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- 조금만 움직여도 숨이 헐떡헐떡… 건강한 노인도 '호..
- [19/05/14 08:58]
- 호흡을 잘 하려면 '호흡근' 기능이 좋아야 한다. 호흡근은 가슴을 움직여서 폐 수축과 이완을 돕는 모든 근육을 통틀어 일컫는 말이다. 폐는 완전히 성장한 뒤부터는 폐활량이 커지지 않는다. 때문에 호흡근을 단련해..
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- "HDL콜레스테롤이 치매 위험 낮춘다"
- [19/05/14 08:58]
- 치매 치료제 개발에 계속 실패하면서 치매 예방에 관심이 높아지고 있는 가운데, 혈관에 좋은 HDL콜레스테롤이 치매 예방의 '열쇠'가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.최근 일본공중보건센터의 중년기에 혈청 HDL콜..
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- 더위 기승… 뇌졸중 막으려면 '이것' 섭취를
- [19/05/13 11:11]
- 뇌졸중은 겨울 질환이라고만 여기는 경우가 많지만, 더운 날에도 발생한다.더위로 인한 탈수 증상이 뇌졸중을 유발할 수 있다. 몸속 수분이 줄면 혈액 점도가 높아지고 혈압이 상승하기 때문이다. 또 피떡(혈전)이 쉽..
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- 왁싱하나요? '외음부 통증' 조심하세요
- [19/05/13 10:28]
- 다가오는 여름을 맞아 제모를 하거나 몸에 딱 붙는 옷을 사는 사람이 많다. 그런데 음부 제모나 꽉 끼는 옷을 입는 것이 외음부통을 유발하는 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴대 연구팀은 18~40..
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- 양치질할 때, 치약에 물 묻힐까? 말까?
- [19/05/12 07:40]
- 양치질 전 칫솔에 치약을 짠 후 습관적으로 물을 묻히는 사람이 많다. 묻히는 것이 좋을까, 묻히지 않는 것이 좋을까?치약에 물을 묻히지 않고 양치질하는 것이 바람직하다. 치약에는 연마제가 들어 있다. 연마제는 ..
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- '폭탄주' 마시면 왜 더 빨리 취할까?
- [19/05/11 07:08]
- 회식이나 모임 자리에서 술을 마실 때 종류가 서로 다른 술을 섞어 마시는 ‘폭탄주’를 마시는 경우가 많다. 그런데 폭탄주를 마시면 왠지 더 빨리 취하는 느낌이 든다. 정말 그럴까?폭탄주를 마시면 한 종류의 술을..
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- 걷는다고 다 같지 않아… '살 빼는' 효과 가장 ..
- [19/05/10 16:00]
- 걷기는 누구나 실천할 수 있는 운동 중 하나다. 걷기만 잘 해도 체중 감량, 관절 강화, 근육량 증가 등의 효과를 볼 수 있다.무작정 걷는다고 모두가 이런 효과를 볼 수 있는 건 아니다. 어떻게 걷는지에 따라 에너지..
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- 하늘에서 쏟아지는 '공짜 보약' 햇빛, '이렇..
- [19/05/10 15:02]
- 햇빛이 '쨍쨍'하다. 햇볕은 보약이라는 말이 있는데, 어떻게 쬐어야 좋을까? 제대로 활용하는 법을 알아봤다.◇뼈 형성, 우울증 막는 데 특효햇빛은 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 비타민D를 몸속에서 합성할 수..
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- 나이 들면 나는 '노인 냄새' 정체는 바로…
- [19/05/10 11:06]
- 나이 들면 '노인 냄새'가 난다고들 하는데, 노인 냄새는 정말 있을까?젊을 때 나지 않던 냄새가 노인이 되면서 나는 건 노넨알데하이드라는 물질 때문이다. 노넨알데하이드는 피지 속 지방산이 산화되면서..
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- 비타민C는 아침에 먹어야 효과… 왜?
- [19/05/10 11:04]
- 대표적인 건강기능식품인 비타민B·C 보충제는 아침에 먹는 게 좋다.비타민B·C는 신진대사를 활발하게 하고 밤 동안 쌓인 몸속 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 섭취한 음식을 에너지로 바꿔주는 기능도 하므로..
