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목소리 노화 막는 혀 운동, ‘이렇게’ 해보세요

[22/05/29 10:00]

나이가 들면 목소리에도 변화가 생긴다. 전과 달리 쉰 목소리가 나고, 소리가 떨리기도 한다. 다른 신체 부위가 그렇듯 성대도 노화되기 때문이다.인대와 점막으로 이뤄진 성대는 닫히고 열리는 과정을 반복하면서 들..
식스팩 부르는 복근운동은? [운동 How]

[22/05/29 08:00]

식스팩을 만들려면 복근 운동이 필수다. 보이는 것 뿐만 아니라 실생활에서도 복근은 중요하다. 간, 장 등 장기를 보호하고, 물건을 들어 올리거나 허리를 구부릴 때 많이 쓰인다. 복부에 있는 내장지방을 제거하는 ..
반려동물 사료, 내가 먹어도 괜찮을까?

[22/05/29 08:00]

반려동물과 같이 사는 사람들은 사료 맛이 궁금하다. 영양 성분은 어떨까? 사람이 먹어도 괜찮은 걸까?사료의 주인이 개나 고양이라면 한 번 먹는다고 큰 문제를 일으킬 가능성은 적다. 사람과 필수 영양소가 겹치기..
퉁퉁 부은 다리가 그대로 굳는다? ‘림프부종’의 위험성..

[22/05/28 23:00]

간혹 특별한 이유 없이 몸이 잘 부을 때가 있다. 다리, 발, 얼굴, 눈 주위 등 부위를 가리지 않는다. 림프계에 이상이 있다는 몸의 신호일 수 있다. 방치하다간 면역력이 떨어지고, 부은 그대로 조직이 딱딱해질 수도..
거뭇한 팔꿈치 신경 쓰이네… ‘이렇게’ 해보세요

[22/05/28 22:00]

여름이 되면 거뭇해진 팔꿈치나 무릎이 신경 쓰인다. 살짝 거뭇해도 유독 다른 부위보다 검어 보이기 때문인데, 그 이유는 무엇이며 어떻게 관리해야 할까?팔꿈치와 무릎은 기본적으로 다른 부위보다 더 튀어나와 외..
산으로 바다로 나들이… 꼭 알아야 할 응급처치법

[22/05/28 18:00]

사회적 거리두기가 완화되고 날씨가 따뜻해지면서 산으로 바다로 여행을 가는 인구가 증가하고 있다. 보건복지부 중앙사고수습본부가 휴대전화 이동량 자료를 분석한 결과, 지난 16~22일 전국 이동량은 2억6196만건으..
야식의 유혹에 굴복 중인 당신에게

[22/05/28 16:00]

늦은 밤이 되면 왠지 출출한 느낌에 습관적으로 야식을 먹게 된다. 특히, 스트레스받는 날에는 밤늦게 치킨이나 떡볶이와 같이 자극적인 음식이 당기곤 한다. 하지만, 야식을 먹는 습관이 반복되면 역류성 식도염을 ..
주말에 집 밖으로 나가야 하는 '이유'

[22/05/28 12:00]

코로나 팬데믹 이후 수많은 관계가 단절되면서 우울감을 느끼는 사람이 많다. 이 우울감을 극복하려면 최대한 집 밖으로 나가는 게 좋다.최근 집에서 많은 시간을 보내는 것이 우울증을 심화시킨다는 연구 결과가 나..
어깨 꽉 뭉쳤다면… '이것' 하세요

[22/05/28 08:00]

고단한 일주일을 보내고 나면 특히 어깨가 뻐근하고 뭉친다. 장시간 컴퓨터를 바라보며 업무를 하면, 어깨 근육에 가장 많은 피로도가 쌓이기 때문이다. 어깨 근육은 머리 무게를 지탱하면서 바른 자세를 잡는 데도 ..
느끼한 피자, 햄버거로 해장… 실제 효과는?

[22/05/28 08:00]

해장 방법은 나라마다 다르다. 미국인은 ‘프레리 오이스터’, 폴란드인은 피클즙, 독일인은 청어 절임, 이탈리아인은 에스프레소를 먹는다. 우리나라 사람들은 콩나물, 황태 등을 활용한 국물 요리를 선호한다. 그러..

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