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- 고혈압 환자가 ‘물김치’ 피해야 하는 이유
- [20/12/10 11:12]
- 고혈압 환자는 물김치를 피하는 게 혈압 관리에 도움이 된다. 물김치가 일반 배추김치보다 혈압을 잘 높인다는 연구 결과가 있기 때문이다.한림대성심병원·가천대 연구팀이 김치 섭취와 고혈압 발생의 상관관계를 1..
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- 당 범벅 '음료수', 먹어서 좋을 게 없습니다
- [20/12/10 08:52]
- 먹어서 좋을 게 없는 식품이 있다. 바로 음료수. 당(糖) 함량이 높고, 액체라 포만감이 크지 않아 비만 위험을 높이기 때문이다. 그러나 많은 사람이 순수한 물이 아닌 음료수로 수분 보충을 하고 있다.2016년 '영양..
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- 샐러드 먼저, 밥 나중에… 순서만 바꿔도 살 빠진다
- [20/12/10 07:00]
- 체중 관리를 해야 하는데 운동하거나 식사량을 줄이기 어렵다면 먹는 순서를 바꿔보자. 식이섬유가 많이 든 음식을 먼저 먹고, 밥과 같은 탄수화물은 나중에 먹는 식이다. 특히 기초대사량이 줄어 살찌기 쉬운 중장년..
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- 당뇨병 환자, 흑설탕·벌꿀은 먹어도 괜찮을까?
- [20/12/10 06:00]
- '당류'를 가장 먹고 싶어 하는 사람은 다름 아닌 당뇨병 환자다. 당뇨병 환자나, 당뇨병 전단계 환자는 단 것을 먹을 수 없는 만큼 더욱 단 것이 당기기 쉽다. 당연히 설탕은 피하기 마련인데, 흑설탕이나 벌꿀은 먹..
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- 얼큰한 국물로 해장?… 위(胃)에 ‘최악’입니다
- [20/12/09 17:10]
- 술 마신 다음 날 해장을 위해 라면, 짬뽕 등 얼큰한 국물 음식을 찾는 사람이 많다. 하지만 이 같은 음식은 오히려 위와 간에 부담을 줄뿐 숙취 해소에는 큰 도움이 되지 않는다.해장은 음주 이후 위산과다와 알코올..
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- 흑당·달고나 음료 한 잔에 각설탕 12개 들어
- [20/12/09 11:06]
- 시중에 인기리에 판매되고 있는 흑당 음료나 달고나 음료 한 잔을 마시면 1일 당류 섭취 기준치의 30%에서부터 최대 54.5%까지 섭취하게 되는 것으로 확인됐다.서울시는 9일 ‘흑당·달고나 음료’의 당류 함량을 조..
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- '레이델 폴리코사놀20' 출시 기념… 3＋3 이벤트..
- [20/12/09 06:42]
- 헬스케어 브랜드 '레이델'이 혈압과 콜레스테롤에 동시에 도움을 줄 수 있는 '레이델 폴리코사놀20'을 출시했다.폴리코사놀은 식품의약품안전처에서 '혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음'과 '혈압 조절에..
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- 콜레스테롤에만 좋은 게 아니네! 폴리코사놀, '혈압..
- [20/12/09 06:40]
- 한국인의 사망 원인 2·3위를 기록하는 심장병과 뇌혈관 질환. 이들 질환의 주범은 고혈압과 이상지질혈증이다. 고혈압과 이상지질혈증은 인구가 고령화 되면서 환자 수가 늘고 있고, 또 발병 연령이 어려지고 있다...
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- 집콕도 건강하게, 혈관 지키는 채소 반찬 5
- [20/12/09 06:30]
- 사회적 거리두기 단계가 강화되면서 반찬 고민을 하는 사람들이 많아졌다. 가족들이 대부분 집에서 생활하고, 집에서 식사를 해결해야 하는 상황이기 때문이다. 반찬이 고민된다면 겨울철 예민해진 '혈관' 건강을 지..
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- 손톱 주변 ‘거스러미’ 뜯으면 안 되는 이유
- [20/12/09 06:00]
- 찬 바람이 불면 피부가 건조해져 손톱 주변에 거스러미(피부 껍질)가 잘 생긴다. 거스러미를 손으로 뜯어낸면 감염이나 염증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.손톱 옆 거스러미를 손으로 뜯으면 거스러미가 일어..
