당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ⑦ Fat Down Part 03

[07/02/06 15:06]

호핑 동작과 펌핑 동작을 이용한 다이어트 댄스로 체지방 분해에 도움이 되는 동작으로 구성되어 있으며, 걷거나 옆으로 이동하는 동작보다는 근을 수축하였다가 폭발적으로 이완시켜 점핑에 이르는 동..
[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ⑥ Fat Down Part 02

[07/01/31 15:18]

호핑 동작과 펌핑 동작을 이용한 다이어트 댄스로 체지방 분해에 도움이 되는 동작으로 구성되어 있으며, 걷거나 옆으로 이동하는 동작보다는 근을 수축하였다가 폭발적으로 이완시켜 점핑에 이르는 동..
서울대 모범생, ‘이종격투기’에 푹 빠져 30kg 빼다

[07/01/30 16:38]

서울대 인문학부 이환진(26)씨. 별명은 ‘육식동물’이었다. 소주 6~7병에 고기 8인분은 마파람에 게 눈 감추듯 해치웠고, 그것도 모자라 공기 밥도 두 그릇이나 싹싹 비웠다. 그 때문일까? 어렸을 땐 통통한 정도였..
[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ⑤ Fat Down Part 01

[07/01/24 13:56]

홉핑 동작과 펌핑 동작을 이용한 다이어트 댄스로 체지방 분해에 도움이 되는 동작으로 구성되어 있으며, 걷거나 옆으로 이동하는 동작보다는 근을 수축하였다가 폭발적으로 이완시켜 점핑에 이르는 동..
‘B보이’ 꿈꾸다 ‘非보이’ 된다

[07/01/19 16:58]

B보이로 활동하고 있는 이명석(25)씨는 얼마 전 병원에서 퇴행성 관절염 진단을 받았다. 뼈와 뼈 사이의 연골이 망가져 움직일 때 통증이 오는 퇴행성 관절염. '파워무브'라는 격렬한 춤 동작이 문제였다. 파워무브 ..
[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ④ 몸 뒷부분 운동

[07/01/17 13:18]

문영아 (MYA)세계 힙합 펑크 선수권대회 6위(2003년)한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델대한스포츠펑크협회(FISAF) 공인 강사(주)휴레스트 휘트니스 역삼센터 스포츠 펑크 인스트럭터킥을 찬 후 반대..
[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ③ 허벅지운동

[07/01/10 11:36]

문영아 (MYA)세계 힙합 펑크 선수권대회 6위(2003년)한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델대한스포츠펑크협회(FISAF) 공인 강사(주)휴레스트 휘트니스 역삼센터 스포츠 펑크 인스트럭터발꿈치를 앞쪽으로 힐터치..
[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ② 허리 운동

[07/01/03 13:24]

문영아 (MYA) 세계 힙합 펑크 선수권대회 6위(2003년)한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델대한스포츠펑크협회(FISAF) 공인 강사(주)휴레스트 휘트니스 역삼센터 스포츠 펑크 인스트럭터자세를 낮춘 후..
[마야와 함께하는 다이어트 댄스] ① 팔뚝 운동

[06/12/27 10:29]

문영아 (MYA) 세계 힙합 펑크 선수권대회 6위(2003년)한국인 최초 나이키 우먼스 광고 모델대한스포츠펑크협회(FISAF) 공인 강사(주)휴레스트 휘트니스 역삼센터 스포츠 펑크 인스트럭터1. 몸의 무게 중..
[정다연의 피규어 운동] ⑬ 맨손으로 하는 어깨운동

[06/12/19 18:39]

도구 없이 할 수 있는 어깨운동으로 사무실이나 가정에서 쉽게 할 수 있다.1. 다리를 모으고 양팔을 앞으로 내린다.2. 엄지손가락이 마주 보게 한다.3. 입으로 호흡을 내쉬며 느린 속도(4초 정도)로 팔을 올린다.1. ..

이전 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 다음 [228/241]