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- ‘몰아서 먹는’ 간헐적 단식, 혈당·지방 개선 못 한다
- [26/01/06 07:30]
- 전체 섭취 칼로리를 줄이지 않은 채 ‘시간제한식’을 시행할 경우, 신진대사나 심장 건강에 유의미한 개선 효과가 나타나지 않는다는 연구 결과가 나왔다.시간제한식은 하루 식사 시간을 8~10시간 이내로 제한하고 ..
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- ‘70kg 감량’ 박수지, 다이어트 비결… 밥 먹기 전 ‘이..
- [26/01/05 10:52]
- 가수 미나(53)의 시누이 박수지(37)가 다이어트를 지속하고 있는 근황을 공개했다.최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “점심 식전 삶은 달걀 두 개나 구운아몬드 20g 먼저 드시고 식사하시면 좋아요”라는 조언에 “..
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- ‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결… 꾸준히 한 ‘이..
- [26/01/05 06:00]
- 11kg 감량 후 요요 없이 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 매일 하는 루틴 중 하나로 걷기 운동을 소개했다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 신봉선이 일주일..
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- 양껏 먹으면서 살 안 찔 수, 있다… 방법은?
- [26/01/04 08:03]
- 흔히 다이어트를 할 때 음식 섭취량을 줄이는 데 집중하곤 한다. 그런데 섭취량을 제한하면 오히려 신진대사가 느려지고 포만감을 느끼게 하는 호르몬인 렙틴 분비가 줄어드는 등 역효과를 불러일으킨다는 분석이 나..
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- “폐경 이후는 늦어”… 중년 여성, ‘이때’ 체중 관리..
- [26/01/03 07:00]
- 폐경 이후 체중이 갑자기 늘어난 여성이 적지 않다. 여성호르몬 감소로 기초대사량이 떨어지면서 체지방이 쉽게 쌓이기 때문이다. 그러나 급격한 체중 증가를 막기 위해서는 폐경 이후가 아니라 ‘폐경 이전’부터 체..
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- 한가인, “매일 했더니, 몸에 놀라운 변화가”… 뭐였을..
- [26/01/02 13:43]
- 배우 한가인(43)이 러닝을 시작한 근황을 공개했다.지난 1일 한가인은 자신의 유튜브 채널에서 “촬영일 기준 1년 전에 저혈압으로 쓰러진 적이 있었다”며 “당시에 과연 내가 유튜브 활동을 계속 이어갈 수 있을까..
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- 스마트폰 처음 사용한 시기 따라, 비만 위험 달라진다
- [26/01/02 08:00]
- 어린이·청소년이 스마트폰을 처음 사용하기 시작하는 나이가 어릴수록 비만·수면 부족 위험도가 커진다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아 의과대학 연구팀은 청소년 뇌인지 발달 연구에 참여한 아동 1만558명..
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- “자전거 타면 발기 잘 안 된다”는 말, 사실일까?
- [26/01/02 06:00]
- 자전거는 회음부를 압박해 전립선이나 성기능에 악영향을 준다는 인식이 오래전부터 이어져 왔다. 그러나 미국 올랜도 헬스 소속 비뇨기과 전문의 자민 브람바트 박사는 CNN과의 인터뷰에서 “과학적으로 답하자면 자..
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- “살 확실히 덜 쪄” 13kg 감량 배윤정, 라면 ‘이렇게’..
- [26/01/02 00:00]
- 13kg 감량에 성공 후 유지 중인 안무가 배윤정(45)이 라면을 먹으면서도 관리하는 비법을 공개했다.지난 17일 배윤정은 자신의 인스타그램 라이브에서 라면 먹는 모습을 공개했다. 배윤정은 “라면을 진짜 오랜만에 ..
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- “뱃살 다 어디?” 최은경, ‘이것’ 꾸준히 한 덕분이라..
- [26/01/01 15:00]
- 방송인 최은경(52)이 늘씬한 몸매를 드러내며 일주일 운동 루틴을 공개했다.최근 최은경은 자신의 인스타그램에 “원초적 모습이지만 내가 가장 행복한 시간”이라며 “관리 잘해서 오래오래 운동해요”라는 멘트와 ..
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