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- 쌀에 ‘이것’ 넣으면 보약 된다… 뭐지?
- [26/05/26 17:30]
- 쌀은 한국인의 주요 탄수화물 공급원이다. 탄수화물은 필수 영양소지만, 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 오르거나 체중이 불어날 수 있다. 이럴 때는 잡곡을 넣어 먹으면 도움이 된다.◇도정 덜 거친 잡곡, 식이섬..
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- “녹차보다 항산화 물질 풍부” 과일 5가지, 뭘까?
- [26/05/26 17:10]
- 항산화 물질은 체내에서 발생하는 활성산소를 억제해 산화 스트레스를 줄인다. 이는 심혈관질환, 당뇨병, 암 등 만성질환 예방뿐 아니라 뇌 건강 유지와 면역력 강화에도 도움을 준다. 항산화물질은 비타민 C·E와 같..
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- “흡연만큼 나쁜 식습관”… 미미, 아침마다 ‘이것’ 먹..
- [26/05/26 16:30]
- 그룹 오마이걸 멤버 미미(30)가 독특한 식습관을 공개했다.지난 25일 공개된 넷플릭스 ‘만학도 지씨’에 오마이걸 미미, 내분비내과 전문의 우창윤 원장이 출연했다. 미미는 “일어나자마자 아이스크림을 먹는다”며..
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- “심장 나이 거꾸로” 올리브유 매일 먹으면 생기는 변화..
- [26/05/26 15:50]
- 지중해식 식단이 세계적인 건강식으로 자리 잡으면서, 여기에 포함된 올리브유도 주목받고 있다. 올리브유는 올리브 나무 열매를 압착해 얻는 식물성 기름이다. 산도와 가공 정도에 따라 엑스트라 버진부터 혼합 올리..
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- 마늘쫑 아니고 ‘마늘종’… 섭취할 때 ‘이것’ 주의
- [26/05/26 14:36]
- 마늘에 워낙 다양한 효능이 있지만 마늘종도 다양한 기능성 성분을 함유하고 있다. 마늘종은 마늘이 꽃대를 올릴 때 나오는 줄기 부분으로, 주로 봄철에 짧게 맛볼 수 있는 제철 채소다. 농촌진흥청 자료에 따르면 식..
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- 속 더부룩할 때 한 잔… 소화 돕는 차 6가지
- [26/05/26 13:00]
- 따뜻한 차 한 잔이 단순히 몸을 데우는 수준을 넘어 장 건강에도 영향을 줄 수 있다. 차 종류에 따라 위장 움직임과 장내 미생물 환경을 돕는 성분이 들어 있기 때문이다. 최근 25일(현지 시각) 외신 베리웰헬스(Ver..
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- “쾌변에 필수” 문정희, ‘이 음식’ 먹던데… 뭐지?
- [26/05/26 11:20]
- 배우 문정희(50)가 숙변 제거를 위한 식재료를 추천했다.지난 22일 방송된 KBS ‘신상출시 편스토랑’에는 문정희가 출연했다. 문정희는 숙변 제거를 위해 미역 아랫부분인 ‘미역귀’를 먹는다며 “어릴 때부터 튀겨..
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- “너무 맛있다” 강수지, 커피에 ‘이것’ 넣어 마신다는..
- [26/05/26 10:16]
- 가수 강수지(58)가 최근 빠진 커피를 소개했다.지난 25일 강수지는 자신의 유튜브 채널에서 “제가 커피를 못 마신다”며 “카페인이 너무 강해서 밤에 잠을 못 잔다”고 말했다. 이어 “디카페인을 마셔도 왜 마시는..
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- “염증 잡고, 신장 보호해준다” 5가지 채소… 뭐야?
- [26/05/26 07:00]
- 내부 장기 중 신장은 이상이 생겨도 초기에는 뚜렷한 증상이 거의 없어 문제점을 확인하기 어렵다. 그러나 한 번 기능이 떨어지면 회복이 쉽지 않아 평소 관리가 중요하다. 특히 염증이 확산하지 않도록 주의해야 한..
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- 달걀·올리브오일에 ‘이 과일’ 더하면 “완벽한 천연 ..
- [26/05/26 04:00]
- 빠르고 간편하게 먹을 수 있다고 해서 영양까지 부실한 건 아니다. 전문가들은 단백질과 건강한 지방, 식이섬유를 균형 있게 섭취하면 간단한 식사만으로도 영양과 포만감을 모두 챙길 수 있다고 말한다. 특히 최근 ..
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