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'이렇게 살면 고혈압 악화된다'…나쁜 생활습관..

[18/10/18 08:50]

국내 고혈압 환자가 600만 명을 넘어섰다. 고혈압으로 진료받은 환자는 2012년 504만 명에서 2017년 604만 명으로 연평균 2.3%씩 증가했다. 고혈압은 꾸준한 관리가 중요하다. 고혈압을 악화하는 나쁜 생활습관은 무..
라면·짬뽕은 최악의 해장법…대신 ‘이것’ 드세요

[18/10/17 13:38]

많은 사람이 과음을 한 다음날 해장을 위해 얼큰한 국물을 찾는다. 라면·짬뽕이 대표적이다. 그러나 과음 후 먹는 맵고 짠 음식은 ‘최악의 해장 음식’이다.해장은 음주 이후 위산과다와 알코올로 인한 속 쓰림 현..
혈압 잴 때마다 들쭉날쭉한 이유는?

[18/10/17 07:00]

고혈압 환자는 매일 집에서 혈압을 측정한다. 그러나 어제 측정한 혈압과는 차이가 크다. 몸이 변한 걸까?그렇지 않다. 혈압을 재는 방법이 틀렸을 가능성이 크다. 혈압은 주변 환경·시간·몸의 상태·측정 부위 등..
잠 8시간 이상 자면 인지기능 저하

[18/10/15 15:07]

잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자는 것은 인지기능 저하를 유발한다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 웨스턴대학교 연구팀은 4만 명 이상의 참가자를 분석해 수면 시간과 인지기능의 상관관계를 연구했다. 그 결과, ..
손 열심히 씻어도 잘 안 닦이는 부위는 어디?

[18/10/15 10:50]

감염병을 예방하는 가장 쉽고 확실한 방법은 ‘손 씻기’다. 손만 잘 씻어도 장티푸스·A형간염·세균성이질·인플루엔자·감기 등을 예방할 수 있다. 그러나 의외로 제대로 손을 씻는 사람은 드물다. 질병관리본부..
고혈압·당뇨병약, 오래 먹으면 비타민B 부족

[18/10/11 07:30]

고혈압·당뇨병 등을 앓는 만성질환자는 평생 약을 복용하며 혈압·혈당을 조절해야 한다. 그러나 특정 성분을 오래 복용하면 몸 속 영양소가 부족해질 위험이 있다. 약의 성분이 영양소의 합성을 막거나 배출시키기..
당뇨병에 좋은 음식 챙겨먹었는데 혈당은 왜 그대로?

[18/10/10 15:12]

당뇨병은 가장 대표적인 생활습관 병이다. 잘못된 생활습관, 그 중에서도 식습관이 당뇨병을 유발하고 악화시키는 데 큰 영향을 끼친다. 반대로 말하면, 식습관을 적절히 유지하면 당뇨병의 위험에서 벗어날 수 있다..
하루 3잔 이상 커피, 뇌 ‘솔방울샘’ 쪼그라트려

[18/10/08 13:43]

사람의 수면은 뇌 속 솔방울샘(송과체)가 담당한다. 여기서 수면호르몬인 멜라토닌이 분비돼 수면을 유도하는 것으로 알려져 있다. 최근 하루 석 잔 이상의 커피를 마시면 이 솔방울샘이 쪼그라들고, 결과적으로 수면..
'이것'은 10년 후 당신의 당뇨병을 예측한다

[18/10/08 13:39]

당뇨병은 진단 10년 전부터 예고 신호가 나타난다는 연구결과가 발표됐다.일본 아이자와병원의 사게사카 히로유키 교수 연구팀은 2005년부터 당뇨병을 앓지 않는 성인 2만7392명을 11년간 추적 조사했다. 연구팀은 참..
걸음걸이 자가 진단법…‘네 가지’ 확인하세요

[18/10/08 08:50]

걷기는 그 자체로 운동이자, 건강을 나타내는 척도다. 걸음걸이가 건강하면 몸 전체가 건강해지고, 반대로 걸음걸이가 나쁘면 몸 어딘가에 문제가 있다는 신호로 해석할 수 있다. 문제는 자신이 올바르게 걷는지 확인..

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