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- 만병의 근원 염증 줄이려면, 냉장고에서 ‘이것’부터 치..
- [26/04/07 07:22]
- 염증은 만병의 근원이다. 다행히 평소 먹는 식단만 바꿔도 체내 염증을 줄일 수 있다. 무엇을 빼고 무엇을 더하면 좋을까?우선, 초가공식품이라도 식단에서 빼자. 초가공식품은 원재료 식품을 거의 사용하지 않고 ▲..
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- 음식에 검은색 ‘이 가루’ 뿌리면 살 빼는 데 도움… 뭐..
- [26/04/07 04:20]
- 후추는 음식에 풍미를 더해줄 뿐 아니라 체중 감량에 도움이 된다. 얼얼한 맛을 내는 성분인 피페린 때문이다. 피페린은 체내에서 어떤 역할을 할까?◇신진대사 촉진국제 저널 ‘식품과학 및 영양학(Critical Review..
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- “알고 보니 혈당 폭발”… 아침에 먹으면 위험한 ‘의외..
- [26/04/07 03:00]
- 내분비내과 전문의 우창윤 원장이 아침에 먹으면 위험한 음식을 소개했다. 최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 “살 안 찌게 과일 먹는 방법”이라는 제목의 영상을 게재했다. 이날 영상에서 우 원장은 “아침에 사과 ..
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- “혈당 안정 효과” 20kg 감량 강소라, 밥 대신 ‘이것’..
- [26/04/07 00:20]
- 20kg 감량 후 유지 중인 배우 강소라(36)가 살찌지 않는 음식을 소개했다.지난 4일 강소라는 자신의 유튜브 채널에서 ‘어떻게 다이어트를 하고 있느냐’는 질문에 “요즘 하고 있는 방법인데, 진짜 효과를 보고 있다..
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- “줄기세포 건강해지도록”… 염증 줄이는 음식 5가지
- [26/04/06 23:00]
- 최근 정부가 근감소증 환자 대상 자가 지방줄기세포가 포함된 기질혈관분획(SVF) 세포치료 임상을 승인하면서, 세포 치료에 대한 관심이 커지고 있다. 그간 임상 단계에 머물렀던 치료가 일반 치료로 확장될 수 있다..
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- “잠 안 올 때 유용” 약사가 수면제 대신 먹는다는 ‘숙..
- [26/04/06 21:40]
- 잠에 들기 위해 수면제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 수면제에 과의존하면 약물 내성, 인지 기능 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 수면제를 끊기 어려운 사람은 트립토판이 풍부한 음식을 활..
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- 지중해식 식단과 ‘와인 한 잔’, 남성 노화 늦춘다
- [26/04/06 21:00]
- 지중해식 식단과 함께 적당량 와인을 곁들이는 습관이 남성 생물학적 노화 속도를 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 IRCCS 뉴로메드 역학 예방 연구소의 시모나 에스포지토 박사팀은 이탈리아 남..
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- 콜레스테롤 수치 높은 사람, 매일 ‘이 과일’ 먹어라
- [26/04/06 17:55]
- 일상에서 흔하게 접할 수 있는 과일 중 사과가 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는 것으로 확인됐다. 외신 ‘데일리레코드(Dailyrecord)’에 따르면 매일 사과를 꾸준히 먹었을 때 혈중 콜레스테롤 개..
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- 운동 안 하는데, 단백질 보충제 먹어도 괜찮나?
- [26/04/06 17:30]
- 운동을 하면서 단백질 보충제를 챙겨 먹으면 근력이나 근육량을 늘리는 데 도움이 된다. 포만감을 줘 간식 섭취를 줄이고, 소화 과정에서 에너지 소모가 커 다이어트에도 도움이 된다. 그런데 운동을 하지 않으면서 ..
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- “아이들도 좋아하는데”… 의사가 경고한 ‘발암 음식’..
- [26/04/06 17:00]
- 암 발생의 30~35%는 식이 요인과 관련이 있다. 특히 한국인은 밥과 반찬을 통해 나트륨을 과다 섭취하는 경향이 있는데, 이는 위암 위험을 높이는 요인으로 꼽힌다. 지난 1일 대한통합암학회 이사장을 역임한 김진목..
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