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라면 유혹 못 이기겠다면… 조리법 '이렇게' 바..

[20/02/27 07:30]

라면은 나트륨 함유량이 높아 주의해 섭취해야 한다. 실제 라면 1개에 함유된 나트륨 양은 1800~1900mg인데, 이는 세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장량인 2000mg에 육박하는 수치다. 나트륨을 과다 섭취하면..
“면역력 높이는 특효 식품? 5가지色 채소·과일 하루 5..

[20/02/26 13:54]

신종 감염병인 '코로나19' 확산세가 심화되고 있다. 이 때 관심을 받는 것이 '면역력'이다. 실제 면역력이 약한 만성질환자를 중심으로 코로나19 사망자가 나오고 있다. 면역력을 높이는 데 핵심적인 것은 바로 식이..
면역력의 핵심, 장(腸) 건강 돕는 '유산균'… 효..

[20/02/26 07:50]

최근 코로나19가 유행하면서 면역력의 중요성이 대두되고 있다. 면역력 향상을 위해 빼놓을 수 없는 것이 '장 건강'이다. 장은 음식물을 흡수하고 배설하는 기능뿐 아니라 체내 면역세포의 70% 이상이 분포돼 신체 면..
뇌졸중 위험 최대 10% 감소시키는 '이 식품'

[20/02/26 07:00]

우유, 요거트 등 유제품을 먹으면 뇌졸중 위험이 최대 10% 감소한다는 연구 결과가 나왔다.영국 옥스포드대 연구팀은 유럽 9개국에 거주하는 40만 명 이상의 참가자를 대상으로 1년 동안 식습관을 분석했다. 연구 결..
나이드니 겨울에 더 간지럽네…사우나를 가야할까

[20/02/24 15:16]

겨울철 피부 가려움으로 고생하는 노년층이 많다. 겨울에는 노화로 인한 피부 건조와 차고 건조한 날씨가 겹쳐 '노인성 소양증' 즉, 가려운 증상이 더욱 심해진다. 특히 약을 많이 먹는 노년층은 약물에 의한 이상 반..
겨울엔 '뜨끈한 물' 샤워? 피부 장벽 손상 위험

[20/02/24 13:11]

추운 겨울엔 뜨끈한 물 샤워를 즐기는 사람이 많다. 뜨거운 물 샤워로 체온이 높아지면 하루간 쌓인 피로가 풀리는 느낌이 들기도 한다. 그러나 몸에 뜨거운 물을 오래 끼얹으면 피부의 유·수분 균형이 깨지면서 피..
패스트푸드 먹으면 '해마' 손상, 식욕 증가해

[20/02/20 11:40]

패스트푸드 등 정크푸드를 먹으면 해마가 손상되고, 이에 따라 식욕이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 맥쿼리대 연구팀은 평소 건강한 식습관을 가진 20~23세 성인 110명을 대상으로 연구를 진행했다. 이..
작은 충격에도 피멍… '노인성 자반증' 원인은?

[20/02/18 09:10]

겨울철, 잦은 '피멍'을 호소하는 노인들이 많다. 피부가 혈관을 보호하지 못해 생기는 '노인성 자반증'이다. 작은 충격에도 발생하는 탓에 놀라기 쉽지만, 안정을 취하면 곧 사라진다.한림대동탄성심병원 피부과 배유..
하루에 달달~한 '이 음료' 세잔, 혈관 건강에 도..

[20/02/17 13:33]

하루에 코코아 세 잔을 마시면 말초동맥질환 증상이 개선된다는 연구 결과가 나왔다.미국 시카고 노스웨스턴대 연구팀은 60세 이상의 말초동맥질환 환자 44명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 6개월 동안 하..
'코로나19' 면역력 강화 식품 주목…돼지고기·..

[20/02/14 15:57]

전에 없던 ‘코로나바이러스-19’ 감염증이 확산된 이후 면역력을 높여주는 식품들이 주목받고 있다. 치료제나 백신이 없는 상황에선 스스로 면역력을 높여 이겨내는 방법이 최선이기 때문이다. 면역력 강화가 시급한..

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