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- 식단에 '이 성분' 없으면 치매 걸릴 위험 3배 ↑..
- [21/11/12 14:38]
- 항염증 식단이 인지 능력 저하 위험을 줄이고 치매를 예방한다는 연구 결과가 나왔다.그리스 카포디스트리아스대 연구팀은 식단과 치매의 상관관계를 연구하기 위해 3년간 평균 연령 73세의 그리스인 1059명을 조사했..
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- 폐경기 여성에게 가장 좋은 간식 '이것'
- [21/11/12 07:00]
- 간식은 과도하게 먹으면 살을 찌우거나 만성질환을 유발할 수 있지만, 제대로 먹으면 오히려 건강에 이롭다. 하지만 나이, 상황에 따라 전문가들이 추천하는 간식이 다르다. 나이와 상황에 맞는 건강 간식을 알아본다..
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- 쌀쌀할 때 딱 좋은 '유자', 의외의 효능?
- [21/11/12 06:30]
- 특유의 맛과 향을 가진 유자는 유자차, 유자청, 샐러드 소스 등 다양하게 활용되는 인기 식재료이다. 특히 비타민 C가 풍부해 겨울철 건강관리에 도움을 주는 것으로 알려졌는데, 유자에는 이 외에도 다양한 성분이 ..
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- 귤껍질 그냥 버리면 손해… '이렇게' 활용하세요..
- [21/11/12 06:00]
- 추운 날 따끈한 차 한 잔 마시면 몸과 마음이 녹는 기분이다. 차를 뭐로 우리는 지에 따라 특별한 건강 효과를 함께 누릴 수 있다. 겨울에 마시면 좋은 한방차를 소개한다.◇거칠어진 피부엔 진피차진피(귤껍질)에는..
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- 갑자기 추워진 날씨… '이것'으로 영양 채우자
- [21/11/11 15:37]
- 입동과 함께 시작된 본격 추위에 따뜻한 길거리 음식이 생각나는 요즘이다. 따끈따끈한 군고구마와 군밤 그리고 귤 등 겨울철 간식 효능에 대해 알아본다. ◇군밤9~12월이 제철인 밤은 생으로, 또는 굽거나 찌는 등 ..
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- '이것' 충분히 섭취하면 뇌졸중 위험 낮아져
- [21/11/11 15:20]
- 식물성 지방을 충분히 섭취하면 뇌졸중 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 9일 CNN 보도에 따르면 미국심장협회에서 11만7136명을 대상으로 연구를 진행한 결과, 식물성 지방을 가장 많이 섭취한 그룹은 그렇지..
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- '이 식품' 닭가슴살만큼 단백질 풍부해
- [21/11/11 10:55]
- 근육량이 적절한 건강한 몸을 만들려면 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 단백질 섭취에 도움을 주는 음식 하면 곧잘 닭가슴살을 떠올리는데, 닭가슴살 같은 동물성 단백질에는 단점이 있다. 콜레스테롤과 포화지방산..
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- '이 약' 먹고 있다면 오메가3 복용 금물
- [21/11/10 21:00]
- 오메가3 지방산(EPA/DHA)은 혈중에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추어 주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높인다고 알려졌다. 혈행 흐름에 도움을 주고, 관상동맥질환에도 효과가 있다는 보고가 있다. 하지만 모든 심혈관질환..
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- 밤잠 설치세요? '숙면' 도와주는 음식 5
- [21/11/10 20:30]
- 밤에 잠을 못 자면 다음 날을 몽롱하게 보내야 한다. 이런 날이 지속되고 있다면 숙면에 도움을 주는 음식을 먹어보자. ◇견과류(아몬드·호두·땅콩)▷아몬드=멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이다. 아몬드..
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- 차가운 바람에 쪼그라든 폐, '이 음식'으로 지켜..
- [21/11/10 08:30]
- 갑자기 날씨가 추워졌다. 이럴수록 폐 건강을 챙겨야 한다. 폐는 특히 찬바람에 자극받기 쉬운 기관이기 때문이다. 실제로 찬바람이 부는 겨울이면 국내 폐렴 환자 수가 급격히 증가한다. 건강심사평가원이 2019년에..
