¾ó¸®¸é ¿µ¾ç ´õ dzºÎÇØÁö´Â ½ÄÇ° ºí·çº£¸®¡¤µÎºÎ, ±×¸®°í¡¦

ÀÔ·Â 2019.02.08 14:07

»ó¿Â¿¡ µÎ¸é ºñŸ¹Î ¼Ò½Çµµ

ºí·çº£¸®
ºí·çº£¸®´Â ³Ãµ¿ º¸°üÇϸé Ç×»êÈ­ ¹°Áú ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ

¾ó·ÈÀ» ¶§ ¿µ¾çÀÌ ´õ dzºÎÇØÁö´Â ½ÄÇ°ÀÌ ÀÖ´Ù. ºí·çº£¸®, µÎºÎ, ÆØÀ̹ö¼¸ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.

ºí·çº£¸®´Â º¸Åë ¼öÈ®ÇÏ´Â Áï½Ã ³Ãµ¿ º¸°üÇϴµ¥, À̶§ Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ºí·çº£¸®¸¦ ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇÏ¸é ºñŸ¹Î ¼Õ½ÇÀ» ¸·À» ¼öµµ ÀÖ´Ù. »ó¿Â¿¡ µÎ¸é ÇÞºû¿¡ ÀÇÇØ ºñŸ¹ÎÀÌ ½±°Ô ºüÁ®³ª°£´Ù.

µÎºÎµµ ¾ó·Á ¸ÔÀ¸¸é ÀûÀº ¿­·®À¸·Î ¸¹Àº ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µÎºÎ´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àε¥, ¾ó¸®¸é ½ÄÇ° ¼Ó ¼öºÐÀÌ ¾ó¸é¼­ Ç¥¸é¿¡ ±¸¸ÛÀÌ »ý±ä´Ù. ÀÌ ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ¼öºÐÀÌ ¼­¼­È÷ ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ ½ÄÇ° Å©±â°¡ ÀÛ¾ÆÁöÁö¸¸ ´Ü¹éÁú µî ¿µ¾ç¼Ò´Â ÀÔÀÚ°¡ Ä¿¼­ ºüÁ®³ª°¡Áö ¸øÇÏ°í ÀÀÃàµÈ´Ù. »ý(ßæ)µÎºÎÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 100g´ç 7.8gÀε¥, ¾ó¸° µÎºÎ´Â 100g´ç 50.2gÀ¸·Î »ýµÎºÎÀÇ 6¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾îÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÆØÀ̹ö¼¸µµ ¾ó·Á ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ÆØÀ̹ö¼¸Àº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å« ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹ö¼¸ Áß¿¡ Áö¹æ ¿¬¼Ò¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Å°Åä»êµµ °¡Àå ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¼¼Æ÷º®ÀÌ ´Ü´ÜÇØ ÀϹÝÀûÀÎ Á¶¸®¹ýÀ¸·Î ÀÌ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϱ⠾î·Æ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆØÀ̹ö¼¸À» ¾ó¸®¸é ´Ü´ÜÇÑ ¼¼Æ÷º®ÀÌ Âõ°Ü ¼¼Æ÷ ¼Ó ¼ººÐÀÌ ½±°Ô ¿ëÃâµÈ´Ù. ÆØÀ̹ö¼¸ ÀÚü¸¦ ¾ó·Áµµ ÁÁÁö¸¸, ¹°°ú ÇÔ²² °¥¾Æ ¾óÀ½ Ʋ¿¡ ¾ó·È´Ù°¡ ¿ä¸®ÇÒ 떄 Çϳª¾¿ ²¨³» ½áµµ µÈ´Ù.


ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç