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영화 바비 '라이언 고슬링'… 복근 완성 위해 실..

[23/07/31 15:16]

배우 라이언 고슬링(42)이 영화 ‘바비’ 촬영을 위해 했던 복근 운동법이 공개됐다.지난 27일(현지시간) 데일리메일에 따르면, 라이언 고슬링의 트레이너 '데이비드 히긴스'는 라이언 고슬링의 복근 운동법을 공개했..
팔굽혀펴기 할 때 ‘맨땅 vs 바(bar)’, 어떤 게 좋나

[23/07/28 08:00]

팔굽혀펴기는 가슴, 팔, 어깨는 물론 코어 근육 단련에도 좋다. 맨몸운동 중 꾸준하게 사랑받는 이유다. 그러나 정확한 자세를 지키기란 쉽지 않다. 맨땅에서 하는 것과 바를 이용하는 것 중 뭐가 더 효과적인지도 헷..
살 빼고 싶은 부위만 쏙 골라서 뺄 수 있다고?

[23/07/26 21:00]

복부 운동을 하면 뱃살만 빠질까? 운동 방법에 따라 답은 달라진다. 살 빼고 싶은 부위의 고강도 근력 운동을 먼저 충분히 하고, 유산소 운동을 하면 운동한 부위 살을 뺄 수 있다.로마 포로 이탈리코대 건강과학부 ..
'안경 선배' 라이벌이었던 日 컬링 선수, 보디빌..

[23/07/26 14:41]

지난 2018년 평창 동계올림픽 여자 컬링에서 우리나라 대표팀 '안경 선배' 김은정 선수와 라이벌 관계로 인기를 끌었던 일본의 후지사와 사츠키(32) 선수가 피트니스 대회에 출전해 화제다.지난 22일 후지사와는 일본..
운동량 똑같아도 살 더 잘 빠지는 '시간대' 있다..

[23/07/25 06:00]

체지방을 감량하고 근육량을 늘려 체중을 조절하는 것이 이상적인 다이어트다. 체지방을 효과적으로 연소하는 방법에 대해 알아본다.◇아침 공복 운동아침에 공복 운동을 하면 체지방 감소 효과가 높다. 아침에는 정..
옥주현, 맛있는 것 다 먹는 대신 '이 운동' 한다..

[23/07/24 13:59]

가수 겸 뮤지컬배우 옥주현(43)이 몸매 관리를 위해 21층 숙소를 계단으로 오른다고 밝혔다.지난 21일 옥주현이 자신의 인스타그램에 계단을 오르는 영상을 공개했다. 그는 이어 "맛있는 건 참지 않고 충분히 먹어요..
공원에 흔히 보이는 ‘거꾸리’, 하면 안 되는 사람은?

[23/07/24 05:30]

야외 운동시설이나 헬스장에 가면 ‘거꾸리’ 운동기구를 흔히 볼 수 있다. 말 그대로 발목을 윗부분에 고정한 뒤 상하체를 거꾸로 해 물구나무 자세를 취하는 것이다. 특히 중년 남성들이 즐겨하는 운동이기도 하다..
[건강잇숏] '이 습관'만 들여도 엉덩이 탄탄해져..

[23/07/21 16:41]

탄탄한 엉덩이는 아름다운 몸매를 가꾸는 데 좋을 뿐 아니라, 건강에도 도움이 됩니다. 엉덩이 탄력을 키우는 방법엔 어떤 게 있을까요? 걸을 때 평지보다 경사로나 계단을 선택하는 게 좋습니다. 특히 계단을..
조산아에서 90세 최고령 보디빌더된 美 남성… 그가 밝힌..

[23/07/21 16:02]

세계 최고령 보디빌더로 기네스북에 오른 90대 미국 남성이 자신의 건강 비결을 밝혔다.지난 20일(현지 시각) 가디언 등 외신에 따르면 미국인 보디빌더 짐 애링턴(90)이 최근 기네스북 인터뷰에서 자신의 건강관리 ..
고혈압 환자, 운동 후엔 '이것'하면 혈압 더 낮..

[23/07/21 08:30]

고혈압 환자라면 운동 후에 스트레칭을 더해주는 게 좋다. 혈압을 더욱 효과적으로 낮출 수 있다.◇운동, 고혈압 환자에겐 '필수'고혈압 환자에게 운동은 건강한 혈압 강하법으로, 반드시 필요하다. 하루 운동만으로..

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