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- “이거 먹으면 안 되겠지?” 당뇨인이 흔히 믿는 ‘미신..
- [26/04/04 15:22]
- 당뇨병 환자는 매 식사가 고비다. 혈당을 급격히 올리는 식품을 피해야 하기 때문이다. 이에 탄수화물 식품이나 과일·디저트를 일절 먹지 않고, 단 음식을 향한 갈망은 인공 감미료가 든 식품을 통해 해소하기도 한..
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- 들쑥날쑥 아침 혈당, '이것' 먹어 다잡으세요
- [26/04/04 08:02]
- 아침에 일어나 무엇을 먹고 어떻게 행동하는지가 공복혈당에 영향을 미칠 수 있다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 ‘아침 혈당 낮추는 생활습관’에 대해 알아본다.◇물 한 잔 마시기기상 후, 한두 잔의 물을 마..
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- "한 시간마다 열 개씩" 근육 꽉 잡아주는 필수 동작
- [26/04/03 15:00]
- 한 운동과학 박사가 근육 감소를 막기 위해 스쿼트 자세를 꾸준히 하라고 추천했다.지난 3월 27일 CBS 강연 프로그램 ‘세상을 바꾸는 시간’에는 홍정기 차의과학대학 스포츠의학대학원장이 나와 근육의 중요성을 강..
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- “치매·당뇨까지 이어진다”… 잇몸 망치는 ‘이 음식’..
- [26/04/03 10:20]
- 요즘 잇몸질환이 전신질환과 연결되는 사례가 늘고 있다는 전문가 설명이 나왔다. 최근 연구에서는 치매, 당뇨병, 골다공증, 폐렴, 심혈관 질환 등이 잇몸질환과 연관돼 발생하거나 악화될 수 있는 것으로 보고됐다...
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- 프로바이오틱스, ‘식전에 먹기’와 ‘매일 먹기’ 중 효..
- [26/04/03 06:20]
- 최근 해외 소셜미디어(SNS)를 중심으로 '식전 프로바이오틱스 한 스푼'이라는 건강 루틴이 확산하고 있다. 매 끼니 전에 요거트나 김치 같은 유산큔 식품을 한 숟가락씩 먹으면 장 건강이 좋아진다는 주장이다. 그러..
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- 항문 번개 맞은 듯 ‘따끔’… 밤에 더 심한데, 대체 뭐..
- [26/04/02 23:40]
- 항문이나 엉덩이에서 불시에 날카롭게 찌르는 듯한 통증이 생겼다가 빠르게 사라질 때가 있다. 의학적으로는 이를 ‘일과성 직장통’이라고 한다. 외신 더 선에서 산부인과 전문의 니키 램스킬 박사는 이를 두고 “날..
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- 하루 종일 앉아 있는 직장인, 퇴근 후 ‘이 동작’ 만은..
- [26/04/02 22:40]
- 오랜 시간 앉아 있는 직장인이라면 퇴근할 무렵 다리가 붓고 허리가 뻐근해지는 경험을 하기 쉽다. 잠시 휴식을 취하면 괜찮아질 것이라 생각하지만, 오래 앉아 생활하는 일상이 반복되면 장요근이 단축돼 건강 문제..
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- 수면 망치는 영양제? 비타민D, ‘이 시간’은 피해야
- [26/04/02 21:00]
- 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 염증 조절, 면역 기능, 수면 리듬 유지에도 중요한 역할을 하는 영양소다. 부족할 경우 보충제로 보충할 수 있지만, 복용 시간에 따라 수면에 영향을 줄 수 있어 주의가 필요하다.◇밤에..
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- “아플 때 아무거나 먹지 마라” 설사 땐 바나나, 감기 ..
- [26/04/02 16:11]
- 아플 때 먹는 음식이 회복의 속도와 컨디션을 좌우하기도 한다. 증상에 맞는 영양 섭취는 면역 기능을 지원하고 회복을 돕는다. 1일(현지 시각) 미국 건강매체 프리벤션은 전문의와 영양사의 의견을 토대로 질환별 도..
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- 플라스틱 속 화학물질, 전 세계 조산의 숨은 주범
- [26/04/02 16:02]
- 플라스틱을 만드는 데 사용되는 화학물질 ‘프탈레이트’ 노출이 전 세계 조산(早産)에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴욕대 그로스만 의과대학 연구팀은 2018년 200개 국가와 지역에서 디..
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