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- 기억력 높이는 식품_붉은 사과 껍질째 먹으면 뇌세포 파..
- [11/08/24 09:11]
- 비타민B6·C·E, 카로티노이드, 폴리페놀 등 항산화 효능이 있는 영양소를 섭취하면 기억력 유지·강화에 도움이 된다.비타민B6은 양배추와 토마토에 많다. 노화로 인한 기억력 감퇴를 억제시킨다. 비타민C는 가을 과..
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- 단백질과 비타민B12가 풍부한 식품, 쇠고기
- [11/08/18 09:08]
- 쇠고기에 가장 많이 함유된 성분은 양질의 단백질이다. 식물성 단백질보다 체내 흡수율이 높고, 성장기에 꼭 필요한 필수아미노산 함량이 높다. 쇠고기를 저온냉장 상태로 10~14일 숙성시키면 단백질이 아미노산 등으..
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- 음식으로 에너지를 끌어올리는 방법 13가지
- [11/08/16 09:06]
- 더운 여름이면 지친 몸을 되살리기 위해 보양식을 찾게 마련이다. 일반적으로 알려진 보양식 외에도 먹어서 몸의 에너지를 되살릴 수 있는 방법은 많다. 건강하고 즐거운 여름을 보내기 위한 현명한 선택이 될 것이다..
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- 암과 생활습관병 예방에 탁월한 버섯 드세요!
- [11/08/11 09:14]
- 표고버섯은 생으로 먹기보다 말려서 먹는 것이 일반적이다. 사계절 내내 재배할 수 있는 표고버섯을 말려 먹는 이유는 수확 후 저장기간이 길지 않고, 상품가치가 급격히 떨어지기 때문이다. 전통적으로 햇빛에 말려..
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- 영양제도 궁합이 있다!
- [11/08/11 09:13]
- 같이 먹으면 좋은 영양제, 따로 먹어야 좋은 영양제보건복지부 국민건강영양조사 결과, 한국인에게 부족한 10대 영양소는 비타민A·B2·C·D, 칼슘, 칼륨, 철, 엽산, 아연, 오메가3 지방산이었다. 보통 30대 이후엔 ..
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- "나는 어떤 영양제 먹어야 할까?" 상황에 따른 맞춤 영양..
- [11/08/09 09:10]
- 영양제 복용에 대한 의견은 여전히 분분하다. 식료품 과잉시대, 굳이 찾아 먹지 않아도 된다는 쪽과 현대인은 영양 불균형이 심각하므로 반드시 모자란 영양소를 채워야 한다는 의견이 맞선다. 과연 영양제가 필요한..
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- 갱년기 여성 질건조증 해소해주는 '백수오'란?
- [11/08/05 09:17]
- 갱년기, 여성이라면 누구나 일생에 한 번은 겪는 관문이다. 폐경과 함께 찾아오는 여성 갱년기에는 작은 일에도 얼굴이 쉽게 붉어지고, 필요 이상으로 식은땀을 흘리고, 자주 우울하다. 철저한 자기관리, 올바른 생활..
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- 여름철 과일, 아침 저녁 중 언제 먹는게 좋을까?
- [11/08/04 09:11]
- 무더위가 기승을 부리는 여름에는 과일을 많이 찾게 된다. 과일은 언제 먹어도 건강에 도움이 되지만 몇몇 과일은 아침에 먹거나, 저녁에 먹는 등 시간대를 구분하는 것이 좋다. 여름철에 특히 많이 먹는 과일을 중심..
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- 오메가3 지방산의 '우울증 예방 효과' 논란 여전..
- [11/08/04 09:11]
- 생선의 오메가3 지방산 성분이 우울증 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 실상은 그렇지 않을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 워싱턴대학 정신과 로버트 카니 교수팀은 우울증과 관상동맥질환을 앓고 있..
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- 뿌리채소로 건강을 다스려요!
- [11/08/04 09:11]
- 현대인은 비타민, 식이섬유 등의 영양소 섭취가 쉽지 않다. 땅의 좋은 기운을 받은 뿌리채소는 비타민과 식이섬유가 풍부해 이 두 영양소를 섭취하기에 좋다. 우엉, 연근, 당근, 대파까지 잊지 말고 챙겨 먹어야 영양..
