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- 운동법 알려주는 '짐데이' & 숙면 도와주는 &#..
- [16/04/08 09:16]
- 짐데이코치 따로 없이 철저한 운동 계획 정립전문적인 운동 코치가 필요한 사람들에게 안성맞춤인 앱이다. 한국인에게 적합한 50여 가지의 챌린지 프로그램(30일간 운동법)과 전문가가 만든 건강정보, 일대일 맞춤 상..
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- 기가 샘물처럼 솟아오르는 '용천혈' 자극 운동
- [16/04/07 17:38]
- 봄에는 생기와 에너지로 가득 찬 야외로 나가고 싶어지지만 겨우내 굳은 우리 몸은 이런 변화에 때맞추어 적응하지 못해 피로를 느끼게 된다. 입맛이 없고 오후엔 졸음이 밀려오며 몸이 무겁고 무기력해지기도 한다...
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- 운동을 즐겁게 만들어주는 기능성 스포츠 의류
- [16/04/05 11:41]
- 집에 굴러다니는 면 티셔츠에 헐렁한 바지를 입고 운동하고 있다면 한번쯤 기능성 스포츠 의류를 입어보자. 땀을 빨리 흡수하고 마르게 돕거나, 운동할 때 어떤 근육이 움직이는지 관찰하기 쉽다. 신축성·착용..
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- 뱃살 빼려면 근력운동 보다 유산소운동을… 음식은?
- [16/04/05 08:00]
- 봄날씨가 이어지면서 다가오는 여름을 맞기 위해 다이어트를 시작하는 사람들이 많다. 국민건강영양조사 결과에 따르면, 우리나라 남성 3명 중 1명은 비만이다. 날씨가 풀리면 옷차림이 가벼워지면서 비만인 사람들이..
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- 2016 SPOEX에서 발견한 똑똑한 운동·건강 기기
- [16/03/30 11:24]
- 2016 서울국제스포츠레저산업전(SPOEX)이 2월 25일부터 28일까지 서울 삼성동 코엑스에서 열렸다. 스포츠용품, 헬스피트니스, 캠핑카, 아웃도어 용품 등의 분야를 아우르는 대규모 전시다. 참가한 기업은 426개사, 부..
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- 날씬한 여름 보내고 싶다면, 지금부터 '올바른 다이..
- [16/03/29 15:46]
- 다가올 여름을 맞아 벌써부터 다이어트를 계획하는 사람이 많다. 하지만 잘못된 다이어트 방법은 목표한 체중 감량에 실패하고 오히려 비만을 유발하고 건강을 해칠 수 있다. 끼니를 거르거나, 먹는 양을 과도하게 줄..
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- 운동 할 때 '이 것' 까먹지 말아야
- [16/03/29 15:30]
- 날씨가 따뜻해지면서 헬스나 요가 등 운동으로 건강관리를 시작하는 사람들이 많다. 하지만 무조건 고강도의 운동을 한다고 건강을 지킬 수 있는 것은 아니다. 특히 운동할 때 의욕만 앞서 놓치기 쉬운 게 '준비운동..
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- 관절 스트레칭(3) 고관절 말랑하게 이완시키는 방법
- [16/03/29 10:40]
- 골반이 뻐근하거나 다리가 저리고 허리가 아플 때. 고관절이 뻣뻣해진 건 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 고관절을 부드럽게 이완시키는 스트레칭법을 준비했다.고관절이 굳으면 허리, 다리, 골반 등 주변 부위까지 뻐..
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- 하루 1분, 일주일에 3분만 운동해도 충분하다!
- [16/03/24 16:02]
- 운동과 관련해 전통적인 고정관념이 하나 있다. 하루에 적어도 30분씩, 일주일에 적어도 세 번씩 운동해야 한다는 것이다. 그래야 건강에 긍정적인 영향을 준다는 것 역시 고정관념이다. 지난 호 칼럼을 통해 말했듯..
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- 봄철 운동, 무리하면 안하느니만 못해
- [16/03/23 15:25]
- 봄은 운동하기에 더없이 좋은 계절이다. 해가 길어져 아침에 일찍 일어나기가 겨울보다 훨씬 쉽고 따뜻한 기온으로 활동이 쉽기 때문이다. 그러나 평소에 운동을 하지 않던 사람이 날씨가 좋다고 갑자기 무리한 운동..
