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[박시복의 힐링 스트레칭18] 맨앞줄에서 영화 본 다음날..

[06/09/08 09:18]

가슴뼈와 쇄골에서 시작하여 목의 옆으로 비스듬히 위로 올라가 귀 뒤의 돌출된 뼈에 부착되는 근육이 목빗근이다. 이 근육이 뭉치면, 뭉친 부위에 따라서 아주 다양한 증상들이 나타날 수 있다. 앞가슴 중앙이 아프..
[정다연의 피규어 운동] ③ 상하 복부를 위한 운동

[06/09/05 18:44]

1. 발사이에 공을 끼운다. 사진과 같은 짐볼이 없을 경우 축구공 등 다른 공이나 맨손으로 해도 무방하다. 2. 팔은 완전히 뒤로 젖힌다.3. 공이 바닥에 닿지 않도록 주의한다. 1. 숨을 내쉬면서 상체와 하체를 동시..
[정다연의 피규어 운동] ② 하복부를 위한 운동

[06/08/29 18:43]

우리 몸은 스스로를 보호하는 본능을 지니고 있습니다. 복부에 체지방을 저장하는 습성도 일종의 보호 본능이라고 할 수 있습니다. 체지방은 내장기관을 보호하는 기능을 하며 보온의 역할도 합니다. 또한 체지방은 ..
뱃살엔 음악줄넘기가 딱!

[06/08/23 09:55]

요즘 젊은 엄마들 사이에 ‘음악줄넘기’ 모르면 ‘간첩’이다. 줄넘기에서 음악이 나오냐고? 리듬과 멜로디에 맞춰 줄을 넘는, 일종의 ‘에어로빅 줄넘기’다. “줄넘기? 뱃살이 출렁거려 난 못해” “손목과 무릎이..
[박시복의 힐링 스트레칭17] X자 다리 교정하기

[06/08/18 09:59]

‘O자’ 다리를 교정하는 반대로 행동하면 ‘X자’ 다리도 교정할 수 있다. 발목을 붙이고 똑바로 섰을 때 무릎이 겹쳐서 발목이 붙지 않는 경우를 X자형 무릎이라고 된다. 이 경우 체중이 무릎 전체에 실리지 않고 ..
2주만에 22㎏ 감량... ‘비욘세 다이어트’ 효과 있나?

[06/08/18 09:03]

“14일만에 22kg나 뺏어요.” 미국의 섹시 여가수 비욘세가 영화 ‘드림걸즈’ 개봉을 앞두고 자신만의 체중감량 비법을 밝혀 주목받고 있다. 풍만한 몸매에 과감한 안무로 세계 남성팬들을 사로잡았던 그녀가 영화 ..
건강 해치지 않는 효과적 체형관리법은?

[06/08/17 17:08]

체형치료는 몸매관리를 체계적이고 의학적인 접근을 통해 건강을 해치지 않으면서 원하는 체형을 만들기 위한 의학적체형관리 프로그램. 비만치료는 에너지 섭취와 에너지소모의 균형을 깨뜨리는 것이다. 국소지방의..
[정다연의 피규어 운동] ① 매끈한 근육을 만드는 운동 ..

[06/08/15 15:46]

비만 때문에 고민을 하시는 분들은 “에어로빅이 좋을까요?”, “헬스가 좋을까요?” 라는 질문을 자주 합니다. 이러한 질문을 하는 이유는 각각의 운동을 통해 얻는 효과에 대해 잘 알지 못하기 때문입니다...
[연예인 트레이닝, 나도 한다] ⑦남자들의 넋을 빼는 미..

[06/07/31 10:58]

나이가 들어갈수록, 우리의 하체 근육은 퇴보한다. 다리는 가늘어지고, 힘이 빠진다. 그렇기 때문에 더더욱 하체를 단련시켜야 한다. 그런데 많은 여성들이 하체 운동을 아주 싫어한다. 그 이유는 바로 펌핑 때문인데..
임신전보다 날씬해진 연예인들, 몸매 관리 어떻게?

[06/07/26 17:19]

미시 탤런트들의 활약이 뜨겁다. 채시라, 유호정, 오연수에 이어 최근에는 김남주, 정혜영 등도 출산 후 더욱 날씬해진 모습을 선보여 주부들의 부러움을 한 몸에 받고 있다. ‘무늬만 아줌마’인 그녀들의 몸매 유지..

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