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김영옥, “아무리 건강해도 ‘이런 음식’ 먹지 말아라”..

[26/05/14 10:20]

배우 김영옥(88)이 혈당 관리의 중요성을 강조했다.지난 13일 김영옥은 자신의 유튜브 채널에서 “건강하더라도 당뇨병을 유발할 수 있는 음식을 함부로 먹으면 안 된다”고 말했다. 이어 그는 “당뇨는 누구에게나 ..
피로 계속된다면… ‘이 영양소’ 부족 신호

[26/05/14 07:40]

충분히 쉬어도 피곤하고, 이유 없이 어지럽거나 집중이 잘되지 않는다면 철분 부족을 의심해 볼 필요가 있다. 철분은 몸속 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 꼭 필요한 영양소다. 부족하면 쉽게 피로를 느끼고..
“조림보다는 구이·찜” 약에만 의존하면 고혈압 합병증..

[26/05/14 06:00]

오는 5월 17일은 세계 고혈압의 날이다. 국내외 자료에 따르면 심근경색증 환자의 50~70%가 고혈압을 동반하고 있는 것으로 보고된다. 대다수 고혈압 환자들은 약만 잘 먹으면 괜찮을 것이라 여기지만 치명적인 합병..
혈압 낮추려면 ‘이 운동’해라… 고혈압 환자에 특효

[26/05/13 21:40]

유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 '복합운동'과 고강도 인터벌 트레이닝이 고혈압 환자의 24시간 활동혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.24시간 활동혈압은 휴대용 측정기를 착용한 채 하루 동안..
걸쭉한 쉐이크 말고… ‘클리어 프로틴’ 뜬다

[26/05/13 09:20]

최근 해외에서 물처럼 마시는 '클리어 프로틴(clear protein)'이 새로운 단백질 제품 트렌드로 떠오르고 있다. 기존 단백질 쉐이크의 텁텁함을 줄이고 스포츠음료처럼 가볍게 마실 수 있다는 점을 앞세운 제품이다. ..
혈당 관리, 30대는 어떻게 해야 하죠? [밀당365]

[26/05/13 08:59]

정기적인 건강검진은 건강관리에 필수입니다. 특히 당뇨병 환자는 혈당 관리뿐 아니라 합병증 예방을 위해 더욱 꼼꼼한 검진이 필요합니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“최근 당뇨를 진단 받은 30대 ..
이유 알 수 없는 피로감, 어쩌면 오후에 먹은 '이것..

[26/05/13 00:40]

커피를 마시는 시간에 따라 피로와 수면 상태도 달라질까. 최근 11일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 에너지, 소화, 수면을 기준으로 커피 섭취에 적절한 시간을 정리했다.커피는 각성 효..
분홍색 소변, 뭐가 잘못된 걸까?

[26/05/12 23:40]

변기 물을 내리기 전 소변 색깔을 슬쩍 봐둘 필요가 있다. 소변 색은 현재 몸 상태를 신속하게 반영한다. 특히 붉은색이나 콜라 색처럼 평소와 다른 색이 보인다면 원인을 파악할 필요가 있다. 비뇨의학과 전문의 양..
살 안 빠지는 이유, 腸에 있었다… 뭐가 문제?

[26/05/12 17:10]

식단을 조절하고 운동을 꾸준히 하는데도 체중이 좀처럼 줄지 않는다면 ‘장 건강’을 의심해 봐야 한다. 단순 노력 부족 문제가 아니라 장내 미생물 균형이 무너진 것일 수 있다. 지난 9일 ‘영양사의 다이어트’ 콘..
“살찌고 뇌 망가진다” 밥 먹은 뒤 ‘이것’ 하면 안 된..

[26/05/12 12:50]

식사를 마친 뒤 소파에 기대거나 그대로 눕는 습관이 건강에 뜻밖의 악영향을 줄 수 있다는 전문가 조언이 나왔다. 단순히 체중 증가 위험을 높이는 것을 넘어 혈당 조절을 방해하고, 잇몸 질환과 심혈관질환, 인지기..

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