당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

[정다연의 피규어 운동] ⑩당당하고 아름다운 등 만들기

[06/11/28 17:53]

덤벨을 이용해 가정에서도 할 수 있는 등 운동이다. 덤벨이 없으면 생수병 등을 이용해도 관계 없다. 1. 덤벨을 든 팔을 아래로 충분히 늘어 뜨린다. 2. 나머지 팔은 벤치를 짚어 몸의 흔들림을 방지한다. 3. 시선..
마빡이,얼빡이,대빡이,갈빡이 중 운동효과 1위는?

[06/11/28 09:07]

“내가 누군지 알아? 골목대장 마빡이여!” “골목대장 마빡이를 뭘로 보~고” 요즘 모 방송사 개그프로그램에 나오는 ’마빡이’ 모르면 그야말로 간첩이다. 살짝 벗겨진 훤한 이마를 연신 때려가며 등장부터 예사롭..
"요요현상 주범은 체중감소저항증"

[06/11/22 09:44]

비만은 전 세계적인 문제가 되고 있다. 비만으로 인한 질병 초래와 함께 경제력 손실로 인한 사회적인 비용도 증가하기 때문. 최근 비만과 흡연으로 인한 만성질병이 사스와 조류 인플루엔자(AI) 같은 전염병과 함께..
'DDR' 살 빼려면 1시간 이상 운동해야

[06/11/21 09:34]

DDR등으로 잘 알려진 댄스게임이 과체중인 아동들의 열량을 태우고 심장의 박동 기능을 빠르게 하는데 도움이 될 순 있으나 이와 같은 게임이 아이들의 체중을 줄이고 건강에 도움이 될지는 미지수인 것으로 나타났다..
깡마른 모델들의 잇따른 사망... 한국의 십대가 위험하다..

[06/11/16 14:39]

최근 젊은 여성 모델들이 무리한 체중조절로 인해 잇따라 사망하면서 패션계가 충격에 휩싸여 있다. 지난 8월 스페인 마드리드에서 열린 한 패션쇼에서는 우루과이 출신 모델 루이젤 라모스(여·22)가 무대에서 내려..
"오락이야, 운동이야?" 헬스클럽은 변신중

[06/11/14 16:05]

핑크빛 인테리어가 화사한 강남의 한 여성전용 헬스클럽. 작은 방 안에는 가슴을 쿵쿵 때리는 흥겨운 템포의 음악이 가득하다. “자 바꿔주세요!”하는 트레이너의 구령에 따라 수강생들은 15대 가량의 유·무산소 운..
[정다연의 피규어 운동] ⑨다리와 엉덩이를 위한 운동

[06/11/14 15:55]

하체근력을 강화시켜 주며 엉덩이 라인을 탄력있게 만들어 준다. 별다른 도구 없이 가정이나 사무실에서 쉽게 할 수 있다. 1. 척추를 바로 펴고 상체를 15도 가량 굽힌다. 2. 한쪽 발을 앞으로 내밀고 손으로 내민..
[박시복의 힐링 스트레칭19] 무거운 물건을 든 뒤 어깨가..

[06/11/13 13:49]

우리가 팔의 알통을 자랑할 때 보여주는 근육이 상완이두근이다. 이 근육이 뭉치면 어깨의 앞쪽이 아프거나, 또는 목과 어깨 사이의 목덜미가 아프게 된다. 손을 머리 위로 올릴 때 어깨 앞쪽에서 '툭' 하는..
[정다연의 피규어 운동] ⑧앉아서 하는 허리 운동

[06/11/07 18:00]

허리의 군살을 없애주는 운동으로, 봉이 없을 땐 청소기 호스나 대걸레 봉을 이용해서 운동할 수 있다. 1.척추를 펴고 허리를 15도 가량 굽힌다.2.의자 끝에 엉덩이를 대고 앉는다.3.봉을 어깨에 올리고 시선은 정면..
'다이어트 약 복용 여성 과체중 위험 3배 증가'

[06/11/03 18:37]

미국내에서 다이어트 알약을 먹는 고등학교 여학생의 수가 최근 5년간 7.35%에서 14.2%로 급증했으며 특히 19-20세 연령의 여학생중에는 약 20%가 비만약물을 먹고 있는 것으로 나타났다. 이와 같은 연구결과는 미국..

이전 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 다음 [564/586]