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- “실컷 먹어도 살 안 쪄” 10kg 감량 성시경, ‘이 음식..
- [26/05/21 10:24]
- 최근 10kg 감량에 성공한 가수 성시경(46)이 다이어트 중 먹기 좋은 음식을 추천했다.지난 20일 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 “씹어 먹는 단백질은 배부르게 먹어도 살이 안 찌는 것 같다”라며 “탄수화물은 먹..
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- 똑 같은 사과, 아침에 먹으면 더 좋은 이유
- [26/05/21 07:00]
- 사과를 두고 ‘아침에 먹으면 금, 밤에 먹으면 독’이라고 한다. 하루 중 사과를 먹기 가장 좋은 시간은 언제일까?사과는 아침 식사 때 곁들이거나, 점심 식사 후 간식으로 먹는 것이 가장 좋다. 사과 껍질과 과육에..
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- “췌장 편하게 해준다” 식이섬유 풍부한 ‘이 곡물’, ..
- [26/05/21 05:40]
- 혈당이 높아지면 심혈관과 췌장 건강에 무리가 간다. 보리를 섭취하면 이러한 위험을 줄일 수 있다. 식이섬유 함량이 많기 때문이다. 미국 농무부(USDA)에 따르면, 보리는 100g당 17g의 식이섬유가 들어있다. 이는 백..
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- “보약 안 부러워”… 장 보러 가서 ‘이 채소’ 꼭 담아..
- [26/05/21 05:00]
- 애호박이 제철을 맞았다. 애호박은 찌개나 볶음, 전 등에 두루 활용되는 대표적인 여름 채소다. 맛이 강하지 않고 식감이 부드러워 누구나 부담 없이 먹기 좋다. 건강 효과도 뛰어나다. 의서 ‘본초강목’은 애호박을..
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- “혈당 쭉 오른다” 40대 이후에는 아침에 ‘이것’ 먹으..
- [26/05/21 04:40]
- 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 달라진다. 특히 소화와 칼로리 연소 등 전반적인 신진대사가 떨어지는 40대 이후부터는 아침 메뉴 선택에 각별한 주의를 기울여야 한다. 전신 건강에 악영향..
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- “뱃살 쏙 들어갔네” 11kg 감량 안선영, 배고플 때 ‘이..
- [26/05/21 03:40]
- 11kg 감량 후 유지 중인 방송인 안선영(49)이 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.최근 안선영은 자신의 인스타그램 스토리에 “배고파서 앉은 자리에서 순삭”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한..
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- 혈당 높이는 흰쌀밥, ‘이것’ 한 스푼 넣으면 걱정 덜 ..
- [26/05/21 03:00]
- 같은 음식이라도 어떻게 먹느냐에 따라 혈당 상승 폭이 달라질 수 있다.지난 19일 방송된 채널A ‘몸신의 탄생’에서는 혈당 스파이크를 억제할 수 있는 방법이 소개됐다. 그중 하나는 ‘저항성 전분’이었다. 내과 ..
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- 달걀과 함께 먹지 마라… ‘영양 흡수 방해하는’ 음식 ..
- [26/05/20 21:40]
- 달걀은 단백질과 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있는 완전식품이다. 조리하기도 간편해 아침 식사 메뉴로 달걀을 즐겨 먹는 사람이 많다. 그러나 함께 먹는 음식에 따라 영양 효과가 달라질..
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- “건강식인 줄 알았는데”… 의외로 ‘혈관 망치는 반찬..
- [26/05/20 20:20]
- 겉보기에는 건강식처럼 보이지만, 의외로 나트륨과 지방 함량이 높은 반찬들이 있다. 자주 섭취할 경우 혈관 건강에 부담이 될 수 있어 주의해야 한다. 건강식으로 오해하기 쉬운 반찬 세 가지를 살펴본다.◇어묵볶음..
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- 흔한 ‘이 과일’, 자외선으로부터 피부 보호한다
- [26/05/20 16:00]
- 매일 포도를 섭취하면 자외선으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 웨스턴 뉴잉글랜드대 연구팀은 성인 참가자들을 대상으로 포도 섭취가 피부 유전자 발현에 어떤 영향을 미..
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