명절에는 많은 여성이 고된 노동과 심리적 스트레스에 시달린다. 남성들도 명절 스트레스가 있다. 바로 장거리 운전이다. 정체가 심한 도로에서 오랜 시간 운전을 할 경우 어깨, 다리 등의 관절이나 근육이 필요 이상으로 수축하거나 늘어날 수 있다. 또한 뒷목과 등이 뻐근해지고 허리와 무릎에 통증이 나타나기도 한다.
이를 예방하려면 바른 자세로 운전하는 것이 중요하다. 먼저 의자는 90~110도 정도를 유지하면 좋다. 등받이를 지나치게 뒤로 젖히면 허리를 받쳐 주지 못해 허리 통증이 나타날 수 있다. 운전 중에 허리는 서 있을 때의 두 배에 달하는 하중을 받는다. 허리와 어깨를 펴고 엉덩이를 의자 뒤에 밀착시키는 자세가 이러한 하중을 줄일 수 있다. 허리 뒤에 쿠션이나 보조 등받이를 사용해 척추의 무리를 줄이는 것도 좋은 방법이다.
2~3시간 연속해서 운전할 경우 허리에 무리가 가기 쉬우므로, 틈틈이 휴식을 하는 동시에 스트레칭을 해야 한다. 통증이 쉽게 발생하는 목, 어깨, 허리, 무릎 등을 위주로 운동하는 게 좋다. 범퍼에 한쪽 다리를 올려놓고 상체를 다리 쪽으로 굽힌 채 15초 동안 멈추기를 교대로 해 주면 피로 회복과 정신 집중에 도움된다. 운전석에서 한 손으로 운전대를 잡고, 다른 한 손은 천장 방향으로 뻗는 동작도 피로를 풀어준다.
운전 중 자주 창문을 열어 환기를 시키는 것도 중요하다. 밀폐된 자동차 안의 공기는 쉽게 탁해져서 머리를 무겁게 하고 졸음을 유발할 수 있다. 심하게는 두통, 호흡기 질환, 근육긴장, 혈액순환 장애 등을 일으킬 수 있다. 또한 교통 정체로 인해 나타나는 스트레스는 가족들과의 즐거운 대화로 푸는 것이 좋다. 웃음은 스트레스와 긴장을 이완시킬 뿐만 아니라 혈액순환이 원활하도록 돕는 역할을 한다.