-
- 위를 건강하게 하는 식품 11가지
- [11/09/15 09:18]
- 평소 소화가 잘 안 되고 속이 자주 쓰리면 시판 약 대신 위에 좋은 식품을 먹어 보자. 11가지 식품이 위벽을 보호하고 소화를 도와 위를 편안하게 해준다. Healthy Food 1 귤(귤껍질)귤은 소화를 돕는 대표적인 과일..
-
- 식이섬유의 보고, 무시래기
- [11/09/08 10:20]
- 무청을 말린 무시래기는 식이섬유와 비타민, 미네랄, 칼슘 등이 풍부하다. 그중 식이섬유가 특히 많다. 무시래기의 35% 이상이 식이섬유로 이뤄졌다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화를 예방하고, 위..
-
- 오일형태의 초록입홍합인가? 감마리놀렌산 함량 표기했나..
- [11/09/07 09:09]
- 추석 고향 부모님께 드릴 선물로 건강기능식품을 생각하는 사람이 많다. 부모님 건강 상태에 맞는 건강기능식품 고르는 방법을 소개한다. ◆관절염: 초록입홍합 추출오일관절염이 있는 노부모에겐 관절의 염증을 누그..
-
- 올 추석 혈압 높은 노부모께는 산약<山藥> 갈비찜 해 드..
- [11/09/07 09:08]
- 추석 고향에 가면 약선(藥膳)음식으로 차례상을 차리자. 약선에 들어가는 재료의 다양한 건강 효과로 오래 뵙지 못한 노부모의 원기 보양을 돕고, 자녀와 손주들도 며칠내내 먹기 부담스런 고칼로리 명절 음식을 건강..
-
- 약재는 세 가지까지만… 사기그릇 써야
- [11/09/07 09:07]
- 약선 명절상을 제대로 차리는 요령은 따로 있다. 국제요리제과전문학교 한국음식문화연구원 임점희 교수는 "약선음식을 할 때는 3가지가 넘는 약재를 함께 쓰지 말라"며 "재료를 너무 많이 넣으면 궁합이 맞지 않아 ..
-
- 몸매관리, 어떻게 할까요? 다이어트와 피부관리 종결자,..
- [11/09/03 08:53]
- 힘들게 운동해도 좀처럼 군살과 뱃살 빼기가 쉽지 않다. 다이어트에 성공해도 피부탄력이 저하될까 걱정인 이들에게 우유를 추천한다. 우유는 필수영양소를 충족시키면서 건강하고 아름다워질 수 있는 최적의 식품이..
-
- 세계 5대 건강식품콩 발효 식품, 낫토의 힘
- [11/09/02 09:23]
- 세계적 건강전문지인 미국 〈헬스〉는 2006년 ‘세계의 5대 건강식품’ 중 하나로 일본의 낫토를 선정했다. 일본의 대표 건강식품이자 세계인의 건강식품으로 떠오르는 낫토에 관한 궁금증 풀기.#1 중년의 건강을 책..
-
- 1년 내내 친하게 지내자! 시금치
- [11/09/01 10:53]
- 시금치에는 엽산, 비타민, 철분, 루테인이 많이 들어 있다. 엽산은 신경을 안정시키고 뇌혈관 질환, 치매, 심장병, 암 등을 예방하는 데 도움이 된다. 비타민은 신경과 피부 건강을 좋게 하고, 철분은 혈액에 산소를..
-
- 쉽고 간편한 건강 솔루션, 하루 야채 권장량 350g 어떻게..
- [11/08/29 09:01]
- 현대인의 생활습관병은 불균형한 식습관이 원인이다. 정제된 탄수화물과 고기류 등의 단백질 섭취가 많아졌기 때문이다. 한국영양학회는 ‘한국인 영양섭취 기준(2005)’에서 야채를 하루 6~8회 섭취하라고 권장한다..
-
- 매일 먹는 김, 알고보니 '필수아미노산의 보고'
- [11/08/25 09:19]
- 세계에서 김을 먹는 나라는 우리나라와 일본뿐이다. 국내에서 생산되는 김은 평균 이상의 맛과 향으로 일본인 관광객이 가장 좋아하는 쇼핑 아이템이기도 하다. 단백질 40%, 탄수화물 40%, 미네랄 10% 등의 영양소로..
