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- 미세먼지 심한 날… 눈·피부·호흡기 관리는 ‘이렇게’..
- [25/11/30 10:02]
- 겨울에 접어들며 전국 곳곳에서 미세먼지 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날이 잦아지고 있다. 미세먼지는 코나 기관지에서 충분히 걸러지지 않은 채 폐 깊숙한 곳까지 침투할 수 있고, 피부에도 부담을 준다. 미세먼지가 심..
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- 엉덩이 모양만 봐도 당뇨병 위험 알 수 있다… 남성은 작..
- [25/11/30 08:08]
- 엉덩이 모양으로 2형 당뇨병 위험도를 예측할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구팀은 남성은 근육이 수축해 엉덩이가 작을수록, 여성은 지방이 축적돼 엉덩이가 크고 탄력이 없을수록 당뇨병에 걸릴 위험이 크다고..
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- 美 전문가는 프로바이오틱스 필요한 사람 따로 있다던데..
- [25/11/30 06:00]
- ‘프로바이오틱스’는 뜻을 풀이해보면, ‘인체에 유익한 작용을 하는 생균’이다. 특히 이 균을 섭취해야 하는 대상은 따로 있다.미국 텍사스대 UT헬스 휴스턴(UTHealth Houston)의 영양사 돌로레스 우즈는 지난 27..
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- 오늘도 밥 '이렇게' 먹진 않았나요? 살 찌우고 ..
- [25/11/29 23:00]
- '빨리빨리 문화의 나라' 한국. 식사 속도까지 빠르다. 그 탓에 건강이 서서히 망가지는 중일지 모른다.고려대 안산병원에서 8775명의 식사 속도를 분석했더니, 식사 때 15분 이상 천천히 먹는 사람은 10%에 불과했다..
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- 머리 매일 감아도 소용 없어… '이런' 습관이 탈..
- [25/11/29 22:02]
- 두피와 모발의 청결을 유지하는 것은 탈모 관리에서 중요한 요소 중 하나다. 다만 매일 머리를 감더라도 샤워 전후의 습관이 두피에 부담을 줄 경우 탈모가 악화할 수 있다. 탈모 관리에 도움이 되지 않는 대표적인 ..
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- 딸꾹질 안 멈춰 괴로울 때, '이 방법' 쓰면 효과..
- [25/11/29 20:00]
- 한 번 시작된 딸꾹질, 멈출 기미가 안 보인다. 이럴 때 시도해보면 좋은 방법이 있다. 무엇일까.딸꾹질은 횡격막, 성대, 호흡의 불균형 때문에 생기는 현상이다. '딸꾹' 하는 소리는 숨을 마실 때 열려 있어야 하는 ..
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- “오늘도 그냥 버렸는데”… 쌀뜨물 ‘이곳’에 쓰면 효..
- [25/11/29 16:00]
- 우리가 무심코 버리는 쌀뜨물에는 여러 영양소가 녹아 있어 매번 그대로 버리기는 아깝다. 쌀뜨물을 요리나 피부·두피 관리에 활용하면 물도 절약할 수 있고, 건강에도 좋다.쌀뜨물에는 비타민 B군과 미네랄이 들어..
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- 냉장 보관 금지! 잘못 넣으면 품질 망치는 식품 4가지
- [25/11/29 15:30]
- 냉장고에 음식을 넣는 이유는 오랫동안 신선하게 보관하기 위해서다. 하지만 일부 음식은 냉장 보관했다가 오히려 맛과 영양이 떨어질 뿐아니라, 건강에 해로울 수도 있다. 대표적인 식품이 토마토, 마요네즈, 마늘,..
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- 美 전문가가 꼽은 30대 이상 여성 필수 ‘영양소’… 식..
- [25/11/29 12:00]
- 나이가 들면서 어떤 영양제를 챙겨야 할지 고민하는 여성들이 많다. 특히 30대 이후에는 특정 영양소의 중요성이 더 커진다.미국 세이크리트 하트대 영양역학자이자 공중보건영양학 교수인 재클린 베르나렐리 박사는..
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- 항생제 복용 후 제로 슈가, 왜 조심해야 할까?
- [25/11/29 11:01]
- 항생제 섭취로 장내 미생물이 교란된 사람이라면 제로 슈가 음식을 먹기 전 성분 표를 확인하는 게 좋겠다. 장내 미생물 군집이 손상됐을 때 제로 슈가 껌, 사탕 등에 자주 사용되는 대체당인 소르비톨을 섭취하면 대..
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