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- 명절은 정말 다이어트의 적? 글쎄‥
- [11/09/09 09:18]
- '명절은 다이어트의 적'이라는 말이 있듯이 많은 사람이 명절 후에 늘어난 체중으로 스트레스를 받는다. 실제 명절 음식의 유혹을 못 참고 체중이 늘어나는 사람은 얼마나 될까? 365mc비만클리닉 조사 결과, 비만클리..
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- 술을 자주 마셔야 살 찔까, 많이 마셔야 살찔까?
- [11/09/02 09:23]
- 허리둘레와 체중에 영향을 더 크게 미치는 것은 음주 횟수가 아니라 음주량인 것으로 나타났다.365mc 비만클리닉이 내원한 고객을 대상으로 한 설문 자료를 분석한 결과, 매일 술을 반병씩 마시는 것보다 1주에 1~2회..
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- 만병의 열쇠를 쥔 내장지방, 왜 쌓일까?
- [11/08/29 09:01]
- 내장지방은 장기 주위에 붙어 장기 활동을 위축시키고, 장기를 강하게 압박하며, 혈액순환 장애를 초래할 수 있다. 또한 지방이 분해될 때의 산물인 유리지방산과 글리세롤 등으로 포도당 및 인슐린 대사장애를 초래..
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- 다이어트 콜라로 몸매 유지하겠다고? 결과는 "글쎄‥"
- [11/08/26 09:18]
- 십년이 넘게 44사이즈를 유지하는 빅토리아 베컴. 얼마 전 날씬한 몸을 위해 물 대신 다이어트 콜라로 수분을 섭취하는 다이어트 비법을 공개하기도 했다.여름철 다이어트에 관한 관심이 높아지며 덩달아 제로 칼로리..
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- 몸매는 타고나는 것 VS 관리하는 것? 슈퍼모델에게 물어..
- [11/08/26 09:18]
- 최고의 몸매를 자랑하는 모델들도 대부분 살을 빼거나 체형관리를 받고 싶어하며, 몸매는 타고나는 것보다 만들어진다고 생각하는 것으로 나타났다.비만전문 네트워크인 365mc비만클리닉이 2011 슈퍼모델 본선 진출자..
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- 웨이트볼 활용한 하체 근력 강화 피트니스
- [11/08/24 14:18]
- 웨이트볼을 이용한 운동은 집에서 간편하게 유산소운동을 할 수 있는 쉬운 방법 중 하나다. 하체 근력 강화에 효과적인 웨이트볼 피트니스를 소개한다. 웨이트볼로 운동해요! 웨이트볼은 운동효과가 커 ‘메디신 볼(..
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- 한강변 걸으며 비만 예방… 푸짐한 선물도 받으세요
- [11/08/24 09:12]
- 화창한 가을 한강변을 걸으며 비만 예방법을 익히는 걷기 이벤트가 열린다.헬스조선은 다음달 18일 일요일 오전 10시부터 오후 3시까지 서울 한강시민공원 잠실지구에서 '헬스조선과 함께 하는 비만예방 365 건강걷기..
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- 4주 완성! 탄탄한 배 만들기
- [11/08/23 13:14]
- 아직 여름은 끝나지 않았다! 배가 나오다 못해 처지기까지 한다면 지금 당장 탄탄한 배 만들기에 도전해 보자. 하루 15분만 투자하면 4주 후, 결과는 판이하게 달라진다.Lesson 1 체크! 뱃살이 찌는 원인 집중분석지..
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- 엉덩이 사이즈 빨리 줄일 수 있는 운동법은?
- [11/08/22 09:11]
- 운동을 하다 궁금한 것이 생기면 <월간 헬스조선>을 찾자. 퍼스널 트레이너 그룹 Ateam 김지훈 대표가 명쾌하게 답변해 준다.Q. 오래달리기를 했더니 다음날 엉덩이 근육이 계속 아픕니다. 근육을 풀어 주는 효..
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- 운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스
- [11/08/19 14:11]
- 집 안에 잠자고 있는 소도구를 이용해요!운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스, 언제 어디서나 쉽게 구할 수 있는 페트병을 활용한 운동을 추천한다. TV를 보면서 틈틈이 할 수 있고 별도의 비용이 들지 않아 경제적..
