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잘 먹는데 변비로 고생 중… ‘의외의’ 이유 있었다

변비는 많은 이들의 말 못할 고민 중 하나다. 변비는 흔히 밥이나 물을 충분히 먹지 않아 발생한다고 생각한다. 하지만 식습관 외에 다른 원인 때문에도 변비가 생길 수 있다. 변비의 원인을 알아본다. ▶스트레스=과도한 스트레스를 받아 몸이 긴장 상태가 되면 변비 증..

라이프신소영 기자2024/09/22 16:00
마블링 말고… ‘한우’ 품질 한눈에 확인하는 또 다른 방법은?

한우는 가격이 비싸지만, 그 만큼 품질이 좋아 인기가 많은 식품이다. 식당에서는 물론 집에서 직접 구워먹기도 한다. 그런데 한우 역시 고기별로 품질이 다를 수 있다. 한우를 고를 때 간단하게 품질을 확인하는 법에 대해 알아본다.◇고기 색깔·결·마블링으로 품질 ..

푸드임민영 기자2024/09/22 14:00
‘식품위생법 위반’ 많았던 카페, 2위 컴포즈커피… 1위는?

한국인들이 1인당 연간 커피 소비량이 405잔에 달할 정도로 커피를 많이 찾는 가운데, 커피 프랜차이즈의 식품위생법 위반 사례가 늘고 있다는 자료가 나왔다. 특히 저가 커피 브랜드의 위반 사례가 증가해 철저한 위생 감독이 필요하다는 지적이 나온다.19일, 국회 보건..

라이프오상훈 기자2024/09/22 12:00
밀 대신 쌀? 과연 건강에 더 이로울까 [푸드 트렌드]

쌀 가공산업 시장 규모가 최근 성장세를 타고 있다. 2017년 3조5000억원에서 2022년 8조4000억원으로 연평균 11.4%가 증가했다. 앞으로 더 증가할 예정이다. 정부 주도로 가공하기 쉽게 개발된 가루쌀 제품 개발이 활발하게 이뤄지고 있기 때문이다. 실제 지난해 가루쌀..

푸드이슬비 기자2024/09/22 11:00
긁으면 안 된다는데 계속 가려운 항문… 원인 알고 보니

항문과 그 주변이 가려운 ‘항문소양증’은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 특히 요즘처럼 습한 날씨에는 땀이 많이 나면서 증상이 심해지는 경향이 있다. 항문소양증 원인과 예방법에 대해 알아본다.◇여성보다 남성이 많이 겪어항문소양증은 항문 주변이 불쾌하게 가렵거..

라이프김서희 기자2024/09/21 23:00
고기 먹고, 믹스커피 대신 ‘이것’ 마시면 소화 잘 돼

기름진 삼겹살을 먹은 후엔 왠지 믹스커피가 당긴다. 맛있지만 영양 측면에선 좋지 않다. 차라리 페퍼민트차를 마시는 게 좋다.소고기든 돼지고기든 섭취 후에 커피를 마시지 않는 게 좋다. 커피 속 탄닌과 카페인 때문에 고기 속 철분이 제대로 흡수되지 않을 수 있다...

푸드이해림 기자2024/09/21 20:03
“먹으면서 뺀다”… 매일 ‘이것’만 해줘도 복근 탄탄해진다

효과적인 다이어트를 위해 탄수화물을 절제하는 사람이 많다. 하지만 탄수화물이 과도하게 부족하면 영양 불균형과 함께 요요를 겪기도 쉽다. 지난 13일(현지시각) 더 미러 등 외신 매체에 따르면, 평소 다이어트와 운동 조언을 공유하는 영국의 온라인 피트니스 조언가..

피트니스이아라 기자2024/09/21 18:03
파스타 위에 뿌리는 파슬리, 영양 많다는데… 제대로 효과 보려면..

식당에서 파스타나 리조또 등을 주문하면 음식에 파슬리 가루가 뿌려져 있는 경우가 많다. 파슬리 가루를 뿌리는 게 영양적 측면에서도 이로울까?파슬리에는 영양소가 풍부하다. 비타민 A, B, C가 풍부한 건 물론, 철, 마그네슘, 인, 칼슘, 인, 칼륨, 아연 등도 들어있다..

푸드임민영 기자2024/09/21 14:00
“살 빠지고 혈당 관리까지”… 영양사가 추천하는 ‘간식’ 3가..

밥을 먹었는데도 출출해 간식을 매일 챙겨 먹는 사람이 많다. 하지만 과자나 젤리와 같은 간식은 당뇨병과 비만을 유발하기 쉽다. 지난 17일(현지시각) 데일리 익스프레스 외신 매체에 따르면, 영국영양학협회 대변인이자 영양사인 새미 길과 임상 영양사 벡스 프라데가..

푸드이아라 기자2024/09/21 13:03
전 체조 국가대표, 이제 '이 운동'도 섭렵? 살 빠지고 혈..

전 체조 국가대표 신수지(33)가 배드민턴에 빠진 근황을 공개했다.지난 14일 신수지는 자신의 인스타그램에 '요즘 나의 새로운 취미활동'이라는 문구와 함께 사진을 게재했다. 신수지는 배드민턴 코트 위에서 스커트를 입고 큰 토너먼트 백을 든 채 포즈를 취했다. 꾸준..

피트니스이해나 기자2024/09/21 07:00
뇌졸중 막으려면… ‘이 기름’ 어느 정도는 먹어야 한다

204개국의 30년간 데이터를 분석해 뇌졸중 발병 위험을 높이는 생활 습관을 추려낸 결과가 나왔다. 식습관 중에서는 가당 음료를 많이 마시고, 오메가-6 지방산이 부족한 식단을 섭취하는 게 뇌졸중 위험을 높이는 데 큰 영향을 미치는 것으로 확인됐다.뇌졸중은 뇌에 있..

푸드이슬비 기자2024/09/20 23:00
셀룰라이트 없애려면 '이것' 많이 든 식품 먹는 게 좋아

허벅지에 보이는 울퉁불퉁한 셀룰라이트를 없애고 싶다면 생활습관을 철저히 관리하자. 셀룰라이트를 유발하는 것들에 대해 알아본다.셀룰라이트는 혈액순환이 잘 되지 않을 때 주로 생긴다. 꽉 끼는 바지나 몸매 보정을 위해 입는 거들을 애용하면 셀룰라이트가 잘 생긴..

다이어트한희준 기자 2024/09/20 22:00
'굿파트너' 남지현, 무려 '3가지 운동' 중… 각..

배우 남지현(29)이 꾸준히 필라테스와 웨이트, 요가를 하는 일상 루틴을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 '낰낰'에는 '[남지현] 한국의 헤르미온느, 하루가 48시간인 똑순이 굿파트너 남지현 ㅣ 낰낰한 인터뷰 EP27'라는 제목의 영상이 게재됐다..

피트니스이해나 기자2024/09/20 20:15
두바이 초콜릿 인기에 ‘피스타치오’ 열풍 지속… 건강엔 어떤 ..

피스타치오 크림과 초콜릿이 들어가는 ‘두바이 초콜릿’이 몇 달째 인기를 끌면서 피스타치오를 활용한 디저트도 연이어 등장하고 있다. 음료, 아이스크림, 과자 등에 피스타치오가 들어가는 식인데, 피스타치오는 건강에 어떤 도움을 줄까?◇단백질 질 높아피스타치오..

푸드임민영 기자2024/09/20 15:18
"피부 관리에 공 들인다"… 유리알 피부 엄지원, '이것'..

배우 엄지원(46)이 자외선 차단제를 열심히 바른 덕에 지금의 좋은 피부 상태를 유지할 수 있었다고 밝혔다.지난 19일 유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’에 ‘환절기 꿀피부 유지하는 엄지원의 스킨케어템 건조는 잡고 탄력은 높이는 방법!’이라는 제목의 영상이 게재됐..

뷰티이해나 기자2024/09/20 14:30
"근육 너무 붙어 관뒀다"… 환승연애 성해은, 다이어트 어떻게 하..

지난 2022년 TVING 예능프로그램 '환승연애2'에 출연해 큰 인기를 끌었던 인플루언서 겸 유튜버 성해은(29)이 운동 모습을 담은 영상을 공개했다.지난 18일 유튜브 채널 '해피해은 HAEPPY'에는 'V-LOGㅣ무릎이 아작났어요.. 영광의 투혼ㅣ월간해은 8월 (크로스핏/식단/생..

피트니스이해나 기자2024/09/20 14:03
‘45kg’ 유지 박하선, 추석 급찐살 빼는 식단 공개… ‘이 음식..

배우 박하선(36)이 연휴 후 관리 식단을 공개했다. 지난 19일 박하선은 자신의 인스타그램에 “추석에 뭐 별로 먹지도 않았는데!!! 2kg 이상 증량됨”이라며 “내일 촬영이니 풀만 먹어”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 박하선이 올린 사진 속에는 양상추를 포함한 채..

다이어트이아라 기자 2024/09/20 11:03
스트레스받아 뭐라도 먹고 싶은데, 살은 빼야 한다? '이 간식..

스트레스가 심할 때 무언가 먹어서 해소시키는 사람이 많다. 특히 고칼로리, 고지방 음식을 찾는다. 맛있는 음식이 잠깐이나마 스트레스에서 벗어나게 하는 느낌을 줄 수 있기 때문이다. 하지만 365mc 천안점 이영재 대표원장은 "이런 식습관은 오히려 불안감과 스트레스..

푸드이해나 기자2024/09/20 10:57
[밀당365] 언제 먹어도 맛있다! 살찔 걱정 없는 ‘양배추 스테이..

식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 소고기 등심 스테이크는 100g당 194kcal, 안심 스테이크는 100g당 183kcal로 열량이 높습니다. 섭취 열량 조절이 필수인 당뇨병 환자를 위해 맞춤형 스테이크 레시피 준비했습니다. 두툼하게 자른 양배추 구워 스테이크처럼 만들어..

푸드최지우 기자2024/09/20 08:41
나이 들어 붙은 ‘옆구리’ 살, 이렇게 빼라!

나이 들면 복부와 옆구리에 지방이 쌓인다. 물놀이용 튜브를 허리에 낀 것처럼 볼록해진다. 운동에 소홓해 살이 찐 것이겠지만, 왜 하필 이쪽에 지방이 몰리는 걸까?이는 지방 저장 효소의 작용 양상이 변하기 때문이다. 지방 저장에 관여하는 효소인 ‘리포단백리..

다이어트이해림 기자2024/09/20 08:30

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