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- 잘록한 허리에 가는 종아리 갖고싶다면
- [10/03/29 09:10]
- 따뜻한 봄이 오면 의상이 얇아지고 짧아지기 마련이다. 이때부터 두꺼운 스웨터와 긴 부츠 사이로 숨겨 놓았던 몸의 군살은 골칫거리로 떠오른다. 헬스클럽, 야외운동 계획을 잡아 보지만 살 빠지는 속도는 느리기만..
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- 지방흡입으로 줄일 수 있는 체중은 몇 kg까지?
- [10/03/29 09:08]
- 날씨가 따뜻해지면 여성들에게는 고민이 한 가지 따라붙는다. 바로 다이어트. 식이조절, 운동 등 느리고 고통스러운 다이어트의 과정을 겪다보면 누구나 한번쯤 단숨에 체중을 확 뺄 수 있다는 ‘지방흡입술’의 유혹..
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- 식사 후 과자·빵 당기면 '탄수화물중독증'?
- [10/03/24 09:25]
- 밥보다 빵을 좋아하고, 밥을 먹은 후에도 케이크나 도넛, 과일 음료 등을 계속 먹고 싶다면, 식사 후 배가 부른데도 패스트푸드 등 고탄수화물 음식 앞에서 식욕을 억제하지 못한다면? ‘탄수화물 중독증’을 의심할..
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- 의사들은 왜 1만보를 걸으라고 할까?
- [10/03/18 09:14]
- 날씨가 풀리면서 손쉽고 경제적인 걷기 운동을 시작하려는 사람들로 운동화 매장이 연일 북적대고 있다. 하루에 걷는 걸음수를 정확히 알려주는 ‘만보계’도 더불어 인기를 누리고 있다.
운동 전문가들과 의사들은..
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- 같은 음식이라도 왜 밤에 먹으면 살이 더 찔까?
- [10/03/16 09:21]
- 흔히 야식을 먹으면 같은 양의 음식을 먹어도 살이 더 찐다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 왜 그런지에 대해서 잘 아는 사람은 드물다. 같은 열량이 들어오는데도 낮보다 밤에 음식물을 섭취하면 살이 더 찌는 이..
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- 살빠지는 약 먹고 왜 우울한가 했더니…
- [10/03/16 09:13]
- 운동하지 않고 약물의 힘을 빌려 손쉽게 살을 빼려고 하면 오히려 병이 생길 수 있다. 식품의약품안전청은 현재 널리 쓰고 있는 비만치료제인 시부트라민 제제를 1년 이상 계속해서 사용하는 것을 금지하고 65세 이상..
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- '파자마 스트레칭'으로 "나도 연아 몸매"
- [10/03/10 09:28]
- 하루하루 굵어지는 허리, 변비로 거칠어지는 피부 때문에 고민하는 여성은 매일 아침 눈을 뜨자마자 5분, 잠자기 직전 10분씩 짬을 내 스트레칭을 하자. 몸매 유지, 다이어트, 소화 촉진, 변비 예방의 '1석4조' 효과..
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- 살빼려면'아침운동' 저녁운동은 효과↓
- [10/03/09 13:48]
- 불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 "달밤의 체..
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- 운동시 치아부상 막는 '마우스가드'를 아시나요..
- [10/03/08 11:50]
- 외부 활동이 잦아지면서 이런저런 이유로 부상을 당하는 사람들이 늘고 있다.
과거에는 교통사고, 폭력, 추락 등이 주된 원인이었지만, 최근에는 격렬한 스포츠를 즐기다가 부상을 입는 경우가 생기고 있다. 미국 국..
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- 나이들면 뱃살, 허릿살 느는 진짜 이유는?
- [10/03/05 08:44]
- 나이가 들수록 조금만 먹어도 살이 더 찌는 것 같다. 흔히 ‘나잇살’이라고 부르는 군살은 왜 생기는 것일까?
신체능력은 20대 초반에 정점을 이루다가 서서히 감퇴되기 시작한다. 30대에는 완만한 곡선을 그리다가..
