헬스조선 : 건강컬럼 http://www.health.chosun.com 헬스조선 RSS 서비스 | 건강컬럼 2006-12-04 23:12:11 Copyright (c) 2006 chosun.com All rights reserved health@chosun.com ko 헬스조선 http://health.chosun.com/images/logo_11025.gif http://health.chosun.com 당신의 건강가이드 헬스조선 <![CDATA[평생 충치에 안 걸리는 법 - 이것만 알면 된다.]]> 평생 충치에 안 걸리는 법 - 이것만 알면 된다.

무슨 병이든지 그 원인을 알면 치료가 가능하고 예방도 가능합니다. 충치도 이미 그 발생 원인은 이미 밝혀져 있습니다.

충치는 일반적으로 숙주요소, 세균요소, 식이요소가 상호 작용해서 발생합니다. 즉 이 3가지 요인이 모두 충족되어야 충치가 발생하며,

이 중 하나라도 빠지면 충치가 생기지 않습니다...]]> 2009-11-20T11:07:06+09:00 <![CDATA[작은 키, 유전은 23%… 식생활이 가장 중요]]> 희망키 아들 187, 딸 168㎝ 원해

우리나라 상당수 부모는 아들은 180cm, 딸은 167cm의 키를 원하는 것으...]]> 2009-11-19T09:38:57+09:00 <![CDATA[자궁건강테스트, ‘자궁에 생기는 혹은 모두 자궁근종이다?!’]]> 자궁건강테스트, ‘자궁에 생기는 혹은 모두 자궁근종이다?!’

여성들이 절대로 소홀하지 말아야할 건강 상식의 중심에는 자궁건강이 있다. 자궁이 건강하지 못하다면 월마다 돌아오는 생리기간에는 생리통이 생길 수 있고 생리가 오지 않거나 생리의 양이 불규칙한 생리불순의 증상이 올 수 있다. 만약 증상이 좀 더 심해진다면 자궁이 건강하지 못해 불임이 생길 수도...]]> 2009-11-19T09:36:16+09:00 <![CDATA[남녀, 연령별로 빼고 싶은 부위도 다르다]]> 하지만 복부비만을 제외하고 성별, 연령별로 ...]]> 2009-11-18T14:57:01+09:00 <![CDATA[채소, 과일도 다이어트에 맞게 먹는 법 따로 있다]]> 날씬한 몸매와 건강한 피부를 위해서는 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 권장되지만 채소와 과일도 종류에 따라서 칼로리와 포함하고 있는 영양소는 차이가 있다. 수분함량...]]> 2009-11-09T17:56:49+09:00 <![CDATA[아이가 먹은 찬 음식, 아토피의 원인(?)]]> 아이가 먹은 찬 음식, 아토피의 원인(?)

“우유 한 잔쯤인데 차가워도 괜찮겠지.”라고 생각했다면 큰 오산이다. 차가운 음료와 음식을 즐기면 장이 차가워져 아토피가 발생한다. 갓난아이도 체온이 37도 이상이어야 한다는 것을 잊어서는 안 된다.

다섯 살 때까지 먹이지 말아야 할 음식은 날 것의 벌꿀, 회, 생새우, 생관자, 피너츠버터, 땅콩류, 카레,...]]> 2009-11-09T10:02:58+09:00 <![CDATA[책상에 오래 앉아 있으면 비염 잘 걸려]]> 책상에 오래 앉아 있으면 비염 잘 걸려

공부를 할 때 고개를 숙이는 자세를 계속할 수밖에 없는데 가장 힘든 사람들은 비염에 걸린 환자들이다. 특히 하루 종일 책을 봐야 하는 수험생이라면 그 고통은 이만저만이 아닐 것이다. 코가 막히고 코를 자주 푸는 것만으로 끝나는 게 아니라 심한 두통에도 시달리게 된다.

두통에 시달리다 보면 학습 능력이 당연히 떨...]]> 2009-11-09T09:59:22+09:00 <![CDATA[아이의 키를 키우는 생활 습관]]> 아이의 키를 키우는 생활 습관

숨어 있는 키를 찾는 것은 엄마의 몫이다. 농구와 줄넘기 등을 하면 성장판 연골이 두터워져서 키가 클 수 있는 효과가 나타난다.

여자 아이의 경우 발레를 시키면 키도 크고 균형도 잡힌다고 해서 화제가 되기도 했다. 아이들 키를 키우기 위해서는 돼지고기나 닭고기, 쇠고기, 생선과 같은 동물성 단백질 섭취가 중요하고 두부도...]]> 2009-11-09T09:54:36+09:00 <![CDATA[아이들의 키는 유전되나 ]]> 아이들의 키는 유전되나

키는 유전적인 원인이 중요하지만 아이에 대한 관심 여하에 따라 유전적인 키보다 7~8㎝ 이상 더 자랄 수 있다. 주변에 그런 사례는 종종 볼 수 있고 그 반대의 경우도 있다. 일반적으로 부모의 키가 크면 아이들도 크게 자란다. 남아의 예상 키는 부모의 키에 13㎝를 더한 뒤 2로 나누고, 여아는 13㎝를 뺀 후 2로 나누면 `...]]> 2009-11-09T09:52:26+09:00 <![CDATA[수면제와 수면유도제의 차이점]]> 수면제와 수면유도제의 차이점

일반적으로 잠이 안 올시 복용하는 약을 우리는 수면제라 부른다. 그럼 왜 사람들이 수면제 복용을 꺼리고 수면제를 복용하면 큰일이 날것 같이 생각을 할까? 그 이유는 두 가지 때문이다.

첫째 중독성 측면

과거 수면제라 불리던 약물은 주로 항불안제를 말한다. 항불안제란 불안한 마음을 안정시켜 주는 약물을 가리킨다. 즉 신...]]> 2009-11-09T09:48:12+09:00 <![CDATA[주말에도 다이어트 사수하려면]]> 평소 ...]]> 2009-11-02T11:12:50+09:00 <![CDATA[꿀벅지 열풍에 앓는 가슴, 자가지방으로 위로하자]]> 꿀벅지 열풍에 앓는 가슴, 자가지방으로 위로하자

최근 신드롬을 일으킨 꿀벅지 열풍의 최대 피해자가 있으니, 다름 아닌 가슴이다. 10여 년 전까지만 해도 가슴은 여성들의 최고의 섹스어필 포인트로 선망 받았지만, 요즘은 허벅지로 그 전세가 역전되었기 때문이다. 그러나 허벅지의 맹렬한 상승세에도 불구, 아직도 대다수 여성들에겐 비키니 속 풍만한 가슴이 판...]]> 2009-11-02T10:40:01+09:00 <![CDATA[오동통한 볼 살은 동안의 상징? 비만의 상징?]]> 오동통한 볼 살은 동안의 상징? 비만의 상징?

여대생 박모씨(22세)는 저녁시간을 온통 다이어트에 할애해 8kg을 감량하는데 성공했다. 무작정 굶는 것은 요요의 첫걸음임을 명심하며 주로 줄넘기와 빠르게 걷기를 하여 몸에 탄력을 유지하면서 날씬해지고야 만 것이다. 하지만 무리 없는 다이어트에도 불구하고, 볼 살과 이중 턱은 여전히 남아 친구들로부터 ‘다...]]> 2009-11-02T10:36:09+09:00 <![CDATA[정말 멍청한 것들입니다. - 치아와 잇몸]]> 정말 멍청한 것들입니다. - 치아와 잇몸

치아는 오복 중에 하나라는 것은 모두들 아실 것입니다. 이렇게 중요한 것이 치아이고 이 치아를 지지해주는 것이 잇몸이면 이 둘 모두를 관리하는 것이 웰빙의 필수 조건입니다. 그럼에도 불구하고 왜 치아를 뽑게 되고 많은 시간과 비용을 들여가며 다시 보철이나 임플란트 같은 치료를 해야 할까요?

그것은 바로 치아도...]]> 2009-11-02T10:32:34+09:00 <![CDATA[혈관종, 제거 수술과 혈관 레이저 병합으로 정복한다]]> 혈관종, 제거 수술과 혈관 레이저 병합으로 정복한다

혈관종이라고 부르는 혹이나 모반은 모양이나 발생 기원에 따라 몇가지로 분류하는 데, 새로운 분류에 따르면, 동정맥 기형으로 분류되는 경우가 많습니다. 포도주색 모반 혹은 화염상 모반이 주로 여기에 속합니다. 다음은 학문적 분류와 상관없이 일반적으로 알려진 혈관종에 대한 설명입니다.

딸기 혈관종 (S...]]> 2009-11-02T10:26:43+09:00 <![CDATA[뚱뚱한 아이의 사춘기 시계는 빨리 돌아]]> 뚱뚱한 아이의 사춘기 시계는 빨리 돌아

잘 먹어야 잘 큰다는 말은 어디까지나 진리이다. 그러나 잘 먹는 다는 말이 단지 많이 먹는 것만을 의미하진 않는다. 키 크는데 필요한 단백질과 칼슘식품을 잘 선택하여 먹는 것이 중요하다. 비만이 될 정도로 많이 먹는 것은 어느 정도는...]]> 2009-10-29T14:27:36+09:00 <![CDATA[늘어나는 불임부부 지원 대책들, 그보다 더 중요한 건? ]]> 늘어나는 불임부부 지원 대책들, 그보다 더 중요한 건?

중앙정부에 앞서 지방자치단체들이 저출산 특별 대책을 내놓고 있다. 서울 서초구에는 지난 20일 ‘아이누리 프로젝트’를 발표하며 저출산율을 끌어올리기 위한 보육시설과 출산지원금의 강화 방안을 밝혔다. 여기에는 출산장려금 외에도 보험, 의료비용, 아이돌보미 서비스까지 포함되어 좀 더 장기적인 출산 ...]]> 2009-10-29T14:23:38+09:00 <![CDATA[가을 낙엽이 우수수~ 내 모발도 우수수???]]> 가을 낙엽이 우수수~ 내 모발도 우수수???

가을에 낙엽이 떨어지듯이 환절기만 되면 유난히 머리카락이 많이 빠진다. 한 웅큼씩 빠지는 머리카락 때문에 가슴앓이를 하는 사람들이 많아졌다. 남성들만 겪는 고민으로 생각했던 탈모가 요즘에는 여성들에게도 심각한 고민거리로 나타나고 있으며, 그 연령층 또한 다양해지고 있다.

가을에 유난히 머리카락이 많이 빠...]]> 2009-10-29T14:21:55+09:00 <![CDATA[깍두기 먹고 응급실 간 사연]]> 깍두기 먹고 응급실 간 사연

아랫니가 윗니보다 10mm 가량 앞으로 나와 있는 ‘주걱턱’을 가진 L양. 평소 부정교합 때문에 음식물이 앞니로 잘 잘리지 않아 식사 도중 음식물 파편을 자주 튀어 고민이었다. 그러던 어느 날 평소 어려워하는 직장 상사와 점심식사를 하게 됐다. 메뉴는 설렁탕이었다. 그러나 문제는 대충 먹고 빨리 일어날 요량으로 설렁탕과 깍...]]> 2009-10-29T14:18:21+09:00 <![CDATA[“선생님, ‘이시영’처럼 해주세요”]]> “선생님, ‘이시영’처럼 해주세요”

상담실로 걸어 들어오는 K 양을 보면서 조금은 의아했다. 늘씬한 몸매에, 나름대로 개성있고 호감가는 얼굴형이면서 성격도 밝아 보였다. 자세히 보니 전체적인 얼굴 길이가 폭에 비해 긴 얼굴형이었다. K 양의 경우, 상악을 위로 이동시켜 전체적인 중안모의 길이를 줄여주고, 양악회전술을 이용하여 하안모의 길이를 축소시키는...]]> 2009-10-29T14:17:20+09:00 <![CDATA[외식 습관이 다이어트를 좌우한다]]> 외식 메뉴 종류...]]> 2009-10-26T12:55:21+09:00 <![CDATA[가슴크기, 여성도 모른다?]]> 가슴크기, 여성도 모른다?

호기심 많은 여중생 J양은 얼마 전 집에서 친구들과 TV를 보던 중 하마터면 크게 다툴 뻔 했다. 굴곡 있는 S라인을 뽐내던 여가수의 가슴크기를 두고 “B컵이다”, “아니다, C컵이다” 논쟁이 붙은 것. 대학생인 J양의 언니까지 동원해 사실을 확인해 보려 했지만, 그 자리에 있던 여성 모두 여가수의 가슴 크기를 결국 구별해 ...]]> 2009-10-22T10:38:19+09:00 <![CDATA[위기의 여성 질환, 초기 진료가 중요한 이유는?]]> 위기의 여성 질환, 초기 진료가 중요한 이유는?

8월부터 운영된 콜센터의 상담전화를 분석한 결과에 따르면 생리 불순이나 무월경 등 월경 장애를 문의한 여성의 71%가 산부인과 방문 경험이 전혀 없었다고 한다. 미혼 여성 190명을 대상으로 한 설문조사에서는 검진의 필요성을 느끼고 있었지만 내원을 꺼려 전체 중 26%(50명)만 치료를 받은 것으로 나타...]]> 2009-10-20T09:35:51+09:00 <![CDATA[말이 살찌는 천고마비의 계절 내 살은 괜찮을까?]]> 말이 살찌는 천고마비의 계절 내 살은 괜찮을까?

가을은 ‘천고마비’의 계절이라고 한다. 하늘이 높고 말이 살찌는 계절이란 뜻으로 맑은 하늘에 선선한 기후로 활동하기 좋은 날씨이며, 수확 철이라 풍성한 먹을 거리에 우리의 입맛도 절로 풍성해지는 가을을 말할 때 쓰이곤 한다. 풍성해진 입맛 덕에 우리의 몸도 풍성해 지면서 서늘해진 날씨에 신체는 서서히 혈...]]> 2009-10-20T09:33:56+09:00 <![CDATA[중년들이여! 뱃살 고민에서 해방되라]]> 중년들이여! 뱃살 고민에서 해방되라

올 가을 남성 정장 스타일 트랜드의 핵심은 밝고 경쾌한 슬림 캐주얼이다. 작년부터 시작된 복고풍 슬림 스타일이 젊은 남성들의 취향에 맞춰 변화를 거듭하고 있는 것. 하지만 패션 업계에서 일하는 김 모씨는 이러한 변화가 달갑지만은 않다. 몇 년 전부터 불어난 뱃살 때문에 주위 동료로부터 “둔해 보인다.”는 말을 듣고 ...]]> 2009-10-20T09:31:08+09:00 <![CDATA[가을의 경고 – 피부 점검해 보세요]]> 가을의 경고 – 피부 점검해 보세요

시부모님과 함께 추석을 보내고 돌아온 박 모씨(34). 어색하고 불편했지만, 후한 칭찬을 받고 즐거운 마음으로 일상에 복귀했다. 그렇게 일주일이 지난 어느 날, 박씨는 거울을 보다 소스라치게 놀라고 말았다. 거울 안에는 가을철 자외선과 건조한 공기, 그리고 스트레스로 인해 커진 모공과 붉게 솟아오른 뾰루지...]]> 2009-10-20T09:29:54+09:00 <![CDATA[“체중은 평균인데 왜 몸매는 이 모양일까”]]> 대부분의 사람들은 다이어트의 기준을 흔히 체중으로 삼는다. 하지만 체중이 표준에 해당되더라도, 체지방률이 높거나 복부비만에 해당하는 사람들이 많다. 또한 나이가 들수록 근육은 감소하고, 체지방이 증가하는데, 지방은 근육보다 가볍기 때문에 체지방이 증가하더라도 체중으로 그대로 반영되지는 않는다. 따라서 체중만으로 비만도를 측정하는 것은 한계가 있으며, 보...]]> 2009-10-19T14:35:17+09:00 <![CDATA[예방법 없는 ‘대상포진’ 주의해야!]]> 예방법 없는 ‘대상포진’ 주의해야!

대상포진은 일교차가 크고 면역력이 떨어지는 가을철 많이 발생하는 질환 가운데 하나다. 바이러스에 의해 일어나는 질환으로 그 원인이 되는 것은 수두의 원인과 같은 수두 대상 포진 바이러스다. 감염 되었을 때는 바로 수두가 되지만 바이러스가 신경절에 들어가게 되면 수두가 다 나은 다음에도 그대로 잠복해 있게 된다. 그 ...]]> 2009-10-16T17:22:46+09:00 <![CDATA[어느 날 가슴에 멍울이 잡힌다면]]> 어느 날 가슴에 멍울이 잡힌다면

어느 날 갑자기 딸아이에게 사춘기 변화가 나타난다면 대부분의 부모들은 자연스러운 변화로 받아들이게 되고, 잘 자라고 있어 대견스러워 할 것이다. 하지만 초등학교 1, 2학년 때 사춘기의 시작을 알리는 증후가 나타나게 되면, 대부분은 의외의 변화를 받...]]> 2009-10-14T10:04:21+09:00 <![CDATA[원인 모를 고통의 주범인 턱관절 장애를 예방하려면...]]> 원인 모를 고통의 주범인 턱관절 장애를 예방하려면...

일반적으로 알고 있는 치아와 잇몸의 치료 외에도 치과에서는 턱관절, 턱 근육과 같은 주변 조직들에 관련된 질환의 치료까지 담당하고 있습니다. 턱관절은 양쪽 귀의 바로 앞에 서 턱뼈와 머리뼈를 연결하는 관절이며, 모든 턱 운동의 중심축으로 작용합니다. 턱에 부착되어 있는 턱 근육들은 턱을 움직이게 ...]]> 2009-10-14T10:01:56+09:00