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축구선수가 바나나를 사랑하는 이유

[10/04/23 13:19]

운동할 때는 에너지원으로 쉽게 전환하는 음식이 필요하다. 놀라운 건 어떤 운동을 하느냐에 따라 몸이 요구하는 음식이 다르다는 것. 운동할 때마다 에너지를 충전해 줄 비장의 음식을 공개한다. e-food 1. 오래 달..
소녀시대 서현 “송승헌보다 고구마가 더 좋아요!”

[10/04/22 17:18]

최근 KBS 2TV ‘달콤한 밤’에 출연한 소녀시대 서현은 16강 다수결 이상형 월드컵에서 최종 이상형으로 지목된 송승헌을 두고 MC 김영철이 “송승헌과 고구마 중 어느 쪽을 선택하겠냐”고 묻자 “고구마가 더 좋다..
직수입한 영양제 잘못 먹었다간‥앗!

[10/04/22 08:41]

현대인의 필수품이 된 영양제, 하지만 영양제 복용에 대한 잘못된 상식들도 많다. 영양제 먹을 때 꼭 알고 있어야 할 상식들을 정리해 봤다. 첫째, 직수입한 영양제가 더 좋을까?아니다. 다른 나라의 권장량에 준해..
[비타민의 모든 것 ②천연비타민] 비타민B·C는 합성, 비..

[10/04/20 17:06]

내가 매일 복용하는 비타민제는 어떤 원료로 만든 것일까?비타민제는 원료에 따라 합성비타민제과 천연비타민제으로 나눈다. 현재 시중에 판매되는 비타민제의 90% 이상은 합성비타민제다. 합성비타민제는 원유의 정..
약도 되고 독도 되는 카페인의 두 얼굴

[10/04/20 07:57]

하룻동안 섭취하는 카페인의 양은 생각보다 훨씬 많다. 진통제, 감기약, 피로회복제와 같은 약을 복용하면 대략 30㎎(한 알 또는 한 병), 커피는 약 80㎎(자판기 커피 1잔), 차는 20~50㎎(종이컵 1잔)의 카페인을 섭..
어린이와 임산부 ‘엽산’ 꼭 먹어야 하는 이유

[10/04/19 08:16]

한국인에게 부족한 영양소 중 하나, 엽산 엽산은 전세계적으로 가장 결핍되기 쉬운 비타민이다. 엽산은 세포분열이 활발한 조혈세포와 신경세포에 많이 필요한 성분이기 때문에 결핍되면 어린이는 성장이 지연되거나..
사랑이 필요하세요? "망간 드세요"

[10/04/18 22:25]

요즘 들어 부쩍 마음이 초조하고, 자주 피로를 느끼세요? 그토록 죽고 못살던 상대를 이제는 소 닭 보듯 하신다고요? 그렇다면 한번 의심해 보세요. 혹시 망간결핍증은아닌지. 사랑의 영양소, 망간을 소개합니다. 생..
내게 꼭 필요한 건강기능식품 고르는 법

[10/04/16 11:31]

남들 다 먹는다고 나도 먹어야 할까? 건강기능식품 하나쯤 안 먹는 사람이 있을까. 만성피로 해소제와 비타민 정도는 기본이 되었을 정도다. 건강기능식품이 일반화되었다지만 올바르게 섭취하고 있는 사람은 맞지 않..
블랙데이, '자장면 두통' 조심하세요~

[10/04/14 08:40]

모태솔로교의 교주, 오나미가 가장 좋아하는 날, 오늘은 4월 14일 ‘블랙 데이’다. 블랙 데이는 아직 연인을 구하지 못한 솔로들끼리 자장면과 같은 검은색 계통의 음식을 먹으며 추억을 만드는 이색 기념일이다. 발..
노화방지에 탁월한 청국장, 집에서 만들어 먹는법

[10/04/11 09:47]

청국장이 퀴퀴한 냄새 때문에 푸대접받던 것은 옛일이다. 노화방지, 항암, 다이어트에 효과 있다는 사실이 알려지면서 치솟은 인기가 식을 줄 모른다. 우리 전통발효식품 가운데 최고로 꼽히는 청국장에 얽힌 다양한..

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