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엄정화가 꼽은 젊음의 비결, ‘이 부위 운동’

[23/05/10 13:03]

가수 겸 배우 엄정화가 몸매관리 비법과 젊음의 비결로 ‘복근 운동’을 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아’에 업로드 된 “촬영 중 최소 10번은 말한 ‘닥터 차정숙’ 엄정화의 몸매관리 비법”이라는 제..
울퉁불퉁 셀룰라이트, 제거하려면?

[23/05/10 08:30]

아무리 살을 빼도 잘 없어지지 않는 셀룰라이트는 다이어터들의 큰 고민거리 중 하나다. 어떻게 뺄 수 있을까?셀룰라이트는 커진 지방 세포에 노폐물, 콜라겐 섬유, 체액 등이 엉겨 붙어 섬유화된 조직이다. 초반에는..
근육 3배나 빨리 키운다는 ‘이것’, 딱 한 번은 괜찮지..

[23/05/07 14:00]

운동 열풍이 지속되고 있다. 스타일 커머스 플랫폼 에이블리가 발표한 자료에 따르면 스포츠 브랜드 상품 1분기(1~3월) 거래액이 전년 동기 대비 12배 이상(1115%) 증가했다. 바디프로필 유행도 식지 않고 있다. 패션..
‘더글로리 손명오’ 김건우 슬림근육… ‘이 운동’으로..

[23/05/02 16:29]

드라마 ‘더 글로리’ 손명오 역으로 화제를 모은 배우 김건우(32)가 슬림 근육을 만드는 운동 비법을 공개했다.지난 4월 30일 방송된 SBS 예능 프로그램 '미운 우리 새끼'에는 김건우의 일상 모습이 방영됐다. 특히..
유독 안 빠지는 허벅지 살, 도대체 왜?

[23/05/02 07:30]

쉽게 빠지지 않는 허벅지 살 때문에 고민하는 사람이 많다. 열심히 운동하고 식단 관리를 해봐도 유독 허벅지만 살이 빠지지 않는다. 이유가 뭘까?기본적으로 허벅지를 비롯한 하체에는 지방이 자리 잡기 쉽다. 지방..
근육 운동 한 세트, 무겁게 5번 이하로 들면 ‘이런 효과..

[23/05/01 14:00]

근력 운동 중 한 세트할 때 몇 번 동작을 반복하는가? 대부분 10~15번이라고 답할 것이다. 이 숫자는 도대체 어디서 온 걸까?사실 5번 이하로 해도 된다. 30번 이상으로 해도 된다. 운동 목적에 따라 달라질 뿐이다...
'이 자세' 오래 유지하면 엉덩이 처진다

[23/05/01 13:00]

엉덩이도 기억상실증에 걸릴 수 있다. 힙업 운동을 계속해도 엉덩이가 처져있다면 엉덩이 기억상실증을 의심해야 한다. ◇엉덩이 기억상실증, 엉덩이 근육 사용하지 않는 상태 뜻해엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육이..
[건강잇숏] 운동 효과 높이는 ‘이 챌린지’, 매우 위험..

[23/04/28 15:29]

물 없이 단백질 보충제를 먹는 드라이스쿱챌린지가 미국, 영국 등지에서 활발하게 이뤄지고 있습니다. 운동 효과를 높인다는 이유에선데요. 그런데 이 챌린지, 정말 위험합니다. 운동 효과가 올라간 이유는 카..
'두근두근' 긴장했을 때, 심박수 떨어뜨리려면?

[23/04/27 08:30]

면접장 들어가기 10분 전, 다 못 한 과제 제출 마감 3분 전, 유산소 운동이 끝난 후.세 가지 상황의 공통점은 모두 상상만 해도 긴장될 만큼, 심장이 급하게 뛰는 상황이라는 점이다. 이럴 때 빠르게 진정하고 싶다면..
스트레칭 안 하면 운동 효과 적다? 사실은…

[23/04/25 20:00]

스트레칭은 몸을 예열시켜 운동할 때 부상을 방지한다고 알려져 있다. 게다가 근육의 피로도를 낮춰 운동의 효율성을 높인다. 그러나 운동 전후에 권장되는 스트레칭의 종류가 다르다.근육 운동 전엔 동적인 스트레칭..

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