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내 몸에 숨겨진 1cm 찾기

[05/10/24 11:32]

주위에 많은 사람들이 운동 부족 혹은 장시간 컴퓨터 사용이나 평소 잘못된 생활자세 때문에 어깨가 앞으로 굽어지면서 등도 함께 굽는 모습을 흔히 볼 수 있다. 이런 나쁜 습관이 오래 지속되면, 앞쪽 가슴 근육은 ..
직장인을 위한 다이어트비법(1)

[05/10/23 16:16]

다이어트에 관한 글들이 워낙 많아 헷갈리실 텐데 저까지 글을 보태 죄송합니다. 하지만 오늘은 다이어트에 관한 제 경험을 짧고 간단하게 소개하겠습니다. 잦은 회식과 불규칙한 식사. 저랑 비슷한 처지에 있는 직장..
주말운동, 욕심내지 말고 즐기세요

[05/10/21 19:27]

주5일제가 확대 실시됨에 따라 주말운동족이 크게 늘고 있다. 주말운동은 잘만 하면 운동효과를 증가시키고, 가족간의 유대도 키워주는 생활의 윤활유가 될 수 있다. 그러나 주말에만 몰아치기식으로 과도하게..
'살과의 전쟁' 지금 시작합시다

[05/10/20 12:02]

복부지방 많은 한국인 사망률 높아 의료비등 한해 손실 4조원… 예방 서둘러야 각종 질병 속수무책, 美선 하루1200명 숨져 서울아산병원 4층 건강증진센터. 키 165㎝, 몸무게 117㎏인 김모(19)군이 러닝머신 위를 걷..
[비만으로 인한 10대 신체 변화] 스모선수는 수명이 50세..

[05/10/18 21:41]

비만으로 인류가 멸종한다? 지난 9월 열린 서울 환경영화제에서 상영된 영화 ‘머핀 맨’의 시나리오다. ‘머핀 맨’은 비만으로 인해 생겨난 ‘신(新)인류’를 칭하는 것으로, 이들은 머핀과 소시지가 주렁주렁 매..
-35㎏ 지긋지긋한 살들이여, 안녕

[05/10/18 17:39]

▲ 어혜은씨가 서울 명동의 한 피트니스센터에서 러닝머신을 이용해 속보를 하고 있다. 채승우기자 rainman@chosun.com오후 6시. 어혜은(22·수원대 영문과4)씨는 오늘도 어김 없이 가방을 챙겨서 집 근처 ..
신인류를 위한 다이어트 혁명(1)

[05/10/18 17:29]

“일 때문에 술은 마시는데 그래도 살이 빠지네요.”(홍모씨·여·29). “자다가도 벌떡 일어나 한밤 중에 꼭 뭘 먹어야만 했는데, 요즘은 밤에 음식 생각 않고 푹 잘 수 있어서 좋아요.”(곽모씨·남·36). ..
몸의 균형을 찾아주는 짐볼

[05/10/18 16:57]

몸이 휘었거나, 좌우 차이가 있어 균형을 잃었다면 적극적으로 개선할 필요가 있다. 이때 가장 효과적인 방법 중 하나가 ‘짐볼’을 이용한 운동이다. 짐볼은 1963년 한 이탈리아 플라스틱 회사에서 만들었지만, 이..
비만약물치료, 신중하게 해야한다

[05/10/18 16:56]

얼마 전 마약류로 분류되는 향정신성의약품 계열의 식욕억제제(비만치료제) 생산이 지난 3년간 38배 가량 증가하고 소비도 크게 늘어났다는 식품의약안전청의 발표가 있었다. 마약류 계열의 식욕억제제는 남용할 경우..
튼튼하고 똑똑하게, 어린이 요가

[05/10/18 16:55]

언 땅을 뚫고 나온 봄날의 어린 새싹이 물, 공기, 햇빛 속에서 무럭무럭 커 가듯이, 우리 아이들도 그렇게 자라줬으면. 모든 부모의 한결같은 마음이다. 아이들의 인성, 감성, 지성까지 모두 골고루 쑥쑥 키..

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