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근육 운동 한다면 꼭 알아야할 상식 총정리

[10/03/19 09:12]

key-word 1 복근복근은 오랜 시간 천천히 공을 들여서 만들어야 하는 근육이다. 팔·다리 근육이 100m달리기 선수의 짧지만 강한 힘을 내며 커지는 근육이라면, 복근은 강도는 약하지만 오랜 시간 힘을 내 근지구력이..
"향수, 생각없이 뿌리다간 우울증 걸립니다"

[10/03/19 09:11]

외국계 회사에 근무하는 송주연(34)씨는 아침에 일어나면 샤워부터 한다. 그의 집 욕실 한 곳에는 냄새를 없애주는 탈취제가 놓여 있다. 머리를 말리고 나서 깔끔하게 뒤로 묶은 뒤에헤어 스프레이를 뿌린다. 그리고..
관절염 환자일수록 반드시 운동해야 하는 이유

[10/03/19 09:11]

봄은 운동하기 좋은 계절이다. 특히 관절염 환자는 봄을 맞아 신체활동량을 늘리면 완치 시기를 앞당기고 치료비용을 줄일 수 있다. 진영수 서울아산병원 스포츠의학센터 교수의 도움으로 운동이 관절염 치료에 좋을..
피부 가렵다고 모두 '아토피' 아냐

[10/03/19 09:11]

봄, 가을 환절기 아토피가 더욱 기승을 부리는 시기다. 아토피 피부염에 민감한 부모들은 아이 피부가 붉게 부어오르면서 짓무르고 가려워하면 무조건 아토피 피부염으로 오인하는 경우가 많다. 하지만 증상이 아토피..
학교 문턱도 안갔는데 벌써 2차 성징이…

[10/03/19 09:10]

주부 한모(39·서울 광진구)씨는 가슴 부분에 패드가 부착된 속옷을 사러 주니어 전문 속옷 매장을 찾았다. 얼마 전 초등학교 1학년인 딸과 목욕을 하다가 가슴이 봉긋하게 솟아오른 모습을 봤기 때문이다. 속옷을 사..
“자기 오늘 그날이야?” 남자들이 쩔쩔맬 때…

[10/03/19 09:10]

남편들이 아내에게 “집안꼴이 왜 이모양이냐?” “살 좀 빼라”와 같은 말을 극도로 삼가야 할 때가 있다. 바로 한 달에 한번 여성들이 ‘마법에 빠지는 날’을 전후로 한 7일 정도다. 월경 전 불쾌감으로 인해 가뜩..
"스트레스 받으면 머리카락도 안자랍니다"

[10/03/18 09:16]

1탄, 20~30대 집중 정리 아무리 나이 들어도 삼단같은 머릿결을 유지하고 싶은 마음은 변함 없다. 이미 모발이 많이 상한 상태에서 돈을 들여봤자 좋은 결과를 얻기 힘들다. 내 나이, 내 건강에 맞춰 시작할 수 있는..
황사철, '미세먼지' 피하는 방법은

[10/03/18 09:13]

면역력이 약한 아이들은 황사 철 건강에 더 유의해야 한다. 황사는 아이들의 호흡기능을 떨어뜨리고, 호흡기계 질환 발생을 높여 감기 뿐 아니라 기관지염 등을 일으킬 수 있다. 황사에 맞서 아이의 건강을 지킬 수 ..
4월 A형간염 유행예고‥임신부들은 떨고있다

[10/03/18 09:12]

최근 A형 간염 환자가 급증하면서 4월경이면 A형 간염이 대유행할 것이라는 예측이 나오고 있는 가운데 면역력이 취약한 임신부들이 불안감에 휩싸이고 있다. A형 간염환자는 80% 이상이 20󈸮대 층으로 이들 ..
1년 365일 펄펄 뛰는 심장 만들려면?

[10/03/18 09:11]

우리 몸에서 물리적 스트레스를 가장 많이 받는 기관은 심장이다. 심장은 1년 365일 쉬지 않고 계속 뛰어야 하기 때문에 뼈나 관절이 받는 물리적 스트레스 이상의 스트레스를 감당해야 한다. 심장을 건강하게 만들..

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