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- 간헐적 단식으로 살 빼려면… 저녁 ‘이때’ 먹어야
- [26/02/09 19:00]
- 간헐적 단식은 정해진 시간 내에 음식 섭취를 제한하는 방식으로 주로 8~12시간 동안 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지한다. 선행 연구에서 체중 감량 효과가 확인된 바 있는데, 간헐적 단식을 하면서 식사 시간을..
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- ‘또간집’ PD가 지적했다… 풍자, 요즘 ‘이 모습’ 많..
- [26/02/09 11:15]
- 27kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 다이어트 후 의외의 부작용을 고백했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘또간집’에서 PD는 풍자에게 “요새 살 빠지면서 좀 예민해졌다는 말을 얼핏 들었다”고 말했다. 이에 풍자는 ..
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- “살 쭉쭉 빠진다”… 칼로리 계산 않고도 다이어트 성공..
- [26/02/08 18:02]
- 체중이 빠지는 기본 원리는 섭취 칼로리는 줄이고 소모량은 늘리는 것이다. 그런데 지속 가능하고 건강한 체중 관리를 하려면 칼로리에 연연하기보다 허기, 호르몬, 신진대사를 고려한 영양습관을 따라야 한다. 미국..
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- 운동 안 하고 양껏 먹는데 살 안찌는 사람들… 비결은 바..
- [26/02/08 06:00]
- 가공되지 않은 천연식품 위주의 식단을 섭취하면 초가공식품 위주 식단을 섭취할 때보다 많은 양을 섭취해도 체중 감량 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다.초가공식품은 브라질에서 개발한 ‘식품분류체계(NOVA)’에..
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- ‘33kg 감량’ 강재준, “위고비 아니다” 해명… 성공 ..
- [26/02/07 05:00]
- 최근 다이어트에 성공한 개그맨 강재준(43)이 비만치료제 사용 의혹을 해명했다.최근 이용진 유튜브 채널에서 이용진은 강재준에게 “태어났을 때부터 뚱뚱한 스타일은 아니다”며 “형은 용인대 유도학과 출신”이라..
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- “‘불금’만 기다렸다” 평일 꾹 참다가 과식할 사람이..
- [26/02/06 18:40]
- 평일에는 식단 관리를 하고 주말에는 비교적 자유롭게 식사를 하는 경우가 있다. 서구권에서는 ‘칼로리 뱅킹(calorie banking)’이라 일컬으며 체중 감량이 하루 섭취 열량뿐 아니라 장기간에 걸쳐 섭취하는 양에 달..
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- 위고비로 살 빼는 사람들, 약 부작용 키우는 ‘이 음식’..
- [26/02/06 15:34]
- 위고비, 오젬픽 등 비만 치료제에 쓰이는 ‘세마글루티드’ 성분은 인슐린 분비를 자극하고 글루카곤 분비를 낮춰 혈당을 낮춘다. 이를 통해 식욕 감퇴, 열량 섭취 감소 효과를 내 체중 감량으로 이어지게 한다. 지난..
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- “못 알아볼 정도” 18kg 감량 장혜진, 매일 ‘이것’ 했..
- [26/02/05 14:13]
- 배우 장혜진(50)이 과거 18kg을 감량했다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘채널십오야’에 출연한 장혜진은 다이어트와 관련한 한 사연에 “제가 다이어트에 일가견이 있다”며 “영화 기생충 때 살을 찌웠고, 다른..
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- “뱃살 쏙 들어가” 4kg 감량 조혜련, ‘이 음식’ 끊었..
- [26/02/05 11:36]
- 개그우먼 조혜련(55)이 최근 다이어트에 성공했다고 밝혔다.지난 4일 유튜브 채널 ‘비보티비’에 출연한 조혜련은 4kg 감량에 성공한 근황을 밝히며 “역할을 위해 살을 뺐다”며 “59kg에서 이제 55kg이다”고 말했..
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- ‘13kg 감량’ 배윤정, 살 빼려면 ‘이때’ 노려라… 언..
- [26/02/03 10:44]
- 출산 후 13kg 감량에 성공한 안무가 배윤정(45)이 겨울에 다이어트를 해야 한다고 강조했다.최근 배윤정은 자신의 인스타그램에 “새해 됐는데 빠질 수 없는 우리들의 평생 숙제가 있죠?”라며 “다이어트는 정말 매..
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