-
- '추석'이 설날보다 다이어트 어려워, "연초보다..
- [16/09/08 09:00]
- 우리 민족 고유의 대표 명절인 설날과 추석 중 추석이 다이어트하기가 더 어렵다는 설문조사 결과가 발표됐다.365mc 비만 클리닉은 설날과 추석 두 명절 전후 체중 변화에 차이가 있는지를 365mc 전국 16개 지점에서..
-
- 롤업롤다운 자세, 다이어트에도 효과적
- [16/08/30 17:49]
- 앉아 있는 시간이 많은 학생이나 직장인들은 코어 근육 강화에 신경 써야 한다. 코어 근육이란 중심부(core)와 근육(muscle)을 합친 용어로, 우리 몸의 안정화에 기여하는 근육이다. 골반 근처나 척추에 직접 붙어있..
-
- 근육 키우려면 '식후 운동', 살 빼려면 '식..
- [16/08/24 06:30]
- 운동은 살을 빼거나 근육을 늘리기 위해 하는 경우가 많다. 그러나 이런 목표를 달성하기 위해서는 식사 시기도 신경을 써야 한다. 다이어트, 근육 생성 목적에 따라 운동 전에 식사를 해야 할 때가 있고, 운동 후에..
-
- 예쁜 몸매 위해선 체형별 맞춤 다이어트 필요
- [16/07/07 10:00]
- 본격적인 여름이 시작되면서 여성들의 고민은 ‘다이어트’에 집중되고 있다. 실제로 한 설문조사에 따르면 ‘여름에 가장 하고 싶은 것?’이란 질문에 대해 답으로 ‘다이어트(59.7%)’ 가 압도적인 1위를 차지..
-
- 줄었다 늘었다 '고무줄 체중', 당뇨병·담석증 ..
- [16/06/29 09:08]
- 다이어트를 한 뒤에 살이 다시 찌는 '체중 순환 현상(요요 현상)'을 반복적으로 겪으면 당뇨병, 담석증 등 몸에 여러 문제가 생긴다. 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "바르지 못한 방법으로 살을 빼면 다이어트..
-
- 슬림한 허벅지 만들기, '이것' 정리해야 성공한..
- [16/06/07 10:55]
- 노출의 계절 여름이 시작됐다. 더운 날씨 탓에 짧은 바지나 치마를 입는 사람이 늘면서 슬림한 허벅지 만들기에 대한 관심도 높아졌다. 슬림한 허벅지 만들기에 가장 중요한 것은 '셀룰라이트'에 신경쓰는 것이다. 셀..
-
- 고기류, 매일 달걀 3개 크기 먹어야… 채소류 3컵 적당
- [16/06/01 08:00]
- 건강에 좋다는 '수퍼푸드' 열풍이 불고 있지만, 전문가들은 진정한 수퍼푸드는 '균형식단'이라고 말한다. 이화여대 식품영양학과 권오란 교수는 "특정 식품이 좋다고 그 식품만 먹으면 영양 균형이 깨진다"며 "5대 영..
-
- 식욕은 줄이고, 포만감을 높이는 효과적인 방법은?
- [16/05/25 09:00]
- 다이어트를 방해하는 것 중 하나는 주체할 수 없는 '식욕(食慾)'이다. 식욕은 음식을 먹지 않을 때 생기는 '생리적 공복감'과 함께 현재의 환경 및 과거의 경험 등의 심리적 요소가 관여될 때 생겨난다. 공복감이 강..
-
- 날씬한 허리 강화 반달자세, 잘록한 허리라인 만드는 동..
- [16/05/18 11:34]
- 날씬한 허리를 만들고 싶다면 강화 반달 자세를 해보는 건 어떨까. 반달자세는 옆구리를 강화해 허리라인을 잘록하게 만드는 데 도움을 주는 요가 자세 중 하나다. 반달자세와 함께 집에서 쉽게 할 수 있는 허리 강화..
-
- "다이어트 실패한 비만 여성, 자살 위험 높다"
- [16/04/20 05:30]
- 살 빼다 실패한 비만 여성이 자살 생각을 많이 한다는 연구결과가 나왔다. 자살 생각(suicidal ideation)은 자살 시도, 실제 자살까지 이어질 수 있다.연세의대 예방의학교실 박은철 교수팀이 2008~2012년 국민건강영..
