당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

하하와 함께하는 헬스로빅

[07/10/23 16:59]

"헬스로빅"이란 건강을 뜻하는 'Health'와 유산소 운동을 나타내는 'Aerobic'을 합친 합성어로 성장기 청소년을 위한 맞춤체조입니다.체육시간이나 쉬는 시간을 이용하여 청소년들이 쉽고 재미있게 참여할 수 있으며..
효과만점! 수험생 스트레칭

[07/10/12 10:05]

책상에서 하는 스트레칭 1. 양손을 깍지낀 채 앞으로 최대한 뻗었다가 다시 머리위로 올린다2. 양팔을 머리 위로 쭉 편 채 좌우로 천천히 숙여준다3. 머리 뒤에서 오른쪽 팔꿈치를 왼손으로 잡고 어깨와 팔꿈치를 부..
복근을 만들어 주는 약?

[07/10/08 09:47]

복근을 만들어 주는 약이 개발됐다. 미국 솔크 인스티튜트 의대의 연구진들이 연구한 결과, 몸에 필요한 수준 이상의 체지방를 태우고 근육을 만들어주는 약이 개발된 것. 이 약은 사람의 기초대사량을 증가시켜 운..
보디빌딩의 시대는 갔다. 이젠 보디셰이핑이 대세?

[07/10/04 16:22]

무조건 근육만 키우는 시대는 지났다. 권상우나 배용준 같이 몸의 섬세한 라인을 살려주는 가는 근육을 키워 소위 ‘옷 발’사는 근육을 만드는 것(shaping)이 대세가 됐다. 보디셰이핑은 자기 외형에 적당한 근육을..
휴가후유증, 스트레칭 극복법 어때요?

[07/09/21 16:43]

추석기간 너무 무리하게 활동했거나 평소보다 많은 양의 술과 담배를 한 경우, 장시간 버스나 기차, 자동차를 이용 했거나 평소에 안하던 여러 가지 운동이나 육체노동을 한꺼번에 했다면 허리와 근육의 피로감은 더..
[문훈기 실장과 함께하는 관절운동] 08 고관절(Hip Join..

[07/07/02 13:37]

각 신체 관절별 근골격계 질환 예방 및 초기 증상의 치료 방법등을 동영상으로 알기 쉽게 설명하고 효과적인 재활운동방법을 소개하고자 합니다.아래의 운동 동작은 정확한 자세와 방법 그리고 시간을 준수하여 저강..
[문훈기 실장과 함께하는 관절운동] 07 팔꿈치, 손목(Wr..

[07/06/20 11:32]

각 신체 관절별 근골격계 질환 예방 및 초기 증상의 치료 방법등을 동영상으로 알기 쉽게 설명하고 효과적인 재활운동방법을 소개하고자 합니다. 아래의 운동 동작은 정확한 자세와 방법 그리고 시간을 준수하여 저..
[문훈기 실장과 함께하는 관절운동] 06 발목관절 (Ankle..

[07/06/13 15:33]

각 신체 관절별 근골격계 질환 예방 및 초기 증상의 치료 방법등을 동영상으로 알기 쉽게 설명하고 효과적인 재활운동방법을 소개하고자 합니다. 아래의 운동 동작은 정확한 자세와 방법 그리고 시간을 준수하여..
살사 춤바람 몰고온 의사 6인방

[07/06/13 10:03]

서울 청담동의 한 피트니스클럽. 경쾌한 라틴 음악이 흐르는 가운데 30여명의 남녀가 서로 손을 맞잡고 강사의 유연한 몸놀림을 따라 독특한 춤을 추며 땀을 흘리고 있었다. 손을 잡고 춤추는 모습이 라..
[문훈기 실장과 함께하는 관절운동] 05 무릎관절(Knee J..

[07/06/08 19:55]

각 신체 관절별 근골격계 질환 예방 및 초기 증상의 치료 방법등을 동영상으로 알기 쉽게 설명하고 효과적인 재활운동방법을 소개하고자 합니다. 아래의 운동 동작은 정확한 자세와 방법 그리고 시간을 준수하여 저강..

이전 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 다음 [228/245]