¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎÀ» ã¾Æ¶ó!

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀº Å°¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù. ¶Ç·¡ º¸´Ù ÀÛÀº °Í¿¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀϺΠ¾ÆÀ̵é Áß¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ®·¹½º·Î »çȸÀûÀÀ·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
Å°´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿µÇâµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ´Â 23%¿¡ ºÒ°úÇÏ°í ³ª¸ÓÁö´Â ¿ÜºÎ ȯ°æ°ú  »ýÈ°½À°ü µî¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù. ¼ºÀåÀå¾Ö ¿äÀο¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î.

¼±Ãµ¼º ÀÌ»ó
¼±Ãµ¼º ÀÌ»óÀº °ñ°ÝÇü¼ºÀå¾Ö, ¿°»öü ÀÌ»ó, ¼±Ãµ¼º´ë»ç, Àڱà ³» ¼ºÀåÁö¿¬, Àú½ÅÀåÀ» µ¿¹ÝÇÑ ±âŸ ÁõÈıº, À¯ÀüÀû Àú½ÅÀåÀ¸·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù.
¼±ÃµÀû °ñ°Ý Àå¾Ö´Â ½Åü °ñ°Ý ÀÚüÀÇ º¯Çü¿¡ ÀÇÇÑ ±âÇüÀûÀÎ °ñ°ÝÀ» ÅëƲ¾î ¸»ÇÑ´Ù. ³­ÀïÀÌ°¡ µÇ´Â º´À¸·Î Àü¹®¿ë¾î·Î °ñÀ̾çÁõ À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù.
´Ù¿îÁõÈıºÀº žÆÀÇ ±âÇü °¡¿îµ¥ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ç¶÷ÀÇ ¿°»öü 46°³ Áß 21¹ø ¿°»öü ¼ö°¡ 1°³ ´õ ¸¹Àº °æ¿ì´Ù. ¿©¼ºÀÌ 35¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ÀÓ½ÅÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¹ßº´ È®·üÀÌ ³ô´Ù.
ÅͳÊÁõÈıºÀº ¿©¼º¿¡°Ô¸¸ ³ªÅ¸³ª´Â ¿°»öü ÁúȯÀÌ´Ù. ¿©¼ºÀº 2°³ÀÇ X¿°»öü°¡ ÀÖ¾î¾ß Çϴµ¥ X¿°»öü°¡ Á¤»óº¸´Ù Çϳª ¸ðÀÚ¶õ 45°³ÀÇ ¿°»öü¸¸À» °¡Áö°í ž´Â °æ¿ì´Ù.
¿°»öü ÀÌ»óÀÇ °æ¿ì Á¤»ó Ãâ»ý¾ÆÀÇ 3% ¹Ì¸¸¿¡¼­¸¸ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿ÜÇüÀûÀ¸·Î ¸ñÀÌ Âª°í À̸¶°¡ Á¼À¸¸ç °¡½¿ÀÌ ³Ð°í ´Ù ÀÚ¶õ ¼ºÀÎÀÇ Å°°¡ 135cm Á¤µµ´Ù.
Àڱó» ¼ºÀåÁö¿¬µµ ¼±Ãµ¼º ¼ºÀåÀå¾Ö ¿äÀÎÀ¸·Î º»´Ù. ÀӽŠÁß ¾ö¸¶ÀÇ Àڱà ¾È¿¡¼­ ¹ßÀ°ÀÌ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀº °æ¿ì´Ù. »ê¸ð°¡ ÀӽŠÁß ±ØµµÀÇ ¿µ¾ç °áÇÌ »óÅ¿´°Å³ª »ê¸ð¿Í žÆÀÇ °¨¿°¿¡ ÀÇÇØ Å°¿Í üÁßÀÌ Á¤»óº¸´Ù ¹Ì´ÞÀÎ »óÅ·Πž´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

ÈÄõÀû ÀÌ»ó
Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎ ÁúȯÀº ¿µ¾ç °áÇÌÀÌ¸ç °¡Àå ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº üÁúÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÀÌ ´Ê´Â °æ¿ì´Ù. ¿µ¾ç °áÇÌÁõ¿¡´Â ¼Ò¸ðÁõ, Äâ½Ã¿À¸£ÄÚ¸£, ºñŸ¹Î °áÇÌ(ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎD), ¹«±âÁú °áÇÌ(ö, ¾Æ¿¬) µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÈÄõÀû ¼ºÀåÀå¾ÖÀÇ °¡Àå Å« ¿äÀÎÀ¸·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ô Á¶±Ý ´õ ½Å°æÀ» ½á¼­ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀåÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¸¸¼º¼³»ç³ª Èí¼öÀå¾Ö¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀåÁúȯ, È£Èí±âÁúȯ, ºÎÁ¾, ´Ü¹é´¢ µîÀÇ ½ÅÁúȯÀº ¹°·Ð Á¤¼­Àû ¹ÚÅ»°¨À¸·Î ÀÎÇÑ Á¤½Å, »çȸÀû Àú½ÅÀåµµ ¼ºÀåÀå¾ÖÀÇ ¿äÀÎ. ´õºÒ¾î ³»ºÐºñÁúȯÀÎ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÎÁ·, °©»ó¼± ±â´É ¾àÈ­, »ý½Ä¼± ÀÌ»ó µîµµ ¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù.
´Ü¹éÁú, ÁöÁú, ź¼öÈ­¹° ´ë»ç ÀÌ»óµµ ¼ºÀåÀ» ¿Ã¹Ù¸£Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

üÁúÀû ¼ºÀå Áö¿¬
Ãâ»ý ½Ã¿¡´Â ¸ö¹«°Ô¿Í ½ÅÀåÀÌ Á¤»óÀ̾úÀ¸³ª 1¼¼ ÀüÈÄ ¼ºÀåÀÌ ´À·ÁÁö¸ç Å°¼ø¼­ 100¸í Áß 3¹ø° ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö´Â °æ¿ì´Ù. ÀÌÈÄ ¹Ý¿¡¼­ 1¹ø¸¸ ÇÏ´Ù°¡ »çÃá±â°¡ ´Ê°Ô ¿Í ¶Ç·¡ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´Ù ÀÚ¶õ ÈÄ ¼ºÀåÀ» ÇÏ¿© Áß°£ ÀÌ»óÀ¸·Î Å°°¡ Å©°Å³ª ºÎ¸ðÀÇ À¯ÀüÀû ¹ÙÅÁ¸¸Å­ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌ´Â ¹Ýµå½Ã °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ³ªÅ¸³ª¸ç, Ãâ»ý½Ã ¸ö¹«°Ô¿Í ½ÅÀåÀº Á¤»ó Àε¥, 1¼¼ ÀüÈÄ¿¡ ¼ºÀåÀÌ ´À·Á Å°¼ø¼­´ë·Î 100¸í Áß 3¹ø ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ±× ÀÌÈÄ ³²µé°ú °°ÀÌ 1³â¿¡ 5~6cm°¡·® Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀå °î¼±À» ÀÌ·ç¸ç ÀÚ¶õ´Ù. ¸öÀº ¾ÆÁÖ °Ç°­ÇÏ°í ƯÀÌÇÑ ÁúȯÀÌ ¾ø´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡µµ »À ³ªÀÌ¿Í Å°ÀÇ ³ªÀÌ°¡ °°ÀÌ ´Ê¾îÁ® ÀÖ´ÂÁö µîÀ» È®ÀÎÇغ½À¸·Î ½á ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸¾à ³» ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀåÀå¾Ö°¡ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é ¼ºÀåŬ¸®´Ð¿¡¼­ÀÇ »ó´ã°ú Áø´ÜÀ» ÅëÇØ ÀûÇÕÇÑ Ã³¹æÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¼ºÀåŬ¸®´Ð ¿øÀå ¹Ú½Â¸¸

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû