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- 샐러드 먼저, 밥 나중에… 순서만 바꿔도 살 빠진다
- [20/12/10 07:00]
- 체중 관리를 해야 하는데 운동하거나 식사량을 줄이기 어렵다면 먹는 순서를 바꿔보자. 식이섬유가 많이 든 음식을 먼저 먹고, 밥과 같은 탄수화물은 나중에 먹는 식이다. 특히 기초대사량이 줄어 살찌기 쉬운 중장년..
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- 당뇨병 환자, 흑설탕·벌꿀은 먹어도 괜찮을까?
- [20/12/10 06:00]
- '당류'를 가장 먹고 싶어 하는 사람은 다름 아닌 당뇨병 환자다. 당뇨병 환자나, 당뇨병 전단계 환자는 단 것을 먹을 수 없는 만큼 더욱 단 것이 당기기 쉽다. 당연히 설탕은 피하기 마련인데, 흑설탕이나 벌꿀은 먹..
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- 얼큰한 국물로 해장?… 위(胃)에 ‘최악’입니다
- [20/12/09 17:10]
- 술 마신 다음 날 해장을 위해 라면, 짬뽕 등 얼큰한 국물 음식을 찾는 사람이 많다. 하지만 이 같은 음식은 오히려 위와 간에 부담을 줄뿐 숙취 해소에는 큰 도움이 되지 않는다.해장은 음주 이후 위산과다와 알코올..
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- 흑당·달고나 음료 한 잔에 각설탕 12개 들어
- [20/12/09 11:06]
- 시중에 인기리에 판매되고 있는 흑당 음료나 달고나 음료 한 잔을 마시면 1일 당류 섭취 기준치의 30%에서부터 최대 54.5%까지 섭취하게 되는 것으로 확인됐다.서울시는 9일 ‘흑당·달고나 음료’의 당류 함량을 조..
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- '레이델 폴리코사놀20' 출시 기념… 3＋3 이벤트..
- [20/12/09 06:42]
- 헬스케어 브랜드 '레이델'이 혈압과 콜레스테롤에 동시에 도움을 줄 수 있는 '레이델 폴리코사놀20'을 출시했다.폴리코사놀은 식품의약품안전처에서 '혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음'과 '혈압 조절에..
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- 콜레스테롤에만 좋은 게 아니네! 폴리코사놀, '혈압..
- [20/12/09 06:40]
- 한국인의 사망 원인 2·3위를 기록하는 심장병과 뇌혈관 질환. 이들 질환의 주범은 고혈압과 이상지질혈증이다. 고혈압과 이상지질혈증은 인구가 고령화 되면서 환자 수가 늘고 있고, 또 발병 연령이 어려지고 있다...
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- 집콕도 건강하게, 혈관 지키는 채소 반찬 5
- [20/12/09 06:30]
- 사회적 거리두기 단계가 강화되면서 반찬 고민을 하는 사람들이 많아졌다. 가족들이 대부분 집에서 생활하고, 집에서 식사를 해결해야 하는 상황이기 때문이다. 반찬이 고민된다면 겨울철 예민해진 '혈관' 건강을 지..
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- 손톱 주변 ‘거스러미’ 뜯으면 안 되는 이유
- [20/12/09 06:00]
- 찬 바람이 불면 피부가 건조해져 손톱 주변에 거스러미(피부 껍질)가 잘 생긴다. 거스러미를 손으로 뜯어낸면 감염이나 염증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.손톱 옆 거스러미를 손으로 뜯으면 거스러미가 일어..
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- 무좀은 여름에만? 겨울도 조심해야 하는 '이유'
- [20/12/08 20:00]
- 덥고 습한 여름에 잘 생기는 무좀은 겨울엔 방심하기 쉽다. 그러나 무좀은 계절과 상관없이 번식할 수 있어 주의가 필요하다. 특히 겨울철에는 통풍이 잘되지 않는 스타킹, 두꺼운 양말, 부츠 등을 장시간 착용하는 ..
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- 식후 과일 한 조각? 우리 몸을 3중으로 망친다
- [20/12/08 15:24]
- 식사 후 디저트로 과일을 먹고 속이 불편한 경우가 있다. 심리적인 이유일까. 위와 소장이 소화시키는 영양소가 다르기 때문에 생기는 현상이다. 그뿐 아니다. 식후 과일 한 조각은 소화 불량 외에 우리 몸에 또다른..
