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- 하루 25분 요가로 혈압 ‘뚝’… 약만큼 효과
- [26/04/23 21:00]
- 하루 약 25분의 요가가 혈압을 낮추는 데 있어 일부 약물과 비슷한 수준의 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 에든버러대 연구진은 과체중·비만 성인 2600여 명을 대상으로 한 30개 연구를 분석했다. 참..
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- “횡격막이 제 위치 찾아가”… 10초로 온 몸 개선하는 ..
- [26/04/23 17:10]
- 정형외과 전문의가 전신 건강에 도움이 되는 운동으로 ‘철봉 매달리기’를 꼽았다. 지난 18일 정형외과 전문의 정우주 원장이 유튜브 채널 ‘정우주의 근막건강’을 통해 철봉 매달리기 운동의 효과를 ..
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- 온 집안에 퍼진 음식물 쓰레기 냄새… ‘이 가루’ 하나..
- [26/04/23 15:50]
- 날씨가 점차 더워지고 습도가 높아지면서 집안 곳곳에서 불쾌한 냄새가 발생하기 쉬운 시기다. 특히 음식물 쓰레기나 수건, 반찬통 등은 냄새가 쉽게 배는 대표적인 공간으로 꼽힌다. 생활 속에서 간단히 실천할 수 ..
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- 잘 자도 피곤한 사람, ‘네 가지’ 스트레스 요인 없애 ..
- [26/04/23 15:42]
- 잠을 나름대로 잘 자는데도 피곤하고 지친다면, 생활 습관을 점검해 보자. 깨어있는 동안 되풀이하는 행동들이 내 몸에 스트레스를 주고 있을 가능성이 있다.생활하는 공간이 약간 덥거나 추운 것이 몸에 미세한 스트..
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- “달빛 대신 햇빛 택했다”… 가수 이소라, 바뀐 이유는..
- [26/04/23 12:10]
- 특유의 분위기로 ‘밤 감성’을 대표하는 가수 이소라(56)가 활기찬 아침 루틴을 공개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘빠더너스 BDNS’에는 ‘이소라와 오지 않는 라자냐를 기다리며’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영..
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- 홍삼, 폐경 후 여성에서 근육 감소·지방 증가 완화 효과..
- [26/04/23 09:50]
- 홍삼이 폐경 후 여성의 근육 손실과 지방 증가를 억제하고, 장내 마이크로바이옴 균총 개선을 통해 비만과 혈당 조절에도 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.근감소증, 비만, 당뇨는 현대인의 대사 건강을 위협하는 ..
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- 당뇨 환자, ‘아침 운동’ 좋을까?
- [26/04/23 09:20]
- 당뇨병 환자는 아침보다 늦은 오후나 이른 저녁에 운동하는 것이 혈당 조절과 인슐린 민감도 개선에 더 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.덴마크 코펜하겐대, 스웨덴 카롤린스카연구소 공동 연구팀은 7만 명 이상의..
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- “한 달 안에 염증 폭발”… ‘이 행동’ 조심하라는데?
- [26/04/23 05:40]
- 바쁜 일상 속에서 무심코 반복하는 습관들이 우리 몸을 ‘만성 염증 폭탄’으로 만든다. 임나현 약사가 자신의 유튜브에서 “일상에서 하는 작은 행동들이 한 달만 반복돼도 염증이 악화할 수 있다”고 말했다. 첫 번..
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- “탄산음료보다 안 좋아”… 무심코 먹다가 치아 상하는..
- [26/04/22 16:07]
- 무심코 먹는 음식 중 치아를 손상시킬 수 있는 것들에 대해 전문가 경고가 나왔다. 지난 22일 박상재 치과의사는 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 ‘치아에 최악인 음식 다섯 가지’를 소개했다.그가 꼽은 1위는 얼음..
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- 육중완 “앉아서 소변 봐, 자존심 상해”… 전립선엔 좋..
- [26/04/22 16:00]
- 가수 육중완(46)이 소변 자세에 관한 솔직한 발언으로 눈길을 끌었다.지난 21일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2 너는 내 운명’에는 아내와 딸이 집을 비운 사이 혼자만의 시간을 보내는 육중완의 일상이 공개..
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