관하면 오히려 변질되는 식품

식품을 무조건 냉장고에 보관해야 신선하다고 생각하는 사람이 적지 않다. 그러나 오히려 실온에 보관해야 변질이 안 되는 식품이 있다. 식품의 특성에 따른 안전한 보관법을 알아본다.▶냉장보관하면 안 되는 식품=냉장고에 보관하면 안 되는 대표적인 식품은 마요네즈..

푸드이해나 헬스조선 기자2017/09/07 11:12
녹차물로 지은 밥, 일반 밥보다 폴리페놀 함량 40배

백미로 밥을 지을 때는 생수 대신 '녹차물'을 넣어보자. 녹차물로 밥을 하면, 체내 활성산소를 없애주는 항산화 성분이 증가하는 건 물론이고 향긋한 녹차향까지 느낄 수 있다. 최근 한국식품영양과학회지에 발표된 '녹차분말 첨가가 쌀밥의 항산화 활성 및 물성에 미치..

푸드이보람 헬스조선 기자2017/09/06 08:00
비타민D 영양제, 1.5㎍에서 3㎍으로 함량 많아진다

건강기능식품 속 비타민D 최소 함량 기준이 높아진다. 식품의약품안전처는 최근 비타민D의 일일 섭취량 최소 함량 기준을 1.5㎍에서 3㎍으로 올릴 것이라고 발표했다. 식약처 관계자에 따르면 빠르면 올해 말부터 이 기준이 적용된다.건강기능식품의 비타민D 일일 섭취량..

건강기능식품한희준 헬스조선 기자2017/09/06 07:00
자연이 빚은 대서사시 그랜드 서클 속으로

미국 서부 유타, 캘리포니아, 아리조나 주에 걸친 광대한 협곡들을 둘러보는 '그랜드 서클(Grand Circle)' 여행은 태고의 숨결을 느끼며 인생의 의미를 생각하게 하는 버킷리스트 중 하나.헬스조선 비타투어는 그랜드 서클의 핵심 명소들을 편안하게 여행하며, 광대한 자..

여행이기상 헬스조선 기자2017/09/06 05:30
[건강 서적] 서재걸의 New 해독주스 외

서재걸의 New 해독주스국내 최초 자연치료의학 인증 전문의 서재걸 박사가 독소와 살을 동시에 빼주는 해독주스를 소개한다. '서재걸의 New 해독주스'는 5년 전 출간된 '서재걸의 해독주스'의 완결판이다. 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 등을 활용해 효..

책/문화2017/09/06 04:00
바디판타지, 화해 뷰티어워드 바디미스트 부문 1위

바디미스트 바디판타지의 ‘프레시화이트머스크 바디스프레이’가 ‘2016 상반기 화해 어워드’에서 바디미스트·샤워코롱 부문 1위를 수상했다.화해는 모바일 화장품 정보 제공 앱으로, 국내 시판중인 대부분의 화장품 정보를 데이터화시켜 제품별 성분 자료를 식품의약..

뷰티헬스조선 편집팀2017/09/05 18:14
몸속 독소 배출하는 식품 5가지

몸속 독소는 다양한 질환을 유발한다. 음식 속 식품첨가물, 농약 등의 화학물질뿐 아니라 스트레스 등의 정신적인 문제 등이 늘 몸속 독소를 만들어낸다. 독소는 만성피로증후군, 장질환, 피부질환을 비롯해 심한 경우 암을 유발할 수 있다. 독소를 몸에서 배출시키는 식..

푸드헬스조선 편집팀2017/09/05 16:27

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