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피망 ‘이렇게’ 먹어야 영양소 파괴 안 된다

피망은 비타민 A·C 등 영양소가 풍부하고 열량이 낮다. 피망의 영양소를 더 알차게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇세로로 썰어야 영양소 파괴 안돼피망의 영양소를 지키려면 세로로 썰어 먹어야 한다. 피망의 세포가 세로로 배열돼 있기 때문이다. 피망을 세로로 썰면 세..

푸드김서희 기자2024/01/16 11:30
설 연휴에 병원 문 닫을까 걱정? “비대면 진료받을 수 있습니다..

지난해 12월부터 확대 운영 중인 비대면 진료 시범 사업에 따라 이번 설 연휴 기간(2월 9∼12일)에는 기존에 방문한 적이 없는 의료기관에서도 비대면으로 진료를 받을 수 있게 됐다.보건복지부는 16일 비상경제장관회의를 통해 마련한 긴급 의료 대응, 취약계층 보호 등..

라이프이채리 기자2024/01/16 11:19
운동했는데 근육통 없어… 운동 효과 없는 걸까?

새해 다짐을 지키기 위해 헬스장을 등록한 사람이 많다. 열심히 한다고 했는데 처음과 달리 근육통이 점점 약해지는 것 같다. 근육통이 없다면 운동을 제대로 못 한 걸까?근육통은 대개 근육에 생긴 미세한 손상이 원인이다. 근육은 이 손상을 회복하기 위해 단백질을 재..

라이프오상훈 기자2024/01/16 08:00
92세까지 살 가능성 2.5배 ↑… '장수 전문가' 추천 음식..

건강하게 오래 사는 건 모든 이들의 염원이다. 지난 12일(현지시각) 전세계 장수 마을, 이른바 블루존'(Blue Zone)'을 직접 방문한 경험을 바탕으로 책을 발간해 뉴욕타임스 베스트셀러 작가가 된 댄 뷰트너 박사(내셔널지오그래픽 연구원)이 90세 이상의 건강한 장수를..

푸드이해나 기자2024/01/16 07:30
‘오독오독’ 씹히는 이 음식, 고혈압·빈혈 있는 사람에게 약

마트에서 해조류 코너를 가면 싱싱한 톳이 많이 나와 있는 걸 볼 수 있다. 톳은 3~5월이 제철이지만, 조금 이른 겨울철에도 맛있게 먹을 수 있다. 바닷속 영양 식물로 알려진 톳은 오독오독 씹히는 식감이 매력적인 음식이다. 톳의 영양 효능을 알아본다.톳에는 칼슘, 요..

푸드신소영 기자 2024/01/16 07:00
암 예방 위한다면… ‘이것’만은 먹지 말아야

암을 예방하려면 건강한 식품을 섭취해 영양을 개선하고 암 위험을 높이는 식품 섭취는 자제하는 게 바람직하다. 최근, 미국 헤켄삭 미리디안 헬스 안드레 고이 박사가 ‘폭스 뉴스(FOX NEWS)’에 암 예방을 위한 영양 팁을 공유했다.◇가공식품 섭취 자제안드레 고이 박..

푸드최지우 기자 2024/01/16 06:00
욕실 캐비닛에 약 보관하는 사람 꼭 보세요

약물이나 연고를 욕실 장에 보관하는 경우가 있다. 그런데 미국 건강전문지 ‘헬스(health)’의 전문가들은 욕실이 약을 보관하기 위한 최적의 장소가 아니라고 말한다. 그 이유는 무엇일까?◇대부분 약 부적절하게 보관전문가들에 의하면 대부분의 사람들이 약을 제대로..

라이프최지우 기자 2024/01/16 00:01
만능 소화제인 ‘이것’… 무턱대고 마셨다간 '독'된다

속이 더부룩할 때 매실청을 찾는 경우가 있다. 특히 노인들은 매실청을 만능 치료 약으로 생각해 여러 번 물에 타 먹기도 한다. 그러나 매실청에는 당이 많아, 과도하게 섭취하면 안 된다. 오히려 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다. 매실청의 적정 섭취량을 알아본다.◇..

푸드이채리 기자2024/01/15 23:00
툭 튀어나온 아랫배, 자세만 ‘이렇게’ 바로잡아도 뱃살 감춰진..

아랫배가 유난히 불룩 튀어나온 사람들이 있다. 뜻밖에도 뱃살이 아닌 ‘자세’가 문제일 수 있다. 골반이 앞으로 회전하며 틀어진 ‘골반전방경사’가 있는 사람들은 아랫배가 심하게 나와 보일 수 있다. 자칫 뱃살이 과도한 것으로 오해하기 쉽다.골반전방경사는 골반..

피트니스이해림 기자 2024/01/15 22:00
관절염 여성 조사해보니… ‘이것’ 시기 빨랐다

초경이 늦거나 폐경이 빠른 여성의 류마티스 관절염 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.류마티스 관절염은 일종의 자가 면역 질환으로 ‘활막’이라 불리는 관절 안의 얇은 막에 염증이 생기는 만성적인 질환이다. 주로 손가락이나 발가락과 같은 작은 관절들에 대..

라이프김서희 기자 2024/01/15 20:30
젊었을 땐 생머리였는데… 나이 들수록 곱슬기 심해지는 까닭

나이가 들면서 머리의 곱슬거림이 심해졌다는 사람이 많다. 생머리가 아예 곱슬머리고 바뀌었다는 사람도 있는데 가능한 일일까?사람의 모발은 모낭에서 분열한 세포들이 쌓여 만들어진다. 모낭의 가장 아래쪽에는 진피의 모유두와 모기질 그리고 털줄기(모간), 속뿌리싸..

라이프오상훈 기자 2024/01/15 20:00
과일주스, 때로는 몸에 ‘독’이 되는 이유

과일은 건강에 좋다라는 생각에 과일 주스를 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 그러나 과일 자체에 당이 함유돼 있어 필요 이상으로 마실 경우 건강에 독이 될 수 있다.◇하루 열량 10% 이상 섭취할 시, 사망 위험 커져과일 주스를 많이 마시면 사망 위험이 커질 수 있다. 미..

푸드이아라 기자2024/01/15 17:36
전기포트에 낀 ‘물때’, 간단하게 제거하는 법

추운 겨울에는 따뜻한 차와 커피를 마시기 위해 전기포트를 자주 사용한다. 그러다 보면 전기포트 바닥에 금세 하얗거나 거무죽죽한 동그란 물때가 생긴 걸 볼 수 있다. 그대로 쓰기엔 찝찝하고. 물때가 열전도를 방해해 물 끓이는 시간도 길어진다. 그런데, 전기로 물을..

라이프임민영 기자2024/01/15 17:08
다이어트 운동 의욕, 과하면 근육 녹아… '이 증상' 주의..

#30대 직장인 최 씨는 지난해 송년회로 망가진 건강을 되찾기 위해, 헬스장에 등록했다. 최 씨는 "이번만큼은 원하는 몸을 만들겠다는 강한 의지로, 유튜브를 보며 트레이너가 설명하는 운동법을 따라 두 시간씩 주 4일 운동을 했다"고 했다. 그러던 어느 날 극심한 근육..

피트니스이슬비 기자2024/01/15 15:57
맥도날드, 전 매장 100% 재생페트 용기 도입[건강해지구]

한국맥도날드가 100% 재생페트(rPET)로 만든 플라스틱 컵과 리드(컵 뚜껑)를 외식업계 최초로 전국 매장에 도입한다고 15일 밝혔다.맥도날드는 2월 중 전국 매장에서 선데이 아이스크림을 주문하는 드라이브 스루 고객과 테이크아웃 고객에게 재생페트 컵과 리드를 제공..

라이프이채리 기자2024/01/15 14:20
축구스타 조규성, 매일 아침 ‘이 영양제’로 건강 관리… 어떤 ..

축구선수 조규성(25)이 아침 건강 관리 루틴을 공개했다.지난 12일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에는 축구선수 조규성이 출연했다. 조규성은 “평소에 자주 하는 극기 훈련이 있다”며 아침 일찍 일어나 외출 준비를 했다. 이 과정에서 조규성은 “제가 지..

푸드이아라 기자2024/01/15 14:16
겨울 스포츠 즐긴 후 팔 아파하는 아이? ‘소아 골절’ 의심

올해 초 수도권과 강원 지역에 기록적인 폭설이 내렸다. 곳곳에 교통체증을 빚기도 했지만, 아이들에게는 온 세상이 하얗게 변한 동네가 눈썰매장과도 다름없는 놀이터가 됐다. 하지만 아이들은 눈길이나 빙판길에서 주의해서 걷지 않고, 오히려 뛰면서 거침없이 놀기 때..

라이프신소영 기자2024/01/15 14:13
톱모델 한혜진, 관리 위해 라면 ‘이렇게’ 먹는다… 방법 뭘까?

모델 한혜진(40)이 라면 먹는 방법을 공개했다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에는 ‘풍자가 시킨 굴 먹방. 덕분에 먹방 적성 찾았습니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 한혜진은 “라면은 1년에 3번만 먹는다”고 밝혔다. 또 제작진이 라..

푸드이아라 기자2024/01/15 11:28
서현우, ‘이것’ 안 먹고 4주 만에 18kg 빼… 건강에 괜찮을까?

배우 서현우(40)가 소금을 먹지 않고 4주 만에 18kg을 감량했다고 밝혀 화제다.지난 11일 KBS 라디오 프로그램 ‘박명수의 라디오쇼’에서 서현우는 “헤어질 결심 촬영을 위해 28kg을 찌웠다”며 “체중을 빼고 나서도 내장 비만이 남아 4주 만에 18kg을 뺐다”고 말했..

다이어트전종보 기자2024/01/15 11:26
축구선수 '복근', 나도 가지고 싶다면? 2가지 운동 효과..

손흥민, 이강인, 황희찬 등 2023 아시안컵을 수놓을 태극전사들의 활약이 기대를 모으고 있다. 한국은 아시안컵에 14번 진출한 최다 진출국 중 하나인 데다, 올해는 '역대급 멤버' 구성으로 많은 팬들을 설레게 만들고 있다. 연초 계획한 다이어트가 아직 결심에만 그치..

피트니스이해나 기자2024/01/15 11:14

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