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- "1386kcal 태웠다"… 션, 새해맞이 살 쭉쭉 빠지는 ‘이..
- [25/01/02 11:02]
- 가수 션(52)이 새해에 러닝 인증샷을 공개했다.지난 1일 션은 자신의 인스타그램에 ‘2025 새해 해돋이 런’이라는 글과 함께 사진을 공개했다. 공개된 사진은 반포 한강 변을 달린 션의 러닝 인증샷이었다. 션은 20..
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- “동일 인물 맞아?” 허안나, 6kg 감량 근황 공개… 전후..
- [25/01/02 10:54]
- 개그우먼 허안나(40)가 몸무게 감량 전후 사진을 공개했다.지난 12월 31일 허안나는 SNS에 자신의 옆모습 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 75kg 시절의 허안나와 69kg이 된 현재 허안나의 변화를 비교하는 모습이 ..
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- '90도 인사'로 척추 골다공증 골절 막는다
- [25/01/02 07:30]
- 골다공증 골절이 가장 잘 생기는 부위는 ▲손목 ▲척추 ▲고관절이다. 이전 기사에서 손목, 고관절을 강화하는 방법을 알아봤다. 이번 기사에서는 척추 주변 근육과 뼈를 강화해 골다공증 골절을 예방하는 법을 알아..
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- “살 뺄 때 최고” 나나, ‘이 운동’으로 몸매 관리… ..
- [25/01/02 06:02]
- 배우 나나(33)가 운동으로 자기 관리하는 모습을 공개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘NA( )NA’에는 ‘스페셜케어’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 나나는 피부 관리와 몸매 관리를 하는 모습을 보였다..
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- 살빼는 운동, 男女 해야 할 시기 달라… 여성, 밥 먹고?..
- [25/01/01 15:00]
- 다이어트 효과를 높이려면 여성은 밥 먹고, 남성은 밥 먹기 전 공복에 운동하는 게 좋다.여성의 몸은 탄수화물을 보존하려는 특성이 있다. 운동을 하고 식사하면, 지방 연소 작용이 멈추고 탄수화물 보존에 집중하게..
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- "올해는 살 좀 빼고 싶다"는 사람, 운동은 실내에서 하세..
- [25/01/01 14:33]
- 새해 목표가 다이어트인 사람이라면, 겨울 운동부터 '제대로' 해보자. 다이어트 효과를 높이려면 추운 실외보다는 따뜻한 실내에서 운동하는 것이 좋다.운동하는 곳의 온도와 운동 효과를 분석한 연구 결과가 한 편 ..
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- “폐경 후 살쪄 우울”… ‘이것’ 중독 벗어나 두 달 만..
- [25/01/01 14:02]
- 폐경 후 살찐 모습에 비참함을 느꼈지만, 다이어트로 2달 안에 빠르게 9kg을 감량한 영국 50대 여성의 사연이 공개됐다.최근 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 영국 여성 조애나 블래커(53)는 폐경을 겪은 후 배..
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- "굶어서 뺀 몸무게, 가짜 체중"… 식사 중 '이것..
- [25/01/01 12:32]
- 새해에는 '무조건 살을 빼야겠다' 다짐하는 사람이 많다. 그런데 굶는 방식으로 살을 빼는 건 권장하지 않는다. 신진대사가 활발한 20~30대는 몇 끼만 굶어도 체중이 금방 줄어든다. 하지만 체중이 원래대로 돌아가는..
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- 운동, 따뜻한 곳 vs 추운 곳… 다이어트에 더 도움 되는..
- [25/01/01 05:05]
- 2025년 새해를 맞아 건강한 몸, 적정한 체중을 만들기 위해 '다이어트'를 결심하는 사람이 많다. 주로 운동부터 시작하는데, 살을 빨리 빼려면 추운 실외보다 따뜻한 실내에서 운동하는 걸 권장한다.◇추운 곳에서 운..
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- 40~60대 다이어트, 굶다간 뱃살 더 늘어… '이것..
- [24/12/31 21:04]
- 중년의 다이어트는 젊을 때와 달라야 한다. '조금만 굶어도 쏙 빠졌었지'라는 기억에 굶는 다이어트를 했다간 오히려 뱃살이 더 찔 수 있다. 근육의 양을 키워 기초대사량을 높이는 것이 중년층 다이어트 성패를 좌우..
