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- 새벽에 깼는데 다시 잠들기 어렵다… ‘이 방법’ 쓰면 ..
- [26/02/11 01:00]
- 잠을 설친 후 다음 날 집중력이 떨어지고 기분까지 처지는 경험을 해본 적 있을 것이다. 하지만 이런 불편이 반복돼 잠들기 어렵거나, 새벽에 자주 혹은 일찍 깨고 다시 잠들지 못하는 상태가 일상이 됐다면 불면증일..
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- 아무리 건강에 좋아도… 삶은 고기 맛 없다면, ‘이렇게..
- [26/02/11 00:01]
- 고기를 굽는 과정에서 단백질 변성이 일어나며 몸에 해로운 화합물이 발생한다. 하지만 구운 고기의 그윽한 불맛을 포기하기도 어렵다. 섭씨 140도 이상의 고온에서 당과 단백질이 반응하면 흔히 당독소라 불리는 ‘..
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- 자기 전에 하는 '이 행동'이 심장 혈관 지켜준다..
- [26/02/10 23:00]
- 잠자리에 들기 전 불을 끄지 않거나, TV를 켜두고 자는 사람이 많다. 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 야간 인공 조명에 반복적으로 노출되면 심혈관 건강이 악화할 수 있다. 자기 전 조명을 끄는 습관을 들여야 하..
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- “방치하면 안 돼” 갑작스러운 ‘이 증상’, 뇌졸중·심..
- [26/02/10 13:51]
- 심근경색, 뇌졸중은 각각 우리나라 사망원인 2위, 4위(2024 사망원인통계)에 해당하는 심장질환, 뇌혈관질환 중 하나다. 특히 고령층에서 발생률이 높고 최근 발생 추세도 증가하고 있어 각별한 주의가 필요하다.질병..
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- 점심 먹고 ‘이것’ 10분만 하면… 장 깨끗해지고, 체중..
- [26/02/10 11:48]
- 점심 식사를 마치고 나면 몸이 나른해진다. 자연스럽게 의자에 기대앉아 스마트폰이나 TV를 보기 쉽다. 하지만 이때 의자에 앉지 않고, 밖으로 나가 10분만 산책해도 장 건강 개선 효과를 기대할 수 있다. 최근 미국..
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- “양치질 많이 하면 되레 안 좋아”… 치과 교수가 알려..
- [26/02/10 07:00]
- 양치질은 치아 건강의 시작과 끝으로 꼽힌다. 그러나 너무 자주, 세게 하면 오히려 치아 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다. 지난 4일 서울아산병원이 공식 유튜브 채널을 통해 올바른 양치질 방법을 알렸다. 서울아..
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- 입에 ‘과자’ 넣어보면 살찌는 체질인지 판별 가능… 어..
- [26/02/10 03:40]
- 같은 양의 음식을 먹어도 체질에 따라 받는 영향이 다르다. 누군가는 쉽게 체중이 증가하는 한편, 다른 누군가는 체중 변화가 없다. 입에 과자 하나를 넣어 보는 간단한 테스트로 이러한 체질을 가늠할 수 있다. 최근..
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- 저녁식사가 밤새 영향… 체중·숙면 위한 식사 ‘골든타..
- [26/02/09 20:20]
- 저녁을 언제 먹느냐에 따라 소화 기능과 수면의 질, 나아가 전반적인 건강 상태까지 크게 달라질 수 있다는 전문가 조언이 나왔다.미국 공인영양사 맥켄지 버지스는 지난 8일(현지시간) 미국 건강전문지 '이팅웰'을 ..
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- 설 연휴 앞두고 해외여행·가족 모임 증가… 감염병 예방..
- [26/02/09 17:26]
- 설 연휴를 앞두고 고향 방문과 해외여행, 가족 모임이 늘어날 것으로 예상되면서 감염병 예방에 대한 주의가 요구된다. 질병관리청은 9일, 설 연휴 기간 동안 국민들이 건강한 명절을 보낼 수 있도록 해외여행, 식품..
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- 싱싱한 채소 샐러드 vs 살짝 데친 나물… 長壽에 더 도움..
- [26/02/09 15:36]
- “100세까지 장수(長壽)하는 어르신들의 식단에서 의외로 특별한 식품은 찾아볼 수 없었다.”유튜브 채널 ‘닥터 인사이드’에서 장수과학자 박상철 전남대 연구석좌교수는 국내 100세 이상 어르신들의 식습관을 분석..
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