HOME
>
Å׸¶´º½º
°Ç°&Áúº´
´ÙÀÌ¾îÆ®&ÇÇÆ®´Ï½º
ºäƼ&Ǫµå
³ëÀΰǰ
Ãâ»ê&À°¾Æ
¼ºÀÇÇÐ
¾Ï
ôÃß¡¤°üÀý
¼Òȱâ
»ýȰ½À°üº´
½ÉÇ÷°üÁúȯ
¾Ë·¹¸£±â
°£Áúȯ
À§¾Ï
°£¾Ï
Æó¾Ï
´ëÀå¾Ï
À¯¹æ¾Ï
ºÎÀξÏ
¾ÏÀϹÝ
À§ÀåÁúȯ
´ëÀåÁúȯ
°íÇ÷¾Ð
°íÁöÇ÷Áõ
´ç´¢
»ýȰ½À°üÀϹÝ
½ÉÀåÁúȯ
³úÁúȯ
µ¿¸Æ°æÈ
½ÉÇ÷°üÀϹÝ
õ½Ä
ÇǺο°
¾ÆÅäÇÇ
¾Ë·¹¸£±âÀϹÝ
¿©¼ºÁúȯ
Á¤½ÅÁúȯ
Ä¡°úÁúȯ
±âŸ
°»³â±âÁõ»ó
ºÎÀΰúÁúȯ
¿©¼ºÀϹÝ
Á¤½ÅÁúȯ
ÀÓÇöõÆ®
Ä¡¾Æ±³Á¤
Á¾ÇÕ
¸í¾à½Å¾à
ÀÇ·áÀåºñ
°Ç°Á¤º¸
ÇÇÇÃ
´ÙÀÌ¾îÆ®
ÇÇÆ®´Ï½º
ºäƼ
Ǫµå
°Ç°Æ÷Ä¿½º
Çï½ÃǪµå
¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ
ÀÓ½Å
̉Ȑ
À°¾Æ
ºÒÀÓ
°úº°ºÐ·ù
´Ý±â
³»°ú
¿Ü°ú
»êºÎÀΰú
¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú
½Å°æ°ú
¾È°ú
ÇǺΰú
Á¤Çü¿Ü°ú
½Å°æ¿Ü°ú
À̺ñÀÎÈİú
¼ºÇü¿Ü°ú
ºñ´¢±â°ú
Á¤½Å°ú
¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаú
¿µ»óÀÇÇаú
°¡Á¤ÀÇÇаú
¼ºÀÇÇÐ
Ä¡°ú
ÇÑÀÇÇÐ
´ëüÀÇÇÐ
±âŸ
Á¾ÇÕ
°úº° ºÐ·ù ÆîÃ帱â
[¾Æ¹Ì¶û]¡°°ÇÑ ÀÇÁö´Â ¾ÏÀ» À̱â°Ô ÇÕ´Ï´Ù¡±
[24/02/01 08:50]
¾Ï ȯÀÚ´Â °£È¤ ŸÀΰú À̾߱âÇÒ ¶§ ÁÖ´ªÀÌ µé¾îÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ÜÁö ÀÚ½ÅÀÌ ¾Ï ȯÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯ ¸¸À¸·Î¿ä. ÇÏÁö¸¸ ¾Ï ȯÀÚ´Â °áÄÚ ÁËÀÎÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.»ó´ë¹æÀÌ ÀÇ»ç¶ó ÇÒÁö¶óµµ ¸»ÇÒ °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´ç´çÇÏ°Ô À̾߱âÇϰí..
¼Õ°¡¶ô¿¡¼ ¡®µþ±ï¡¯ ¼Ò¸® ³´Ù¸é ´ç´¢º´ À§Çè ³ô´Ù?
[24/02/01 08:00]
Àϻ󿡼 °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´Â °üÀýÀº ¼ÕÀÌ´Ù. ¿òÁ÷ÀÏ ¶§´Â ¹°·Ð ½¯ ¶§µµ ½º¸¶Æ®ÆùÀ» º¸¸é¼ ½¯ »õ ¾øÀÌ »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾î´À ³¯, ¼Õ°¡¶ô °üÀýÀ» Á¢¾ú´Ù°¡ Æî ¶§ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö°Å³ª ¡®µþ±ï¡¯ÇÏ´Â ¼Ò¸®°¡ ³´Ù¸é ¹æ..
Áñ°Ü ¸Ô´Â 'ÀÌ À½½Ä'¡¦ À¯¹æ¾Ï À§Çè 2¹è·Î ³ôÀÎ..
[24/02/01 07:30]
À¯¹æ¾ÏÀº ´Ù¸¥ ¾Ï¿¡ ºñÇØ ¿ÏÄ¡À²ÀÌ ³ôÁö¸¸, ¸»±â¿¡ ¹ß°ßµÇ¸é Ä¡·á°¡ Àß µÇÁö ¾Ê°í Àç¹ßµµ Àß µÅ ¿©ÀüÈ÷ À§ÇèÇÑ ¾Ï¿¡ ¼Õ²ÅÈù´Ù. À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·µ ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, ƯÈ÷ Æò¼Ò Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ..
Çö´ëÀο¡°Ô ÈçÇÑ °ñ¹Ý Ʋ¾îÁü¡¦ ¡®À̰͡¯¸¸ ºÁµµ ¾È´Ù
[24/02/01 07:00]
°Å¿ïÀ» º¼ ¶§ ¸öÀÌ ºñ´ëĪÀÎ °Ô ´À²¸Áö¸é Ȥ½Ã °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁø °Ô ¾Æ´Ò±î ÀǽÉÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦·Î Çö´ëÀÎ Áß¿¡´Â ÁÁÁö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼ µî ¶§¹®¿¡ °ñ¹ÝƲ¾îÁü Çö»óÀÌ ÈçÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö¸é ¸ö Àüü ´ëĪÀÌ ..
Àü¸³¼±¾Ï À§Çè ¡®35%¡¯ ³·Ãß´Â ¹æ¹ý
[24/02/01 00:01]
¿¬°£ ½ÉÆó ü·ÂÀÌ 3% ÀÌ»ó Áõ°¡Çϸé Àü¸³¼±¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 35% ³·¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¿¬°£ ½ÉÆó ü·ÂÀº ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®(VO2 max)À¸·Î ÃøÁ¤µÆ´Ù. ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®Àº 1ºÐ µ¿¾È ¿ì¸® ¸ö¿¡ °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ..
»ý¸® ¶§ ¾Æ´Ñµ¥ ÃâÇ÷¡¦ °ÆÁ¤ ¾È ÇØµµ µÉ ¶§´Â?
[24/01/31 21:00]
Á¤»óÀûÀÎ ¿ù°æÀº 21~35ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 7ÀÏ Á¤µµ¸¸ ÃâÇ÷ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ±â°£ ¿Ü ÃâÇ÷ÀÌ »ý±æ ¶§µµ ÀÖ´Ù. À̸¦ 'ºÎÁ¤ÃâÇ÷'À̶ó°í Çϴµ¥, À̶§¸¶´Ù µå´Â °í¹ÎÀÌ ÀÖ´Ù. º´¿ø¿¡ ²À °¡¾ß ÇÒ±î?¿ù°æ ±â°£ÀÌ ¾Æ´Ñ..
°è¶õ¡¤¿ìÀ¯ ¸ø ¸Ô´Â ¿ì¸® ¾ÆÀÌ¡¦ ½Äǰ¾Ë·¹¸£±â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸..
[24/01/31 20:00]
¼Ò¾Æ ½Äǰ¾Ë·¹¸£±â ¡®ÀÚ¿¬ °æ°ú¡¯¿¡ °üÇÑ ÃֽŠÁö°ßÀÌ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. °è¶õ¡¤¿ìÀ¯¡¤¹Ð¡¤´ëµÎ¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â´Â ÃʵîÇб³ ÀÔÇÐ Àü¿¡ È£ÀüµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ¹Ý¸é, ¶¥Äᡤ°ß°ú·ù¡¤Çػ깰 µî¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â´Â Áö¼ÓµÉ °¡´É¼º..
¾ö¸¶ ¾ÆÇÁ¸é ¾ÆÀÌ Á¤¼ ºÒ¾È? À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ ¾ÆÀÌ Á¤¼ ..
[24/01/31 19:00]
¾î¸° ¾ÆÀ̰¡ ÀÖ´Â ÀþÀº À¯¹æ¾Ï ȯÀÚµéÀº ÁËÃ¥°¨¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ¾ö¸¶°¡ ¾ÆÆÄ ¾ÆÀÌ¿Í ÃæºÐÈ÷ °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ±³°¨ÇÏÁö ¸øÇϰí, ±× ¶§¹®¿¡ ¾ÆÀ̰¡ Á¦´ë·Î ¹ß´ÞÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â »ý°¢ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á..
¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯¡¦ ¸ÅÀÏ ÇÏ´Â ¡®ÀÌ Çà..
[24/01/31 16:04]
¼Õ‧¹ßÅéÀº ¹Ì¿ëÀû Ãø¸é»Ó ¾Æ´Ï¶ó À§»ýÀû Ãø¸é¿¡¼¶óµµ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ±ð¾ÆÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯µ¶ ¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ó ´õ ÀÚÁÖ ±ð´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¼ÕÅéÀÌ ¹ßÅ麸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ó´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î?»ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£..
¼³ ¼±¹° ±¸¸ÅÇÒ ¶§, 'ÀÌ Ç¥Çö' µé¾î°£ ¹°°Ç ÁÖÀÇ..
[24/01/31 15:38]
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ¼³À» ¾ÕµÎ°í ¼ÒºñÀÚ ÇÇÇØ¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¼±¹°¿ë ½Äǰ, ÈÀåǰ, ÀǾà¿ÜǰÀÇ ¿Â¶óÀÎ ±¤°í¸¦ ÁýÁßÁ¡°ËÇÑ °á°ú 158°ÇÀ» Àû¹ßÇß´Ù°í 31ÀÏ ¹àÇû´Ù.½Ä¾àó´Â À§¹ýÀÌ È®ÀÎµÈ ±¤°í¿¡ ´ëÇØ¼± ¹æ¼ÛÅë½Å½ÉÀÇ..
ÀÌÀü
781
782
783
784
785
786
787
788
789
790
´ÙÀ½
[787/6882]
°Ç°Ä®·³
À̺¥Æ® ¾Ë¸³´Ï´Ù
ÀÇ·áÇà»ç