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- “마음 편해지는 음식” 정신과 전문의가 평소 먹는 것들..
- [26/04/04 17:01]
- 정신 건강을 ‘마음의 문제’로만 여기기 쉽다. 그러나 최근 다양한 연구에서 장 건강과 염증 수치, 영양 균형 등이 뇌 기능과 기분에 영향을 미친다는 사실이 확인됐다. 이와 관련해 정신건강의학과 전문의 장지헌 ..
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- 간식, 두는 곳만 바꿔도 덜 먹는다… 어디?
- [26/04/04 13:01]
- 간식으로 먹는 과자는 포화지방이나 나트륨 또는 당류 함량이 높은 경우가 많아 가급적 먹지 않는 것이 바람직하다. 먹지 말아야 한다는 것을 알면서도 몸에 나쁜 간식을 끊기가 어렵다. 일상 속 생활 습관이 간식 먹..
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- “아침마다 5분 꼭 한다”… 김수미 부기 관리법, 뭘까?
- [26/04/04 11:01]
- 최근 래퍼 개코와 이혼한 인플루언서 겸 사업가 김수미(44)가 자신의 부기 관리법을 공개했다.지난 2일 김수미는 자신의 유튜브 채널을 통해 “요즘 아침에 일어나면 부기가 있어 건강해 보이지 않아 관리하고 있다”..
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- 아침 단백질 보충하기에 ‘그릭 요거트’보다 좋다… 뭐..
- [26/04/04 07:00]
- 그릭요거트가 대표적인 건강식으로 자리 잡으면서, 이를 아침 식사 대용으로 찾는 이들이 늘고 있다. 이처럼 고단백 유제품에 대한 관심이 높아지면서 최근 뉴욕 등을 중심으로 그릭요거트와 비슷하지만 더 높은 단백..
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- “실컷 먹어도 살 안 찌는 음식”… 윤혜진 추천, 뭘까?
- [26/04/04 06:00]
- 배우 엄태웅의 아내이자 방송인 윤혜진(45)이 살이 찌지 않는 음식을 소개했다.지난 2일 윤혜진은 자신의 유튜브 채널에 ‘봄 기운 충전한 요즘 집밥 일상’을 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 한 포장마차를 찾..
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- “혈당 덜 올리고 살 덜 찌워”… 빵 끊기 어려울 때 ‘..
- [26/04/04 05:01]
- 빵은 대표적인 고탄수화물 식품으로, 체중과 혈당 관리 중인 사람에게 ‘금기의 음식’으로 여겨지곤 한다. 하지만 최근에는 빵을 무조건 끊기보다, 몸에 미치는 영향을 조절하며 섭취하는 방법에 대한 관심이 높아지..
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- “라면보다 안 좋아”… 췌장 혹사하는 음식 3가지, 뭘까..
- [26/04/04 04:02]
- 무심코 매일 먹는 음식이 췌장을 혹사시키는 원인이 될 수 있다. 특히 일부 음식은 라면보다 더 위험할 수 있다. 이에 어떤 음식이 해당하는지 에이치플러스 양지병원 내분비내과 윤태관 전문의와 함께 살펴봤다.▶액..
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- “혈당 순식간에 튄다”… 당뇨 전단계 환자 피해야 할 ..
- [26/04/04 03:01]
- 당뇨 전단계는 당뇨병을 진단할 만큼은 아니지만, 정상보다 혈당이 높아 ‘당뇨병 고위험군’에 속하는 상태를 말한다. 전 세계적으로 당뇨병 환자는 빠르게 늘고 있다. 2024년 약 5억8900만 명에서 2050년 8억5300만..
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- ‘30kg 감량’ 미자, “무조건 살찐다” 경고한 음식… ..
- [26/04/04 02:00]
- 과거 30kg 감량에 성공한 개그우먼 미자(40)가 야식을 주의해야 한다고 경고했다.최근 미자는 자신의 인스타그램에 “잘못된 다이어트는 부작용만 남긴다”며 “20살 때는 생으로 굶었는데, 그때 사진을 보면 20대에..
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- “나쁜 균 없애줘” 윤미라, 밤에 ‘이것’ 물 타 마시던..
- [26/04/04 00:01]
- 배우 윤미라(74)가 자신만의 나이트 루틴을 공개했다.지난 2일 윤미라는 자신의 유튜브 채널에 ‘50년 만에 최초 공개하는 은밀한 나이트 루틴’을 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 윤미라는 “하루를 정리할 때..
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