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의사가 ‘심혈관 건강’ 위해 저녁에 절대 안 하는 행동..

[26/03/19 20:20]

의사가 혈압과 혈관 건강을 위해 저녁 7시 이후에는 하지 않는 습관들을 소개했다. 심장내과 전문의 산제이 보즈라즈는 미국 CNBC ‘Make It’에서 “우리가 저녁에 하는 선택에 따라 몸이 회복 모드로 전환될지, 아..
소화 돕고 혈당 내린다는 식후 걷기, 최대 효과 누리는 ..

[26/03/19 14:16]

식후 걷기는 소화를 돕고 혈당을 완만하게 하는 효과가 있다. 위장 운동이 거의 멈춰버린 당뇨병성 위무력증 환자에게조차 위장 기능을 회복하고, 혈당 관리를 하는 방법으로 식후 산책이 권장될 정도다. 다만 이러한..
저탄수 vs 저당… 혈당 관리에 더 좋은 식단은?

[26/03/19 07:40]

혈당 관리와 체중 감량을 위해 식단을 조절하려는 사람들이 늘고 있다. 대표적인 방법으로는 '저탄수화물'과 '저당' 식단이 꼽힌다. 두 방식은 비슷해 보이지만, 무엇을 얼마나 제한하느냐에 따라 몸에 미치는 영향이..
알람 소리 ‘이것’으로 해두면 잘 깬다

[26/03/19 02:22]

알람을 맞춰도 기상이 어려운 이유는 무엇일까. 음악·영상 콘텐츠 제공 기업 스타틀(Startle)에 따르면, 개운한 기상을 돕는 알람은 따로 있다. 스타틀 연구팀이 스마트폰에 기본으로 탑재된 140여 개의 알람 소리를..
혈압 낮춘다는 ‘조용한 걷기’ 열풍… 대체 뭐야?

[26/03/19 01:00]

최근 틱톡 등 SNS를 중심으로 '조용한 걷기' 열풍이 불고 있다. 이 유행은 스마트폰이나 음악 등 어떤 디지털 자극도 없이 오로지 걷는 행위에만 집중하는 '로우도깅(Rawdogging)' 트렌드와 맞물리며 현대인의 새로운..
“오늘 감았는데”… 금세 떡지는 머리카락, 호르몬 이상..

[26/03/18 23:40]

모발 상태에 따라 탈모 여부를 추정하는 경우는 많지만, 그 외 다른 질환을 함께 의심하는 경우는 드물다. 그러나 머리카락은 생각보다 다양한 건강 상태를 반영하는 지표다. 머리카락이 보내는 건강 신호를 살펴본다..
공복혈당 높다는 아들에게 매일 비트 갈아주는 엄마… 왜..

[26/03/18 15:17]

매일 아침 비트로 만든 죽을 아들에게 먹이는 엄마의 사연이 화제다.지난 16일 방송된 MBC ‘오은영 리포트’에는 건강을 많이 염려하는 엄마와 갈등하는 아들의 사연이 공개됐다. 엄마는 아들의 ‘건강을 위해’ 매..
“밤에 ‘이것’ 하면 빨리 잠든다” 이민정이 추천한 방..

[26/03/18 10:53]

배우 이민정(44)이 밤에 숙면을 취할 수 있는 비법을 공개했다.지난 17일 이민정은 자신의 유튜브 채널에 ‘내돈내산 불면증템’을 소개하는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 이민정은 다리 마사지기를 꼽으며 “임신..
식이섬유 좋대서 많이 먹었는데 배만 더부룩… 이유는?

[26/03/18 09:20]

최근 틱톡 등 SNS에서 '파이버맥싱(fibermaxxing)' 트렌드가 유행하고 있다. 이는 식이섬유를 최대한 많이 섭취하자는 흐름으로, 식이섬유가 부족하면 대장암 등 질환 위험이 커질 수 있다는 점이 알려지면서 인기를..
당뇨 환자, 멜라토닌 먹어도 괜찮을까? [밀당365]

[26/03/18 09:00]

당뇨병 환자는 잘 먹고 잘 움직이면서 잠도 잘 자야 합니다. 불면증 등의 수면장애는 혈당을 상승시켜 합병증 위험을 높입니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“당뇨병 진단 받은 지 얼마 안 된 40대 당..

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