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2주 이상 지속되는 무릎·어깨·발목 통증, 관절·인대·..

[14/12/03 07:30]

무릎, 어깨, 발목 등 신체 접합 부위에 통증이 생기면 빠른 치료를 위해 원인을 정확히 찾아야 한다. 단순 근육통인지, 관절·인대·힘줄 손상으로 인한 통증인지 구분하는 방법을 알아둘 필요가 있다. 가벼운 근육통..
[알립니다] '깨달음의 땅' 인도로 떠나는 2色 힐..

[14/12/03 07:00]

헬스조선은 내년 2월 '깨달음의 땅' 인도에서 '북인도 특급 힐링여행'과 '남인도·스리랑카 힐링여행'을 각각 진행한다. ①북인도 특급 힐링여행(2월 3~11일)델리를 기점으로 자이푸르, 타지마할이 있는 아그라..
담석 빼고, 담낭 자르고… 담석증 수술 호흡 척척

[14/12/03 07:00]

직장인 남모(52·서울 강동구)씨는 지난 달 심한 복통을 호소하며 강동경희대병원 응급실에 왔다. 급체 탓으로 생각해 집에서 손을 따고 약을 복용했지만, 통증이 좀처럼 가시지 않았다. 시간이 지나자 열이 나면서 ..
닭가슴살만 먹고 탄수화물 안 먹으면 헛수고

[14/12/03 07:00]

근육을 키우기 위해서 닭가슴살과 단백질 파우더를 먹는 사람이 많다. 하지만 닭가슴살만 먹어 건강을 망치거나, 단백질 파우더를 먹고 소화가 잘 안돼 고생하는 사람들이 있다. 근육을 키우는 식이 요법에 대한 오해..
[미니 인터뷰] "근육 단단해지니 잔병치레 없고 불면증..

[14/12/03 06:30]

평범한 주부였던 오영(57· 대전 유성구·사진)씨는 지난 8월 YMCA보디빌딩대회 52㎏ 이상급에서 우승했다. 오영씨의 현재 골격근량은 27.9㎏, 기초대사량은 1450㎉로, 웬만한 20대 여성과 비교해도 손색이 없을 정도..
쓰임새 넓어진 초음파… 수술 중 안 보이는 癌도 찾아내

[14/12/03 06:00]

건강검진에 주로 사용하는 초음파의 쓰임새가 점점 넓어지고 있다. 단순히 검진 목적이 아니라 수술과 마취에 적극 활용하거나, 초음파 자체가 종양 등의 치료 장비로 쓰이고 있다. 초음파를 사용하는 진료 과(科)도..
체지방 비율 늘수록 통증 더 많이 느낀다

[14/12/03 06:00]

나이가 들면 근육량은 점점 줄어든다. 보통 40세 이후 해마다 1% 이상씩 감소, 80세가 되면 최대 근육량의 50% 수준이 된다. 특히 다리 근육 감소량이 가장 크다. 근육량이 줄어든 대신 그 자리를 지방이 채운다. 젊..
소프트 렌즈 단점 보완… 촉촉한 '실리콘 렌즈'..

[14/12/03 05:30]

안경 대신 콘택트 렌즈를 끼는 사람들 사이에서 최근 '실리콘 하이드로겔' 렌즈가 인기를 끌고 있다. 실리콘과 하이드로겔(수분을 함유한 젤리모양의 물질)을 섞은 신소재로 만든 렌즈다. 2000년대 후반 국내에 처음..
덤벨만 있으면 아무 때나 가능… 한 달만 해도 근육 ..

[14/12/03 05:30]

겨울에 특히 단련해야 하는 근육은 어깨, 가슴, 엉덩이, 허벅지 근육이다. 각 부위별로 적합한 운동법을 대한보디빌딩협회 코치아카데미 창용찬 원장의 도움으로 알아본다. 모든 운동은 한 번에 12회 정도 들어 올릴..
[Hstory] 몸도 越冬(월동)준비… '에너지 공장'..

[14/12/03 05:00]

겨울은 근육이 괴로운 계절이다. 기온이 급격히 떨어져 쉽게 경직되기 때문이다. 근육은 원래 수축과 이완을 적절하게 반복하면서 우리 몸의 장기와 관절이 잘 움직이도록 돕는 역할을 한다. 그런데 추위 때문에 근육..

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