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오랜만에 껌 씹었는데… 의외로 ‘이런’ 효과까지?

입이 심심할 때나 입안을 개운하게 하고 싶을 때, 혹은 잠을 깨기 위해 껌을 씹는 사람들이 많다. 그런데 껌을 씹을 때는 이 외에도 다양한 건강 효과를 볼 수 있다. 껌 씹기의 의외의 효능, 어떤 게 있을까?◇면역력 증진껌을 씹으면 침 분비량이 많아지면서 면역 항체..

푸드신소영 기자2023/10/03 19:00
손톱 긴데 발톱은 그대로… ‘이런 이유’ 때문

사람의 손톱은 한 달에 1.8~4.5mm씩 자란다고 한다. 바빠서 며칠만 안 깎아도 금세 길게 자라있는 걸 보면 틀린 말은 아닌 듯하다. 발톱은 다르다. 며칠 안 깎는다고 해서 눈에 띌 만큼 길게 자라지 않는다. 그래서 손톱을 두 번 깎을 때 발톱은 한 번만 깎게 된다. 손톱..

뷰티전종보 기자2023/10/03 16:30
사과만 껍질째? 귤·바나나도 껍질 같이 먹으라는데…

사과를 껍질째 먹어야 좋다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 대부분의 과일은 비타민이나 항산화성분이 과육보다는 껍질에 집중돼 있다. 귤, 바나나도 마찬가지다. 껍질에 남아 있는 잔류 농약을 잘 제거하면 과일 섭취의 건강상 이점을 더 많이 취할 수 있다. ◇배&nb..

푸드오상훈 기자 2023/10/03 15:00
"올해도 살 빼긴 글렀다"고 말하는 분들 꼭 보세요

2023년이 3개월 남았다. 매년 이맘때면 다이어터(다이어트를 하는 사람)들은 둘로 나뉜다. 성공했거나 포기했거나. 많은 사람들이 여름을 목표로 다이어트를 도전하다보니, 가을이 되면 전의(戰意)를 상실한 듯한 모습을 보이곤 한다. 그러나 포기하긴 이르다. 어쩌면 가..

다이어트전종보 기자2023/10/03 10:00
나이 들수록 빼기 힘든 살… ‘이런 음식’ 드셔야 해요

중년이 되면 살이 잘 찌고 잘 빠지지 않는다. 평소와 비슷한 양을 먹어도 젊을 때보다 군살이 잘 생긴다. 신진대사 능력이 떨어지기 때문이다. 중년에 살이 잘 찌는 이유와 관리법에 대해 알아본다.◇기초대사량 감소하면서 살 잘 쪄나이가 들수록 살이 잘 찌는 건 신체..

다이어트김서희 기자2023/10/02 21:00
기름진 고기 먹었다면, 후식으로 ‘이 음료’ 제격

많은 사람이 연휴 기간 소화불량, 복통 등의 소화기 증상을 겪는다. 모처럼 온 가족이 모이는 날인만큼 소고기, 돼지고기 등의 육류를 평소보다 많이 섭취하기 때문이다. 기름진 음식으로 인한 소화기 문제를 예방하기 위해선 식사 후 차를 마셔 균형을 맞춰줄 필요가 있..

푸드이채리 기자2023/10/02 19:00
택시 승객 몸 부르르 떨어서 검거… 마약했을 때 증상은?

최근 서울 영등포경찰서는 마약류관리법 위반 혐의로 50대 남성 A씨를 체포했다고 밝혔다. 택시기사가 몸을 부르르 떠는 등 A씨의 상태를 이상하게 여겨 신고한 덕분이다. 마약을 복용하면 어떤 증상이 나타날까.지난 25일 영등포경찰서에 따르면 당시 A씨는 서울 영등포..

라이프오상훈 기자 2023/10/02 15:00
가을 제철 ‘배’가 콜레스테롤 낮춘다… ‘이렇게’ 드세요

가을이 제철인 배는 추석상에 빠지지 않는 과일이다. 배는 영양소가 풍부해 맛과 건강을 모두 챙길 수 있다. 특히 배는 껍질째 먹어야 더 좋은 과일이다. 배의 효능에 대해 알아본다.◇비타민과 수분 함량 풍부해배에는 비타민 B, C, E와 칼륨이 풍부해 체내의 대사 생리..

푸드김서희 기자2023/10/01 21:00
자전거 타기 좋은 계절, ‘이것’만은 꼭 살피세요

하늘이 높고 파란 가을은 그야말로 자전거타기 딱 좋은 계절이다. 시원한 바람을 맞으며 자전거를 타면 좋은 유산소 운동이 될 뿐만 아니라, 스트레스 해소에도 도움이 된다. 하지만 잘못된 방법으로 자전거를 탔다간 무릎이나 허리 통증을 유발할 수도 있다. 건강한 라..

운동기구신소영 기자 2023/10/01 19:00
바삭고소한 ‘전’… 본능적으로 끌리는 거였다 [주방 속 과학]

대명절 추석이 돌아왔다. 추수기를 맞이해 풍년을 축하하고, 조상의 은덕을 기리는 추석에는 어느 때보다 상을 크게 차려 맛있는 음식을 즐기곤 한다. 그중에서도 제일 먼저 코를 사로잡는 것은 보통 '전'이다. 도대체 전은 왜 이렇게 식욕을 자극하는 걸까?◇기름 맛, ..

푸드이슬비 기자 2023/10/01 14:00
술 마신 다음 날 ‘이것’ 하면, 건강에 최악

추석 연휴가 시작되면서 술 약속을 잡는 사람이 많다. 술을 마신 뒤 구토를 하거나 양치를 하지 않고 자는 등 여러 습관이 있다. 하지만 이런 습관들은 식도 손상, 치아 착색을 비롯한 여러 문제를 유발할 수 있어 주의해야 한다.◇구토하는 습관음주 후 습관적인 구토는..

라이프김서희 기자 2023/09/30 21:00
동그랑땡에 가득한 ‘의외의 영양소’

많은 사람이 살찌는 명절 음식 중 하나로 동그랑땡(육원전)을 꼽는다. 동그랑땡은 쇠고기, 돼지고기 등을 다져 여러 재료와 함께 뭉쳐 조리한 음식이다. 기름으로 굽기 때문에 많이 먹으면 많은 양의 열량섭취가 급증하기 때문이다. 하지만 과식하지 않고, 적당량 섭취하..

푸드이채리 기자 2023/09/30 19:00
추석 선물로 받은 ‘냉동고기’, 육즙 살아있게 해동하려면?

명절에 자주 주고받는 선물 중 하나가 ‘냉동 고기’다. 냉동 고기는 해동한 후에 구워먹을 수 있다. 전자레인지에 돌려서 해동해도 될까?◇전자레인지 해동, 상온 해동… 세균 번식 위험 커전자레인지를 사용하면 해동에 걸리는 시간이 짧아 육즙 손실이 적다. 그러나 ..

푸드이해림 기자2023/09/30 17:00
열량 높은데, 먹으면 살 빠지는 '이 음식'

100g 아몬드의 열량은 무려 598kcal다. 이렇게 높은 열량에도 아몬드는 다이어트에 매우 좋은 식품으로 알려져 있다. 왜일까?열량 중 허수가 있기 때문이다. 아몬드를 섭취했을 땐 표시된 열량보다 적게 소화기관에 흡수된다. 토론토대 영양학과 존 시벤피퍼 박사 연구팀..

푸드이슬비 기자2023/09/30 14:00
비행기 탈 때 꼭 지켜야 할 4가지

긴 추석 연휴를 맞아 해외로 여행가는 사람이 많다. 설레는 여행이지만, 장시간 있어야 하는 비행기 안이 다소 불편하게 느껴질 수 있다. 비행기에 탑승할 때 알아두면 좋은 팁에 대해 알아본다.◇수분 충분히 섭취하기건조한 기내 환경은 피부 건강에 좋지 않으므로 충..

라이프김서희 기자2023/09/29 21:00
밥도둑 젓갈 ‘1군 발암물질’이라는데… 정말?

젓갈은 밥 도둑이다. 김과 밥과 젓갈만 있어도 한 끼를 먹는다. 명절 선물로도 인기가 많지만, 사실 젓갈은 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 ‘1군 발암물질’로 분류한 음식이다. 짠맛이 강해 많이 먹어서 좋을 게 없는 건 맞지만, 술·담배·석면만큼이나..

푸드이해림 기자2023/09/29 17:00
우울증 약만큼 좋다 해서 주 3회 걸었는데… 효과 없던 이유

중장년층에게 걷기 운동은 우울감을 낮출 수 있는 최고의 운동으로 꼽힌다. 우울증 환자에게 걷기 등 운동은 약만큼 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 그런데 조금씩이라도 ‘매일’ 걸어야 그 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.연세대, 아주대, 순천향대 부천병..

라이프오상훈 기자 2023/09/29 15:00
뜨거운 전 먹다가 혀 데였다… 빠르게 통증 완화하는 방법

갓 부친 전을 보고 있노라면 자연스럽게 침을 꼴깍 삼키게 된다. 지글거리는 소리와 코를 자극하는 맛있는 냄새는 그대로 프라이팬에서 전을 건져내고만 싶은 욕구를 자극한다. 결국 전이 적당한 온도로 식기까지 기다리지 못한 몇몇은 그대로 전을 입 속으로 가져가 버..

푸드이슬비 기자2023/09/29 14:00
명절에 과식해 살 걱정된다면… '이 차' 마셔보세요

추석은 전, 송편, 한과 등 맛있는 음식이 넘치는 날이다. 그만큼 과식할 가능성도 커지는데, 과식은 급격한 체중증가나 소화장애를 유발할 수 있다. 과식했을 때 도움을 줄 수 있는 차(茶)를 소개한다. ◇탄수화물 과식엔 '녹차'추석에는 송편을 비롯한 떡, 잡채 등 평소..

푸드이해나 기자2023/09/29 08:00
기름진 명절 음식, 설거지 ‘이렇게’ 했다간… 잔류 세제 먹습니..

추석 음식 중에는 기름진 음식이 많다. 식기에 묻은 기름기를 제거하기 위해 대부분 많은 양의 주방세제를 설거지에 사용한다. 하지만 세제 사용량에 비해 헹굼 과정에 소홀한 사람이 많다. 대충 헹궜다간 잔류 세제를 섭취할 수 있다. 올바른 설거지 방법과 기름기 제거..

라이프이채리 기자2023/09/28 19:00

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